Почему такое решение обязательно сработает?
Позитивная психология была основана в Америке. И там уже есть миллионы людей, которые с ее помощью избавились от своих проблем. В нашей стране похвастаться такими цифрами нельзя, но лишь только потому, что мы совсем недавно закончили исследования, которые адаптировали эту технологию под наших соотечественников.
Что человек может сделать прямо сейчас, чтобы подступиться к решению своей проблемы?
Изменить сегодняшний день. Ко всем своим планам нужно добавить что-то, что давно хотелось сделать, но оно все время откладывалось на потом. Например, сходить в кино, музей, в обеденный перерыв пойти не в привычную столовую, а в хороший ресторан и выбрать там то, что вам действительно всегда хотелось и нравилось. Сегодня можно купить билет, по которому можно будет куда-то отправиться. Пусть даже это путешествие начнется только через полгода, но все это время у вас будет серьезная мотивация. Сегодня можно сделать окружающим людям три комплимента. Сегодня можно написать десять качеств, за которые вы себя уважаете. Сегодня можно позвонить родителям или друзьям, которым вы давно не звонили. Сегодня можно отжаться от пола десять раз.
Перечислите книги, которые Вас вдохновили.
Во-первых, «Поток» Чиксентмихайи, который я уже упоминала. Во-вторых, мне очень понравилась книга Элияху Голдратта «Цель». Она относится к профессиональной литературе, но при этом дает очень много жизненных рекомендаций. Мне очень нравится Умберто Эко своими философскими размышлениями, который использует безумно красивый язык и хитросплетения. Хотя меня тут даже скорее восхищает именно талант переводчицы. Стоит упомянуть о Пелевине, так как его книги в какой-то момент помогли мне выйти за рамки привычного стереотипного понимания жизни. Мне нравится Брайан Трейси, который всегда очень правильно рассказывает о том, как вести бизнес, сочетая это с жизнью. Ремарк – это классика, через которую я смогла лучше понять любовь и дружбу. Еще мне нравится Ошо, который призывает к осознанности и духовности, не призывая при этом ни к какой религии.
14 шок-развлечений для себя и близких
Серия упражнений, будоражащих мозг (Рекомендации Романа Масленникова)
В эту таблицу Вам надо вписать те идеи, которые подойдут именно Вам!
Руководствуясь исключительно личным опытом, я хотел бы поделиться некоторыми фишками, которые расширяют сознание без каких-либо наркотических или алкогольных средств. Как только вы проделаете все эти упражнения, гарантирую, ваш взгляд на мир изменится.
Все эти упражнения можно поделить на три категории:
– безобидные, которые радуют только вас;
– «позвонил и убежал» – некое мелкое хулиганство;
– крупное хулиганство, когда порой может пострадать свобода других, незнакомых людей.
Цветы
Итак, начнем с безобидных приятных вещей, которые могут взбудоражить лично вас. Например, я никогда не дарил актерам в театре цветы, поскольку считал поход в театр и последующий просмотр выступления сразу с цветами каким-то неудобным. Но затем я понял, что просто боюсь подняться на сцену и оказаться спиной к залу. Однажды я решил все-таки перебороть себя. Я купил цветы и попробовал подарить их не женщине, как это обычно бывает, а мужчине, у которого от удивления сразу глаза на лоб полезли. Это было в Твери, но и в Липецке реакция была точно такой же. В итоге охватывают довольно интересные чувства: удивляешься ты, удивляется тот, кому ты даришь, и чуть ли не весь зал!
При этом реакция окружающих – это дело десятое.
Взять и полежать!
В частности, однажды я посоветовал ребятам на Селигере зайти в любой торговый центр и лечь прямо на входе или в любом другом людном месте. Фишка в том, что реагируют только дети, а всем остальным нет до этого дела. Разве что охранник подойдет и поинтересуется, что случилось. Отвечать нужно так: «Да ничего не случилось, просто захотелось полежать». В первые полминуты наступает осознание, что ты это смог, и что сейчас что-то будет! Но примерно после тридцатой секунды расслабляешься – все в порядке. И именно тогда приходит четкое осознание, что мнение окружающих не столь важно, потому что хоть на голове сейчас начни ходить, никто все равно и слова не скажет.
Спустя какое-то время ребята с Селигера прислали мне фотографии с комментарием: «Роман, мы полежали в торговом центре, очень прикольно. Как Вы и говорили, на нас обращали внимание только дети, а взрослые вообще не реагировали. Мы полностью насладились этим методом и теперь ждем от Вас новое упражнение».
Этот прием я вычитал в одной из книг Тимоти Феррисса, автора «Как работать по 4 часа в неделю, не торча в офисе «от звонка до звонка», и при этом жить где угодно и богатеть». Это очень серьезный эксперт, автор бестселлеров.
Ввязаться в скандал
Кстати, забегая немного вперед, сразу затрону третью категорию упражнений: другим ребятам с Селигера я рассказал про скандалы. Лучше всего будет, если вы с кем-нибудь подеретесь, но так, чтобы на фоне был ваш бренд. Спустя два месяца приходит письмо: «Роман, пишем Вам из далекого Сургута! Мы – владельцы шаурмичной около вокзала. И мы решили подраться около нашего ларька. Так получилось, что подрались мы с полицией. Нас начали забирать, но мы долго отпирались и все-таки отмазались. Вместе с тем один из наших людей сразу же дал новость на местный портал, мол, произошло ЧП, драка с полицией у вокзала. Спасибо Вам большое за идею». Я поинтересовался, в чем был смысл события, и где бренд. Они отвечают: «Ну как же! На фоне, в дальнем углу, видна наша шаурмичная, и сейчас на новостном портале это самая обсуждаемая новость». Я, конечно, похвалил их, но все-таки посоветовал вот так не перебарщивать. Ребята поняли все слишком буквально и в итоге получили не столько раскрутку бренда, сколько позитивные эмоции, адреналин и некий новый опыт. Психологи и психотерапевты не дадут соврать: если сидишь без адреналина и периодических встрясок, начинается своеобразное заплывание жиром, и ты становишься амебой, которая не реагирует на нормальные позитивные вещи. Поэтому такие встряски просто необходимы.
Случай в кино
Но вернемся к безобидным вещам. Допустим, вы пришли в кинотеатр. Все сидят в ожидании, вот-вот пойдут трейлеры будущих фильмов, остается буквально минута до эфира. И тогда вы встаете со своего места, становитесь возле экрана перед залом и объявляете: «Уважаемые господа, сейчас состоится показ художественного фильма «Армагеддон». В фильме снимались следующие актеры… Показ фильма я хотел бы посвятить своей жене, у которой сегодня день рождения. Похлопаем, господа!» И вы удивитесь реакции! Вам это будет действительно в удовольствие, и в итоге позитивное впечатление останется не только от похода в кино, но и от вашего опыта в роли микроконферансье.
