Сегодня исследования показывают, что сердце самостоятельно вырабатывает важные нейротрансмиттеры, в том числе катехоламины – гормоны, участвующие в реакции «дерись или беги», – и гормон любви окситоцин (ранее считалось, что он вырабатывается только мозгом). Это очень важно. Значит, мы можем использовать приемы, способствующие когерентности сердечного ритма, для увеличения выработки окситоцина (этому будет посвящено наше первое упражнение в этой главе).
Сообщения курсируют между сердцем и мозгом целый день.
Хотя мы привыкли считать, что взаимосвязью разума и тела руководит мозг, на самом деле это не так. Гораздо больше информации поступает от сердца к мозгу, чем от мозга к сердцу.
Оказалось, что наше сердце сообщается с мозгом четырьмя способами: неврологически (через передачу нервных импульсов), биохимически (через гормоны и нейротрансмиттеры), биофизически (через волны, реализующиеся в пульсе) и энергетически (через взаимодействие электромагнитных полей).
Когда сердечный ритм когерентен, ментальная активность более стабильна, что ведет к стабильности психической и эмоциональной. Когерентный сердечный ритм активизирует неокортекс, высший мозговой центр, который управляет новациями, процессом решения проблем и интуицией.
Однако когда мы переживаем стресс и негативные эмоции и когерентность сердечного ритма нарушается, это влияет и на интеллект. Я беседовала с Героиней Любви Шевой Карр, специалистом по восточной медицине. Ее историю вы найдете в этой главе чуть позже. Она сказала мне: «Когда любят, тревожатся или боятся, то возникает научный феномен, называемый корковым торможением. Этим и объясняется такая популярность ботокса. «Синдром нахмуренных бровей» – лицевая реакция на тревогу или гнев – это не просто морщинка на лбу. Фронтальные доли мозга действительно сжимаются и нарушают ток крови». Противоположное явление – «корковое ускорение» – характерно для состояния Абсолютной Любви. Оно вызывается позитивными эмоциональными состояниями и когерентностью сердечного ритма.
Влияние сердца на других людей: Бьющееся сердце создает электромагнитное поле, которое можно измерить на расстоянии трех футов. То есть оно гораздо шире поля мозга. Сердечное поле несет эмоциональную информацию, которую могут почувствовать и другие люди. Оно влияет на сердечный ритм окружающих. В ходе одного исследования доктор Маккрети изучал, что происходит во время сна с сердцами шести супружеских пар, давно и счастливо женатых. Мониторы показали, что ночью сердечный ритм супругов синхронизируется – взлеты и падения происходят одновременно.
Эффект «двух сердец, бьющихся, как одно» может спасать жизнь. Двойняшки в Массачусетсе родились на три месяца раньше срока. Их тут же поместили в разные инкубаторы. Одна из девочек чувствовала себя нормально, а вторая, казалось, не выживет.
Однажды слабенькой девочке стало совсем плохо. Ритм сердца нарушился, дыхание затруднилось. Медсестре никак не удавалось стабилизировать ее состояние. В конце концов она решила нарушить правила больницы и поместила обеих девочек в один инкубатор.
Более крепкая малышка тут же потянулась к сестре и обняла ее крохотное тело. За несколько секунд сердечный ритм слабенькой девочки стабилизировался, температура нормализовалась, а дыхание стало ровным. После этого двойняшек держали вместе. Состояние слабенькой девочки стабилизировалось, и в конце концов обеих девочек выписали домой.
История двойняшек говорит о том, что между сердцами существует электромагнитная взаимосвязь. Когда вы находитесь в состоянии любви и ваш сердечный ритм когерентен, вы автоматически помогаете окружающим нормализовать и их сердечный ритм тоже. Вот почему так хорошо рядом с теми, кто живет с открытым сердцем: их близость благотворно влияет на наше состояние. Более подробно о синхронизации и потенциальном значении этого факта для окружающего мира мы поговорим в главе 12.
Современные исследования сердца показывают, что жизнь в состоянии любви – это не просто сентиментальная идея. Это физиологическое состояние, оказывающее сильнейшее внутреннее и внешнее воздействие на здоровье и гармонию. Жизнь с открытым сердцем – лучшая программа сердечно-сосудистого фитнеса.
Откройте врата открытости: два ключа любви
Открой сердце в центре груди
и позволь духу влетать и вылетать свободно.
Руми, поэт-суфий XIII века
По самой своей структуре физическое сердце призвано давать и получать. Оно получает кровь от тела с одной стороны и перекачивает ее на другую сторону, обеспечивая кровообращение в организме. Здоровый, открытый сердечный центр точно так же поступает с любовью. Он посылает любовь в мир и принимает ее точно так же. Он поддерживает обращение любви.
Вот почему сбалансированность сердечного центра очень важна для развития способности дарить и принимать любовь. В этой главе мы обсудим два ключа к вратам открытости, которые помогут вам добиться этой цели.
Ключи любви для врат открытости
1. Давать от полноты
2. Впустить любовь
Ключ дарения поможет вам устранить барьеры на пути дарения, чтобы вы смогли свободно и без страха любить других людей, не сгорая сами и не ожидая ничего взамен.
Ключ приятия поможет вам открыть сердце и принять любовь, не сопротивляясь ей.
Ключ любви для врат открытости № 1:
Давать от полноты
Любви не растратишь. Чем больше даешь, тем больше остается. Когда черпаешь из живого родника, то с каждым днем он щедрее.
Антуан де Сент-Экзюпери. «Цитадель» (Пер. М. Кожевниковой)
Мы уже говорили о важности развития любви путем сочувствия к себе, самопрощения и самоприятия. Теперь настало время запустить любовь к себе в действие и поделиться ею. Заботясь о других людях и любя их, вы оживляете собственное сердце. Помните, что сочувствие, любовное внимание и акты доброты являются самым эффективным способом раскрытия сердца.
Когда вы отдаете правильным и здоровым способом, то получаете доступ к океану любви. Чем чаще вы отдаете от полноты – а ваш собственный океан полон! – тем быстрее абсолютная любовь станет для вас постоянным и нормальным состоянием.
Положитесь на сочувствие
Если бы мы могли прочесть тайную историю
наших врагов, то в каждой истории увидели бы скорбь
и страдания, которые обезоружили бы нас.
Генри Водсворт Лонгфелло,
американский поэт XIX века
Я считаю сочувствие основой Абсолютной Любви: дарите свое сердечное тепло и заботу тем, кто в этом нуждается, будь то другой человек или мир в целом.
Сочувствие не означает, что вы должны жалеть людей. Вы не должны брать на себя их боль или пытаться решать все их проблемы. Сочувствие – это и сострадание, то есть умение поставить себя на место другого человека, и желание облегчить страдания другого человека.
