И в любой ситуации старайся смотреть на мир с юмором. Потому что, во-первых, из достоверных источников известно, что конец света уже состоялся, а во-вторых, с днем конца света определиться тяжело, когда в Москве только-только начинается вечер, в Петропавловске-Камчатском уже утро следующего дня.
Можно бояться глобальных НЕУДАЧ.
Если ты действительно боишься, что тебе ничего не будет удаваться, то народные поговорки придумали именно для тебя – «Нет худа без добра», «Не было бы счастья, да несчастье помогло», «Не ошибается тот, кто ничего не делает», «За одного битого двух небитых дают».
Чаще всего ты боишься не неудач, а неизвестности.
Пойду поступать в институт… А вдруг на меня косо посмотрят, экзаменатор спросит что-то такое, чего я не знаю? А еще ведь ничего не произошло. Перед тобой только стоит задача, пойти, посмотреть, где институт находится, какие экзамены сдавать.
Любая проблема легче решается, если ты составляешь расписание – когда делать уроки, когда гулять, когда спать ложиться. График защищает человека от любых неожиданностей.
Еще можно записывать свои самые большие промахи в тетрадку.
Озаглавить, например, так: «Мои глупости».
Как только ты свои жизненные промахи запишешь на бумагу, они уйдут из твоей головы, потому что теперь хранить их будет записная книжка.
Не паникуй! 90 % людей гибнет во время экстремальных ситуаций, потому что начинают суетиться и бегать туда-сюда. Остановись и оцени ситуацию, найди путь спасения. Если ты не будешь заламывать руки и стенать, то проявишь свою самую сильную сторону – самообладание. А там и до умных мыслей дело дойдет.
Разложи одну большую проблему на несколько маленьких. Это можно делать с любым вопросом – с любовью, с учебой, с работой, со спортом.
Ты хочешь покорить Макса? Для этого нужно сделать несколько шагов: а) заняться собой, б) получше узнать о Максе, в) изучить предмет, который Макса больше всего интересует, г) заинтриговать Макса собой, д) сделать так, чтобы Макс почувствовал потребность в тебе.
Вон сколько дел!
Задача покорения Макса тебе пока не под силу. А вот каждый в отдельности шаг ты осилить можешь. И уже не так страшно браться за дело.
Если же ты уперлась в глухую стену, то остановись и подумай. Очень легко объявить себя неудачником в том деле, которое осилить не можешь. Например, ты не умеешь играть в шахматы и вечно проигрываешь. Какая же это неудача? Вполне закономерное явление. Ты сначала разберись, какие фигуры как ходят, а потом садись за доску. Или берись за игру, доступную для тебя.
Если тебя посетила черная полоса, то не оставайся в этом мрачном настроении одна. Иди к подругам, иди на любую тусовку, концерт, дискотеку. При этом не обязательно всем говорить о своих проблемах. Отдохни. Может, обидевшись, что их бросили, твои беды сами от тебя уйдут?
Не бывает хронических неудачников. Кого таковыми считают, просто больше обращают внимание на свои промахи, чем на победы. Из скромности лишний раз о себе не заикаются, из волнения стараются быть незаметными.
ЗАСТЕНЧИВОСТЬ – еще одна несовместимая с жизнью беда.
Особенно сейчас ты очень застенчива и робка. Если застенчивость останется с тобой надолго, то ты рискуешь не найти интересной для себя работы, станешь мало зарабатывать, будешь труднее переживать жизненные неурядицы. Для тебя любой выход из дома станет стрессовой ситуацией, потому что там, за порогом, тебя будут поджидать сплошные неожиданности и неприятности.
Застенчивость не уйдет самостоятельно. Ей у тебя нравится, поэтому эту подругу придется гнать. Долго и тяжело. Она еще упираться будет, не захочет так легко сдавать свои позиции.
Для победы надо разработать сложный план по выдавливанию из себя застенчивости по капле.
1. Встань перед зеркалом и мысленно опиши все свои недостатки – не любишь новые компании, не можешь заговорить с незнакомым взрослым, боишься спросить время у прохожих, не в силах выяснить, как пройти, например, к аптеке, не мешало бы сходить к стоматологу, сбросить пару лишних килограммов.
Вспомни свои хорошие черты – я добрая, я всегда приду на помощь, я хорошо умею решать тригонометрические задачи, у меня хорошая память (легко выучила наизусть большой отрывок из «Евгения Онегина»), я хорошо рисую, у меня красивый голос.
Тебе надо закрепить в твоем мысленном образе положительные качества.
2. Застенчивость может быть результатом того, что тебя маловато любили в детстве. Изменить это уже нельзя. Зато можно сейчас полюбить себя. Хвали за малейшие достижения, делай себе маленькие подарки, доставляй удовольствие.
3. Выходи навстречу своим проблемам. Боишься говорить с незнакомыми людьми – специально приди на остановку и спрашивай у всех, куда идет этот автобус, или у каждого встречного интересуйся, сколько времени. Причем делать это нужно не тогда, когда тебе действительно надо это время знать, а просто так. Для тренировки. Когда надобность такая возникнет, ты уже не будешь стесняться задавать вопросы. Или приди в булочную и начни выяснять, свежий ли на прилавке хлеб, из чего он сделан и какой полезней. Представь, что это основное задание для приема в школу разведчиц. Выяснишь – примут.
4. Расширение круга общения здорово помогает при застенчивости – иди на курсы, в секции, кружки. Если ты теряешься при большом скоплении народа – иди одна в театр, на концерт. Не пугайся, если с тобой заговорят. Поддержи беседу.
5. Репетируй свой выход. Даже известные ораторы тренировались перед выходом к толпе. Вставали на берегу моря и, перекрикивая шум волны, проговаривали свою речь. Говорят, что даже море, внимая особо красноречивым словам, успокаивалось.
6. Наблюдай за любимцами класса и публики. Спроси у подруги, как она это делает. Перейми пару жестов у известного актера, подбери его фирменные словечки. Когда натренируешься, сможешь от всего этого избавиться.
7. Как в арифметике есть свои правила, так и в общении есть свои законы. Об этом я уже говорила в Эпизоде Первом и Девятом. Но могу и повторить.
При встрече всегда здоровайся.
Улыбайся.
При разговоре наклоняйся к собеседнику.
Кивай в знак того, что слушаешь и понимаешь сказанное.
Смотри либо в лицо собеседнику, либо в его сторону, иначе он может подумать, что тебе неинтересно.
Не скрещивай руки, ноги, не закрывай лицо, не прячь глаза – эти жесты воспринимаются как попытка закрыться от собеседника.
Если хочешь, чтобы беседа завязалась, задавай вопросы, на которые требуется не односложный ответ. То есть вопрос должен начинаться со слов – «почему», «как», «что».
Запоминай имя собеседника! Если забыла, не бойся переспрашивать. Чтобы легче запомнить, все время обращайся в человеку по имени, ему будет приятно.
8. Считается, что от скромности спасают прикосновения. Это легче всего «лечится» во время игры в жмурки или салочки, в вышибалы и «кучу-малу». Подойдет любая подвижная игра.
