5. В отношениях – как мягко и нежно расстаться с теми, кто вторгается в наше пространство, тянет у нас энергию, иногда без нашего согласия.
6. В своем здоровье.
– Боюсь, что я с такой программой и за год не справлюсь, – ужаснулась Алина. – При моей любви к вечному хаосу, чтобы все разобрать, месяца явно будет мало.
– Может, тебе месяца и не хватит, но главное – начать, и все постепенно будет упорядочиваться. Когда кругом хаос, у человека появляется ощущение беспомощности. Его сил не хватает, чтобы вернуть власть над собой и происходящим вокруг, вернуть контроль над своей жизнью. Наводя порядок, мы возвращаем себе силу и контроль.
– Помню, я даже расписала себе план наведения порядка во всей квартире, разбив ее по зонам. И то месяца три мучилась, пока все разобрала. Пришлось три новых книжных шкафа для бумаг купить, – вспомнила Настя. – Но вообще я люблю порядок, так что мне и месяца хватит. Главное – найти время. Я вообще девушка организованная, люблю, когда все точно расписано.
– Тогда давайте порассуждаем, на что мы тратим время, кроме сна.
– На семью и детей, – сразу ответила Женя, – на содержание дома, уборку, готовку и все такое.
– На себя любимую, салоны, шопинг и так далее, – предложила Лена.
– На общение с любимыми подругами и любимым мужчиной, – подумав, сказала Алина.
– На работу и обучение, – добавила Настя.
– А секс мы отдельно считаем, или это тоже общение с любимым мужчиной? – поинтересовалась Алинка.
– Секс отдельно. В ту же графу можно добавить занятие сексуальными и энергетическими практиками, тренировкой «ливневого оргазма» и тому подобное.
– Еще увлечения, хобби или творчество!
– Это тоже в отдельную графу!
– Отдых и путешествия!
– Сюда же – новые впечатления, театры, презентации и т. д.
– А спорт тоже куда-то добавляем?
– Физическую активность выделяем в особую графу. И еще одну область отводим для духовных занятий – медитаций, молитв, дыхательных практик. Всего у нас получается 12 областей (рис. 24).
Рис. 24. На что мы тратим свое время?
Считается, для того, чтобы чувствовать себя наполненной и при этом все успевать, в течение дня важно уделить внимание всем областям. Даже если вы выделите на каждую из них от пятнадцати минут до получаса, то уже получите определенный результат.
– Не представляю, как можно уложиться за пятнадцать минут, если идешь на шопинг, – возмутилась Ленка.
– Естественно, на что-то мы выделяем часа полтора-два, но раз в неделю. Ты можешь делать зарядку каждый день по пятнадцать минут, а можешь два раза в неделю ходить в спортзал – эффект будет сопоставимый. Все зависит от твоих предпочтений. Но когда мы с вечера планируем завтрашний день, то смотрим на каждую область и решаем, что делать. И самое главное – сначала планируем все, кроме работы. Именно отдых, увлечения, впечатления, обучение, энергетические практики помогают нам восполнять свой жизненный ресурс. В идеале женщина должна себе посвящать не менее трех часов в день, но даже если вы начнете с часа в день, то уже почувствуете себя намного лучше.
– А когда заниматься работой?
– Обычно для работы достаточно трех часов полного погружения. Мне понравилась идея ставить таймер на сорок пять минут и в это время заниматься только работой, не отвлекаясь на чай, туалет, звонки, мечты и т. д. Оказывается, это очень трудно – не бегать куда-то каждые пять минут, а посвящать это время только тому, чем решил заниматься.
– Интересно, а у кого восьмичасовой рабочий день?
– Если ты проанализируешь, чем занимаешься в эти часы, то увидишь, что время уходит на обед, общение с коллегами, размышления, пустые телефонные разговоры. Поэтому, если посвятить три часа только работе, то потом три часа можно с чистой совестью уделить себе любимой и своим близким.
– А чем отличается общение и любовь к мужчине от секса с ним? И почему мы это разделяем?
– Потому что любовь – это не только общение с любимым мужчиной, но и медитация, в которой ты посылаешь ему поток любви. Помните, в состоянии Девочки мы проходили такую медитацию? Даже когда мы пишем эсэмэс мужчине или готовим ему какой-то сюрприз – это время, посвященное нашей любви, поток энергии любви, который мы концентрируем и посылаем своему любимому.
– Теперь я знаю, чем буду в пробках заниматься! – прокомментировала Настя.
– Когда мы на чем-то концентрируемся, это действительно занимает меньше времени и дает лучший результат. Поэтому считается, что лучше уделить ребенку пятнадцать минут, но общаться только с ним, не думая о работе и других посторонних вещах, чем провести с ним целый день, занимаясь параллельно тысячей разных дел. Я засекала время со своими детьми – если откладываешь все дела и эти пятнадцать минут сосредоточиваешься только на ребенке, то через пятнадцать минут он сам убегает, довольный и счастливый.
– Но ведь грудному младенцу надо больше времени! – не согласилась Женя.
– Даже если ты занимаешься пятнадцать минут с грудным, у него происходит колоссальный скачок в развитии. Попробуй. И на наведение порядка, если делать это систематически, хватает пятнадцати минут в день.
Оберегая свое пространство
– Важно навести порядок не только на физическом уровне, но и на энергетическом. Часто в наше пространство вторгаются те, кто забирает нашу энергию, иногда даже не осознавая этого, – например, свекровь или мама. Вроде бы они приходят с искренними намерениями вам помочь, но почему-то после их ухода вы чувствуете себя опустошенной и разбитой. Или иногда кто-то покушается на ваше пространство, например, алчные девушки, которым хочется занять ваше место.
– Это точно – стоит расслабиться, как тут же кто-то пытается оказаться рядом с твоим мужем, – поддержала меня Женька.
– Я хочу дать вам практику «Поле удержания». Она не только помогает освободить ваше пространство, но и учит его защищать. И самое важное – она позволяет наработать силу удержания.
– С этого места поподробнее, – взмолилась Лена, – а то ко мне деньги приходят легко, но так же легко утекают сквозь пальцы. Вроде бы я получаю раз в десять больше, чем моя двоюродная сестра, а она уже две квартиры прикупила и дачу построила. И ведь не сказать чтобы она в чем-то себе отказывала – и одета небедно, и отдыхать успевает. А я каждый раз в конце месяца в растерянности: куда опять все спустила?
– В принципе, это вполне объяснимо. По психотипу в тебе преобладают эмоции и творчество, поэтому сила удержания в тебе проявлена слабее. Сейчас мы будем делать практику «Поле удержания».
Практика «Поле удержания» (в редакции С. Соболевой)
