5) построить график зависимости общей эмоциональности от степени убывания отрицательной и нарастания положительной эмоции.
При анализе результатов следует указать доминирующую, т. е. наиболее выраженную, эмоцию для каждого стимула, определить, при каком значении интенсивности стимулов эмоциональность, т. е. суммарная интенсивность всех основных эмоций, максимальна и минимальна.
Карта тестов «Причины и следствия эмоций»
Для того чтобы более систематически изучить поведенческо-эмоциональные связи, K. Изард разработал тест, называемый «Причины и следствия эмоций». B этом тесте предъявляется набор фотографий, представляющих все основные эмоции, и относительно каждой из них участник эксперимента пишет короткое заключение, пытаясь угадать мысли, чувства и действия, которые привели к данной эмоции, а также мысли, чувства и действия, которые последуют из-за переживания данной эмоции.
1. Причины и следствия радости.
При изучении паттерна эмоций в радостной ситуации испытуемых просят назвать те события и явления, которые, по их мнению, ведут к радости.
Как и в случае с каждой эмоцией, специфические детерминанты и следствия радости у конкретного человека являются в какой-то мере индивидуальными.
2. Причины и следствия страдания и горя.
При изучении паттерна эмоций в ситуации страдания и горя испытуемых просят назвать те события и явления, которые, по их мнению, вызывают эти эмоции (чувства), а также указать мысли, чувства и действия, которые последуют из-за переживания этих эмоций.
3. Причины и следствия гнева, презрения, отвращения.
Испытуемые отвечают на следующие вопросы:
– Как (под влиянием чего) возникают гнев, презрение, отвращение?
– Как выглядит человек, испытывающий эти эмоции?
– Что чувствует человек, испытывающий названные эмоции?
– Какие мысли и действия могут стать следствием эмоций гнева, презрения, отвращения?
– Каково значение названных эмоций?
4. Предшественники и следствия страха и тревожности.
Испытуемые отвечают на те же вопросы, что и в предшествующем тесте.
5. Причины и следствия стыда и застенчивости.
Испытуемые дают ответы на вопросы:
– Что явилось причиной возникновения эмоций:
а) стыда;
б) застенчивости?
– Каковы последствия переживаний этих эмоций?
– Каковы внешние экспрессивные проявления эмоций стыда и застенчивости?
– Каковы индикаторы названных эмоций?
6. Причины и следствия вины.
Испытуемые отвечают на вопросы, предполагающие описание:
а) причин вины;
б) последствий вины;
в) значения эмоции вины.
Экспериментатор может предложить и другие вопросы.
Самоотчеты заполняются отдельно на каждую эмоцию.
Практикум по коррекции эмоциональных состояний и эмоциональных свойств личности
А. Музыкально-медитативные упражнения
Этот раздел содержит в себе конкретный методический материал для развития эмоциональной и когнитивной сферы личности, взятый из книги: Петрушина В. И. Музыкальная психотерапия. М.: Владос, 1999. На фоне соответствующим образом подобранной музыки психотерапевтом произносятся формулы внушения (или самовнушения), которые ведут к изменению эмоционального состояния пациента и коррекции его эмоциональных свойств.
Развитие самопознания «Зеркало»
Музыкальный материал: А. Бородин. Ноктюрн из струнного квартета; Ф. Шопен. Концерт № 1 для фортепиано с оркестром, II часть; Л. Бетховен. Концерт № 3 для фортепиано с оркестром, II часть.
– Используется одно из произведений на выбор.
– Удобно сели, закрыли глаза, расслабились и успокоились.
– Мысленно повторили про себя фразу «Я совершенно спокоен».
– Ваше дыхание ровное и безмятежное.
– Мысленно представляете перед собой чистый экран вашего сознания.
– Этот экран превращается в зеркало.
– Вы сосредоточиваетесь на ощущениях и образах вашего лица.
– Вы внимательно смотрите на себя в зеркало и видите свое лицо таким, каким оно обычно бывает.
– Постарайтесь посмотреть на себя, как на незнакомого человека.
– Смотрите на себя без предубеждения и внимательно изучайте себя.
– Внимательно всматривайтесь в самого себя и неторопливо пытайтесь ответить на вопросы:
1) Какое обычно выражение вашего лица?
2) Какое настроение стоит за ним?
3) Что несет миру этот взгляд?
5) Не кажетесь ли вы себе изможденным или старым?
6) Есть ли у вас морщины на шее?
7) Не потухли ли ваши глаза?
8) Как вы спали последнюю ночь?
9) Чувствуете ли вы себя счастливым?
– Внимательно смотрим на себя глазами умудренного жизнью человека, и от вашего взгляда ничто не может ускользнуть.
– Смотрим на себя спокойно и немножко отстраненно, не любуясь собой и не казня себя, просто наблюдаем и открываем в себе новые черты, не известные ранее.
– Какими мы кажемся себе, и какие мы есть на самом деле?
– Доходим до самих глубин своей души и смотрим на нее в упор.
– Сквозь плоскую полоску зеркала видим свою душу такой, какова она есть.
– Созерцаем свою собственную основу и отчетливо видим:
1) на что нацелены ваши внутренние силы;
2) чего вы боитесь в жизни;
3) чему больше всего радуетесь;
4) из-за чего вы гневаетесь;
5) какие у вас есть отрицательные качества и привычки;
6) от чего вам хотелось бы избавиться.
– Можете ли вы сказать про себя, что чем старше вы становитесь, тем моложе вы себя чувствуете?
– Каким бы человеком вы хотели стать?
– Сейчас вы увидели в зеркале себя таким, каким бы вам хотелось быть.
– Извлеките из глубин вашей души свои лучшие душевные силы и состояние, и увидите, как меняется и светлеет ваше лицо.
– Вы почувствовали возвышение вашей души, и ваши глаза засветились по-иному – весело и дружелюбно.
– Вы чувствуете в вашей душе необратимые изменения к лучшему.
