– Только красивая неземная музыка заполняет все вокруг.
– Дыхание подобно легкому летнему ветерку, который слегка освежает ваш лоб.
– Бесконечно глубоко ушли в целебный покой.
– Тело как будто повисло в воздухе и мягко покачивается на волнах эфира.
– Волны музыки качают вас, и вы ощущаете тихую радость и благодарность судьбе за эти минуты.
– В глубоком покое восстанавливаются все функции организма, и он сам настраивается на здоровье. Волшебные музыкальные звуки исцеляют вас.
– Хочется петь вместе с этой музыкой волшебную песню исцеления и оздоровления.
– Поэтому такое чудесное состояние душевной ясности, просветленности, блаженства и счастья.
– Это счастье внутри вас, вы добились его сами, и никто не может отнять его у вас.
– В своем внутреннем состоянии вы как бы поднимаетесь над суетой и видите свою жизнь с высоты птичьего полета, мелочи жизни перестают волновать вас.
– Отчетливо видите главную цель вашей жизни и можете ответить на вопрос: «Для чего я живу на этом свете?»
– Глубже и одновременно проще видите свою жизнь и не усложняете ее ненужными проблемами.
– И все это в глубоком покое, в глубоком покое.
Формирование оптимистического мироощущения «Радость жизни»
Музыкальный материал: В. Моцарт. Финал «Маленькой ночной серенады»; Ж. Бизе. Юношеская симфония (финал); танцевальная музыка из оперетт Р. Штрауса, И. Кальмана, Ф. Легара.
В. Моцарт. Финал «Маленькой ночной серенады».
– Сели поудобнее, начинаем наблюдать за нашим дыханием.
– Сосредоточиваем внимание на груди и настраиваемся на восприятие самых светлых и радостных сторон жизни.
– Почувствовали теплое и дружеское расположение к себе и к окружающему нас миру.
– Начинаем вспоминать самые светлые и радостные стороны жизни, когда солнце успеха, удачи и победы освещало ваше лицо радостью.
– Воскрешаем эти эпизоды как можно более отчетливо и во всех деталях.
– Это может быть радость встречи с другом, радость возвращения в родные места, радость после трудного экзамена, радость после завершения трудного похода или восхождения, радость любования природой, радость помощи другому человеку, радость познания истины, радость исполнения заветного желания, радость общения с искусством.
– Явственно ощущаете, как ваше сердце открывается навстречу радостным воспоминаниям.
– Веселые морщинки собираются у ваших глаз, оттягиваются вверх уголки ваших губ.
– Веселый огонек загорается в вашей груди.
– Прекрасная музыка идет в такт и в унисон вашим радостным переживаниям, и ваше сердце подобно птице, которая летит навстречу всем радостям бытия.
– Еще глубже вы ощущаете ту радость, которую вы испытали когда-то.
– Если в вашей душе затаилось уныние, сотрем его из сердца и в нашем текущем дне построим храм радости, и войдем в него, и ощутим великую радость жизни.
– Радость – это единение со всей окружающей нас жизнью – с людьми, с природой, с искусством.
– Ликующие звуки музыки сейчас – выражение всего того, что творится в вашем сердце.
– Вам хочется обнять весь мир и простереть в восторге от него свои руки-крылья.
– Во всей полноте ощущаете радость, радость уверенности в своих силах, радость дружбы и любви.
– Вы радостно распахиваете свои глаза навстречу солнечному свету.
– Вы с радостью вдыхаете в себя свежий воздух.
– Вы с радостью приветствуете встречающихся вам людей.
– И всему этому вы говорите простые слова, исполненные радости и любви к жизни.
Ж. Бизе. Юношеская симфония (финал).
– В вас возникает горячее желание каждый свой день проживать так, чтобы вносить и в свое, и в чужое существование каплю мира, радости и любви.
– Чтобы жизнь наша была благословлена другими людьми, отдадим им нашу любовь и радость.
– Вам радостно от того, что вы умеете любить мир и работать в нем.
– Вы с наслаждением всматриваетесь в мир и воспринимаете его таким, каков он есть, не критикуя и не пытаясь изменить его.
– Вы испытываете радость от того, что не боитесь признаться в своих чувствах и переживаниях, что вы – открытый человек.
– Выражая свои чувства, вы можете хорошо изучить их, и от этого – еще большая радость.
– Нет страха, нет застенчивости при самовыражении – и от этого еще больше уверенности в своих силах.
– Сейчас воспринимаете жизнь как бесконечное пространство радости.
– Вживайтесь всем своим существом в эту музыку, которая несет с собой очистительную силу радости, и открывайте ей навстречу все свое существо.
– Почувствуйте радость как основу ощущения самого себя и мира вокруг нас.
– Теперь вы стали воплощением живой радости бытия, и ваше сердце стало подобно солнцу, все и вся согревающему вокруг.
– Осветим путь одинокого, приободрим нашей радостью скорбного и почувствуем еще большую радость от того, что мы можем кому-то помочь в жизни.
– Будем входить в положение тех, с кем мы общаемся, и поддерживать их своим состраданием и своей радостью.
– Будем давать нашу помощь из своей энергии радости.
– Научимся вбирать в наши сердца радость других людей и научимся радоваться их радостью.
– Принесем в свою душу радость ветра, несущего в себе свежесть и задор.
Танцевальная музыка из оперетт Й. Штрауса, И. Кальмана, Ф. Легара.
– Вберем в себя радость свободного полета птицы и возрадуемся.
– Почувствуем себя лихим наездником на быстром коне – свист ветра в ушах и могучее ржанье, что летит впереди нас!
– Ощутим в себе радость горного потока, в шуме и брызгах пробивающего себе путь среди кручи и камней.
– И величавую радость спокойной и широкой реки, торжественно и плавно текущей по равнине.
– Ощутим в себе радость матери, лелеющей своего ребенка, подбрасывающей его в воздухе и смеющейся вместе с ним.
– Ощутим в себе радость капитана, выведшего свой корабль на простор морских стихий.
– Ощутим в себе радость силы и мужества ни перед кем не заискивать, ходить, не сгибая спины, глядеть безмятежным и сверкающим взором, говорить благозвучным голосом, смело ставить себя на равную ногу с любым человеком.
– Войдем в храм радости, прекрасной дружбы, веселых слов, смеющихся лиц и звонкой музыки.
– Возрадуемся чуду любви, счастью видеть и быть с любимым человеком.
