Растирание кончиками пальцев или тыльной стороной ладони. Кончики пальцев располагаются по обеим сторонам позвоночника на уровне крестца на расстоянии примерно 5–6 см друг от друга и аккуратно надавливают на кожу, постепенно перемещаясь вверх до поясницы, те же движения повторяются сверху вниз.
Растирание тыльными поверхностями ладоней от крестца до лопаток.
Освоив эти простые приемы, вы без труда сможете выполнять массаж сами или научите ему близких, которые смогут вам помочь.
При выполнении различных приемов массажа в организме активируются рецепторы зоны действия сегмента спинного мозга, что сказывается и на состоянии поврежденного корешка; усиливается приток крови к сердцу; стимулируется работа тучных клеток, обладающих свойствами эндокринных желез. Их активация приводит к высвобождению биологически активных веществ. Они в свою очередь уменьшают одиночные мышечные сокращения; улучшается общая сила и время сокращений группы мышц. Таким образом, создается своеобразный мышечный корсет, который поддерживает позвоночник в правильном состоянии и снижает нагрузку на поврежденную область и позвоночник в целом.
Точечный массаж стал популярным в последние годы, но в восточной медицине он использовался веками для лечения разнообразных недугов, в том числе и радикулита.
Точечный массаж призван оказывать определенное влияние на отдельные точки организма, отвечающие за те или иные функции. Точки на теле расположены там, где нервы максимально близко подходят к коже.
Воздействие на эти участки позволяет передавать сигналы к органам и тканям с помощью нажатия, рефлекторно, через спинной мозг к позвоночнику.
Такой массаж применим при острой стадии радикулита, когда точно определены точки воздействия, расположенные по определенной схеме.
Воздействие на точку должно продолжаться не более 4 минут. Основная цель такого массажа – расслабить мускулы, которые в этот момент находятся в гипертонусе. Основными точками воздействия на спине являются точки, расположенные вдоль позвоночника, в местах выхода спинномозговых нервов.
Сначала массажист находит необходимую точку, затем производит «ввинчивание» пальца по часовой стрелке в точку воздействия. Задерживаясь на 1–3 секунды в глубине точки, массажист начинает «вывинчивать» палец. Это действие повторяется несколько раз. Один такой прием длится около 15 секунд.
Медовый массаж также отмечен врачами как действенное народное средство при радикулите. Прежде чем приступать непосредственно к процедуре с помощью меда, необходимо выполнить приемы классического массажа для разогревания спины.
Техника выполнения массажа с медом достаточно проста. Сначала необходимо убедиться, что у пациента нет аллергической реакции на мед. Затем с помощью приемов классического массажа разогреть спину. Хорошее кровообращение поможет достичь необходимого эффекта. Затем следует нанести на спину медовую массу – понадобится 3–4 ч. л. жидкого меда. Густой мед рекомендуется предварительно растопить на водяной бане и остудить до комфортной температуры. Затем следует распределить мед по участку спины, при этом руки не отрывать от поверхности спины; растирать до тех пор, пока мед не станет прилипать к рукам. После этого выполняются отлипающие рывки руками.
Процедуру продолжать до тех пор, пока медовая масса не станет серой. Затем накрыть спину полотенцем и одеялом. Основной принцип такого массажа заключается в том, что при загустевании меда массажисту приходится выполнять преодолевающие движения, тем самым оказывая глубокое воздействие на мышцы спины. Спустя 15–20 минут можно смыть мед.
Народная медицина рекомендует при радикулите баночный массаж. В его основе лежит действие вакуума. Под банкой воздух разрежен – это вызывает присасывание банки к телу, к месту приложения приливают кровь и лимфа, тем самым активизируя трофические процессы.
После окончания процедуры пациент должен полежать под одеялом некоторое время для сохранения согревающего эффекта.
Моментального результата эта процедура не дает, эффект будет заметен спустя 5–6 процедур длительностью по 10 минут каждая. В области шеи баночный массаж нужно проводить с осторожностью, ограниченное количество времени.
Тайский массаж также возможно применять при радикулите. При выполнении процедуры смещается центр тяжести массажиста, и значительная масса его тела переносится в точку приложения силы. Таким образом, происходит глубокое воздействие на мышцы, связки, сухожилия. При радикулите такой массаж может выполняться только вне обострения. Для успешного проведения процедуры пациент должен полностью расслабиться, так как напряженные мышцы могут быть травмированы при сильном воздействии. Для расслабления можно использовать приемы классического массажа. Давление производится на различные биологически активные точки, при этом массажист использует пальцы, кисти, предплечья, локти, стопы. Массажист обязательно должен быть квалифицированным опытным специалистом, поскольку при радикулите могут возникнуть осложнения от неправильно выполненной процедуры.
При радикулите также проводится локальный массаж того отдела спины, где произошло повреждение. Массаж шейного отдела позвоночника должен быть максимально щадящим. Категорически запрещено давить на сосуды шеи. Это может вызвать нарушение кровоснабжения головного мозга и весьма неприятные последствия.
В грудном отделе позвоночника радикулит встречается нечасто. При выполнении массажа необходимо избегать вибрации и поколачивания в области проекции сердца. Разминать мышцы следует послойно, без лишних усилий, с постепенным погружением по мере размягчения мышц.
Крестцово-поясничный отдел позвоночника часто страдает от радикулита. Во время обострения массажные процедуры проводить не стоит. Следует соблюдать такие правила:
• должны преобладать приемы поглаживания, выжимания;
• в качестве основных массажных движений использовать поглаживание, разминание, валяние, легкую вибрацию;
• при появлении боли процедуру следует прекратить.
Предлагаем вам познакомиться с простейшими приемами и методами массажа и самомассажа. Эти несложные действия вы сможете выполнять сами и научить близких. Знание основных техник даст возможность регулярно проводить лечебный массаж для лечения радикулита и профилактики этого недуга.
В процессе лечебного массажа применяют четыре основные технические методики в виде поглаживаний разной интенсивности и направленности, растираний с помощью ребра ладони, фаланг пальцев и подушечек, вибраций и разминаний.
Независимо от того, общие это процедуры или местные, необходимо придерживаться одного важного правила: все движения выполняются по ходу тока лимфы. В соответствии с методикой лечебной процедуры сначала используют технику поглаживания, которая призвана расслабить поперечные и длинные мышцы спины.
Затем можно приступать к комбинации приемов, попеременно используя прямолинейные и поперечные движения 8–10 раз. Выжимания внешней стороной ладони осуществляют 3 или 4 раза, двойные круговые выжимания – 4–5 раз. Заканчивать массаж спины необходимо такими же комбинированными поглаживаниями, которые проводились вначале.
