Жизнь - это то, что люди больше всего стремятся сохранить и
меньше всего берегут.
Ж. Лабрюйер
Впрочем, если ни один из представленных здесь нехитрых
способов борьбы с нарушением сна не срабатывает, значит, проблема в другом - в
недостатке серотонина. Серотонин - это специальное вещество, которое
обеспечивает большое количество важных функций мозга. На фоне длительного
стресса, после формирования тревоги и плавного перетекания ее в депрессию,
запасы серотонина истощаются, а это неизбежно скажется на качестве сна. Дело в
том, что без серотонина сна не будет ни при каких условиях, серотонин тут
ответственный персонаж, а потому если вы хотите уснуть, то его количество вам
придется поднимать до нужных пределов. Как? Есть один способ - отправляйтесь-ка
к психотерапевту.
Вместо заключения
Я бы на вашем месте не пошел к психотерапевту
Идти к психотерапевту - это не к подруге на кухню, не в
гараж к товарищу по несчастью. Идти к психотерапевту - значит встретить
незнакомого человека, которому поневоле приходится доверять. А кто он такой,
чтобы ему доверять?! Так что я бы на вашем месте не пошел к психотерапевту, а
ну его…
Да и потом, идти к психотерапевту - вы что, больные, право?
Кому сейчас легко? Да всем нелегко! - факт. Что какой-то психотерапевт может
сделать? Улучшением жилищных условий он не занимается, зарплаты не повышает,
начальника вашего с должности снять не может. У него у самого -
"условия", "псевдозарплата" и "начальники",
прости господи! Я бы на вашем месте не пошел к психотерапевту.
Да и кто они, эти психотерапевты? У нас среди
психотерапевтов и инженеры есть, и экстрасенсы, даже сектанты встречаются. А
врач разве пойдет в психотерапевты? Да ни за что! Чтобы врачу официальную
сертификацию по психотерапии получить, нужно сначала институт закончить, причем
медицинский, потом психиатром стать да три года в этом качестве оттрубить, и
еще сверх того два года психотерапии учиться - только после всего этого
заветную корочку наконец дадут: "врач-психотерапевт". Но зарплата та
же, что и у любого врача - тысячи две, три. А за два упомянутых года из
собственного кармана тысячи 2-3 "зеленых рубликов" - вынь да положь!
Нет, в здравом уме и твердой памяти ни один врач не пойдет в психотерапевты, а
я бы на вашем месте не пошел к психотерапевту, если он не врач. Ну а если
психотерапевт не врач, что тогда? Тогда вот что: если сосуды склерозированы или
внематочная беременность - будет "лечить" он вас гипнозом и
медитацией. Если же у вас психологические трудности в общении с противоположным
полом (о чем вы и не догадываетесь, списывая возникающие проблемы на
"самцовую черствость" и "бабскую тупость") - так все это он
только усилит из половой солидарности или от бесполой глупости. Если же у вас
невроз, то совсем плохи ваши дела! Здесь нужны знания и опыт работы, причем в
"полевых условиях", т. е. в медицинском учреждении, а эти знания и
этот опыт имеют только врачи. Прочие же в деле лечения невроза - шарлатаны
чистой воды! Усугубят дело до такого состояния, что потом и с семью пядями во
лбу не разобраться. Я бы на вашем месте не пошел к психотерапевту, если он не
врач!
А знаете, сколько практикующих врачей -психотерапевтов в
славном городе Санкт-Петербурге? Во всех поликлиниках их 20 и еще 22 - в
диспансерах, не скажу каких. Правда, должны быть в больницах, но это к вопросу
об "исчезающих видах". Впрочем, в других городах российских дела не
лучшим образом обстоят. Всего же в горемычной нашей стране их меньше двух тысяч
- капля в море. Теперь о потенциальных пациентах врача-психотерапевта. Только
не пугайтесь, считается (но это в научных кругах), что той или иной
профессиональной психотерапевтической помощи нуждаются 75 % населения!
Нам бы следовало удивляться только нашей способности
чему-нибудь удивляться.
Ларошфуко
Теперь держитесь за стул. Из оставшихся 25% нужно вычесть
тех, кому психотерапия не поможет, а именно: страдающих психическими
заболеваниями (это до 7%), детей и стариков -одним еще не помочь, другим уже
(это 10%), остаются наркоманы и алкоголики (это свыше 45%), а также прочие
группы (5%), итого: 67%. Вычитаем из 25 обещанные 67 и получаем минус 42% - это
у нас избыток населения такой, перебор, так сказать. Теперь сопоставим:
"исчезающий вид", с одной стороны, и 142% населения - с другой. Капля
в море уже кажется при таком сравнении каплей в океане! И что могут эти
психотерапевты сделать? Я бы на вашем месте не пошел к психотерапевту!
Впрочем, вернемся к означенным 75% - не завышают ли цифры
друзья ученые? По большому счету, конечно, хватанули, нечего сказать. Впрочем,
если учесть их выводы о психологическом, социальном, культурном, идеологическом
и экономическом кризисах, то в целом, может быть, они и правы, а может быть,
даже и поскромничали. И ведь что такое психотерапия? Психотерапия занимается
повышением качества жизни, т. е. грубо говоря, должна сделать человека
счастливым, несмотря ни на что.
В конечном счете, качество жизни определяется не
"прожиточным минимумом" и даже не "прожиточным избытком", а
тем, как человек эту жизнь ощущает. Если он "весь в шоколаде", а у
него слезы в глазах да челюсть свело, то плевать хотелось на такой
"шоколад"! А если у него, прошу прощения, одно место голое, но при
этом в душе птички поют и жить хочется, так, в общем, можно и проветриться,
вреда не будет.
Однако я бы на вашем месте все равно не пошел к
психотерапевту. У нас ведь каждый сам себе психолог.
Особенно хорошо мы можем другим помочь - посоветовать,
растолковать, в положение войти, да вот только в своих проблемах ни черта не
смыслим: "Мы и сами с усами!" Только вот по усам течет, да в рот не
попадает. Не зря европейцы гордятся тем, что ходят к психотерапевту: это у них
признак высокой культуры, самосознания и финансового благополучия. А у нас
признак другой: "шизик". Ну что ж, как там в Европе эти
"шизики" живут - известно, да и как наши "насмерть
здоровые" - тоже ясно.
"Разруха сидит не в клозетах, а в головах!" -
говаривал Филипп Филиппыч. Головой нужно думать: куда идти, к кому и зачем. Без
этого проку не будет. Судить же о предмете, имея о нем лишь весьма абстрактное
представление, - это не признак большого ума. Психотерапия же пока для россиян
- большая загадка. Вот, собственно, почему я и стал писать сейчас все эти книжки:
"Счастлив по сбственному желанию" (12 шагов к душевному здоровью),
"Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности", "С
неврозом по жизни" (инстинкт самосохранения человека), "Чтобы не было
мучительно больно" (психотерапевтические техники, необходимые каждому),
"Самые дорогие иллюзии", "Красавица и чудовище" (тайны
мужской и женской психологии) и другие аналогичные пособия для желающих выйти
из того дурацкого положения, в котором все мы оказались.
