1. Периодически отключайтесь от повседневной жизни и обращайтесь к природе. Выходите на улицу, снимайте обувь и ходите по земле босиком. Пусть спокойствие природы вернет вас к своему центру.
2. Чтобы быстро отключиться от режима «дерись или беги», сделайте несколько глубоких вдохов и сознательно расслабьте промежность.
3. Полностью сосредоточивайтесь на том, что вы переживаете в данный конкретный момент времени.
4. Используйте процесс реализации, чтобы «освоить свое тело» и укрепить связь с землей.
5. Столкнувшись с проблемой, ощутите поддержку благожелательно настроенной вселенной. Подумайте, каким образом данная ситуация может послужить вам на пользу. Спросите себя: «Это ради моей радости, развития или и того и другого?»
6. Напомните себе о своих кругах поддержки – физическом, эмоциональном и духовном. Сознательно напомните себе об ощущениях безопасности и поддержки. Тем самым вы создадите новые неврологические пути, которые помогут вам расслабиться.
Глава 5
Врата жизненной силы: выжмите сок
Любовь – это мощный источник жизненной силы человека.
Хосе Ортега-и-Гассет, испанский философ ХХ века
Работа над этой книгой повлияла на меня во многих отношениях. В моей жизни любовь и сроки не идут рука об руку. В прошлом я всегда стремилась все сделать вовремя, но цена была слишком высока: я постоянно жила в состоянии стресса, с зажатым сердцем. На этот раз дата сдачи рукописи выветрилась из моей головы, а привычные и испытанные методы перенесения слов на страницы попросту перестали работать. На протяжении многих лет я подгоняла себя, работала ночами и забывала о собственных силах и возможностях. Теперь я больше не могла поступать с собой подобным образом!
Вместо того чтобы в конце дня устраивать мозговой штурм, я просто забывала обо всем, что связано с работой, и удобно устраивалась на диване перед телевизором.
Вместо того чтобы переписывать страницу за страницей до рези в глазах, я уходила в ванную и погружалась в душистую пену. Горячая вода питала мое тело и дух.
И на следующее утро я просыпалась полная сил. Жизнь снова казалась мне прекрасной, а сердце радостно распахивалось навстречу работе, которая в моем случае заключалась в изучении тайны любви. Некая высшая часть моей личности не позволяла мне переутомляться, поскольку переутомление помешало бы мне постичь истинный смысл любви!
Я поняла, что любовь невозможно изучить (и испытать), если находишься в состоянии переутомления. Невозможно направлять энергию любви насильно, игнорируя собственные чувства, форсируя результаты. Любовь мягко, но в то же время решительно говорила мне: «Я буду счастлива войти в твою жизнь, но не тогда, когда ты утомлена и перегружена работой. Это мне не нравится – ведь ты даже не заметишь, что я пришла!»
Этот опыт преподал мне несколько удивительных уроков, связанных с энергией и жизненной силой и их связью с любовью. Мне пришлось внимательно изучить то, как я поддерживала Высшую Любовь в своей жизни, и то, как я мешала ей проявиться. Я поняла, что развитие ощущения физической и эмоциональной живости, умение находить удовольствие в повседневной жизни и осознание всех своих чувств открывает врата жизненной силы, необходимые для усиления потока Абсолютной Любви.
Пробуждающий зов
Свежий, игристый, сочный – так можно описать свои ощущения, когда клетки тела наполняются жизненной силой любви. Любовь и ощущение жизненной силы связаны тесно и неразрывно.
Когда мы «спим» в каком-либо отношении, то наши сердца закрываются, а чувства молчат. Так бывает, например, в конце долгого, нудного дня или, наоборот, после дня, переполненного событиями. В этом состоянии поток любви останавливается. Тело чувствует себя переутомленным и лишенным сил. А разум замирает настолько, что мы даже забываем о том, что у нас есть тело, которому нужен отдых. Наши чувства настолько немеют, что мы уже и не уверены в том, что они у нас есть. Мы превращаемся в зомби.
Чтобы обрести жизненную силу и любовь, нужно обратить внимание на то, что происходит внутри нас, хотя поддаться апатии гораздо проще. Откройте врата жизненной силы – и вы почувствуете себя по-настоящему живым.
Центр жизненной силы, то есть второй энергетический центр, расположен в нижней части живота, в области гениталий и паха. Он связан с ощущением физического и эмоционального благополучия. С его помощью мы получаем доступ к энергии и чувствам, которые постоянно циркулируют внутри нас. Древние ведические тексты иногда называют эту чакру «сладостной», поскольку она связана с чувствами и наслаждением, а также с сексуальностью и репродуктивной функцией. Она управляет не только процессом рождения, но еще и самовыражением, идет ли речь о выполнении своей работы, планировании питания, осуществлении творческого проекта или играх с детьми.
Когда этот центр здоров и сбалансирован, человек полон сил и живет с удовольствием. Он лучше воспринимает цвета, вкусы, запахи. Эмоции более глубоки и достоверны, они охватывают его целиком.
Открытие врат жизненной силы
Укрепление центра жизненной силы – не то же самое, что употребление энергетических напитков. Для этого нужно пробудить свое тело, чувства и эмоции, избавиться от любого застоя, от склонности к переработкам, сделать свою жизнь насыщенной.
Открыть врата жизненной силы можно двумя ключами. Один связан с телом, другой – с эмоциями. Оба ключа помогут сбалансировать энергетический поток, создав привычку заботиться о себе и с вниманием относиться к собственным потребностям.
Ключи любви к вратам жизненной силы
1. Внимательно и заботливо относитесь к собственному телу.
2. Ощущайте свои чувства.
Ключ любви для жизненной силы № 1
Внимательно и заботливо относитесь к собственному телу
Порой мы блокируем собственную способность к любви, пренебрегая потребностями своего тела. Герой Любви, писательница Дженин Рот, история которой помещена в эту главу, написала слова, которые не перестают меня поражать: «Страсть, сила и радость не живут в утомленном, измученном, полумертвом теле». Другими словами, невозможно игнорировать собственное тело и в полной мере испытывать Абсолютную Любовь.
Да-да, все мы знаем, что нужно заниматься физическими упражнениями, правильно питаться и достаточно отдыхать – и тогда жизнь будет счастливой и наполненной любовью. Но нам все же трудно сделать здоровый образ жизни своим главным приоритетом. Как всегда, находятся разные дела и задачи, которые вытесняют его с первого места. Мы попадаем в порочный круг: чем больше мы устаем и чем более сильный стресс испытываем, тем меньше заботимся о себе, а это порождает новый стресс… и так далее, и тому подобное.
Неспособность принимать правильные решения в состоянии стресса заложена в мозгу человека. Ученые Стэнфордского университета разделили участников эксперимента на две группы. Одной предложили запомнить двузначное число, другой – семизначное. Затем обеим группам были предложены закуски – фруктовый салат или ломтик шоколадного торта. Большинство из тех, кто запоминал двузначное число, предпочло фруктовый салат, большая же часть запоминавших семизначное число выбрали шоколадный торт. Запоминание многозначного числа – сильный стресс для той части мозга, которая отвечает за самоконтроль и силу воли. Поэтому участникам второй группы было сложнее сделать выбор, который, как они прекрасно знали, более полезен для их здоровья.
