Аффирмация — это утверждение желаемого как уже свершившегося и истинного факта. То есть если вы хотите быть здоровым, то вы можете выразить это одной простой фразой: «Я — здоров!»
Это просто, однако есть несколько правил, которые необходимо соблюсти, чтобы аффирмация работала.
• Формулируйте аффирмацию от первого лица, особенно на начальном этапе. Когда вы овладеете техникой, то по отношению к себе возможно использование слов «ты» или «он» («она»).
• Формулируйте аффирмацию в настоящем времени: будущее — своеобразный горизонт, который кажется недостижимым.
• Используйте позитивные конструкции: избегайте частицы «не».
• Следите, чтобы аффирмация была краткой и емкой.
• Формулируйте аффирмацию как можно более четко: не используйте сослагательное наклонение.
• Формулируйте аффирмацию на эмоциональном подъеме: вы должны радоваться от одной мысли, что достигли цели, иначе — ваше желание не искренне и на самом деле вы хотите чего-то другого.
Итак, зная правила, вы готовы проработать технику аффирмации.
Отработка техники аффирмации
1 Сформулируйте свое желание.
2 Представьте, что оно исполнилось. Как бы вы выразили исполнение в краткой, емкой фразе? Помните о правилах формулировки аффирмаций.
Например, если вы мечтаете похудеть, то аффирмируйте: «Я стройная, сильная и гибкая. Мне нравится мое тело!», если хотите добиться успеха в каком-либо начинании, то: «Успех сопутствует мне!» т. д.
3 Расслабьтесь, используя упражнение на расслабление.
4 Спокойно и уверенно повторяйте сформулированную аффирмацию.
Лучше всего, если вы будете сами формулировать свои аффирмации, но на первое время можно воспользоваться и теми, которые уже опробовал не один человек. Вот примеры некоторых из них.
Примеры аффирмаций на разные случаи жизни
Если вы хотите оставаться молодым, красивым и здоровым:
Энергия жизни, энергия молодости отныне всегда со мной!
Я уважаю себя, я люблю себя, я восхваляю себя и нахожу в себе все лучшие и лучшие качества!
Я люблю себя именно таким, какой я есть.
Я расцветаю!
Я люблю свое тело, и оно становится лучше с каждым днем!
Я наслаждаюсь своей привлекательностью!
Я изменяюсь только к лучшему.
Если вы стремитесь к изобильной жизни:
Я могу иметь все, что хочу.
Я имею право на все самое лучшее в жизни.
Все мои желания сбываются!
Я наполняю свою жизнь энергией процветания.
Если вы жаждете любви:
Я излучаю светлую энергию любви.
Любовь — норма моей жизни!
Я готов принять поток любви, стремящийся в мою жизнь.
Если вам необходимо привлечь денежный поток:
Я привлекаю деньги!
Мои доходы постоянно растут.
Я открыт навстречу богатству и изобилию.
Я достоин жить в достатке.
Если вы хотите стать успешным:
Удача — норма моей жизни!
Я выбираю радость и успех!
Я уверенно иду по дороге успеха.
Мне удается все, за что бы я ни взялся.
Если вы мечтаете об обретении мудрости и внутренней гармонии:
Дорога в мой внутренний храм открыта для меня.
Я обращаюсь к свету внутри меня и становлюсь свободной(ым).
Я доверяю жизни!
Отныне я обладаю глубоким пониманием, вижу все события мудрым взором спокойного и блаженного Божества.
