– А как это связано с самооценкой? – выслушав меня, переспросила Женька.
– Напрямую. Когда ты недостаточно ценишь свою жизнь, то ты преувеличиваешь ценность жизни других. Внутри тебя словно кто-то говорит: «Я могу подождать, отложить все дела, передвинуть свое расписание – лишь бы другим было хорошо». Незаметно ты превращаешься в жертву, которая отдает больше, чем получает, а потом всех обвиняет в том, что ею пользуются. Вспоминается пословица: «Кто везет – на том и возят».
С другой стороны, наше желание быть хорошими для всех имеет обратную сторону. То, что мы делаем для других в ущерб себе, можно представить в виде гирь. Каждый раз, жертвуя собой, вы отдаете гирю другому. Неудивительно, что люди не любят, когда ради них чем-то жертвуют – на энергетическом уровне это очень тяжело.
– И что с этим делать? – взмолилась Женька. – Я уже готова перестать быть жертвой.
– Сейчас мы опять разобьемся на пары и назначим партнера той нашей частью, которая страшно боится быть отвергнутой, боится одиночества и возможной пустоты, которая так хочет быть нужной другим, что готова всем угождать, даже если это противоречит ее ценностям.
Если вы принимаете риск, что от вас все отвернутся и вы останетесь одна, то вы готовы превратить ту пустоту, которая есть в вас, в свой ресурс, в нужность себе, в способность быть собой, в свою самодостаточность. Начнем? – обратилась я к притихшим девочкам.
– Да, – почти обреченно ответила за всех Алинка, – хоть и страшно, но, видимо, пришло время, расстаться с этой частью себя или превратить ее во что-то более ценное.
Расстановка на принятие своего страха
Назначение проводим как обычно в расстановках. Вы кладете руки на ладони партнера и говорите: «Ты не Настя, ты та моя часть, которая мешает мне стать центром своей жизни и выбирать себя». Другая отвечает: «Я не Настя, я та часть тебя, которая мешает тебе быть центром твоей жизни и выбирать себя». Теперь посмотрите на эту свою часть и спросите ее: «Что ты такое?» Если ваша часть захочет что-то вам сказать, то пусть скажет. Если нет – не страшно, главное, увидеть ее и признать, что она существует. Поблагодарите ее за то, что она есть, скажите: «Я вижу тебя. Я благодарна тебе за то, что ты есть» и спросите: «Чему ты меня учишь?» Выслушав то, что вам скажет ваша часть, примите это всем сердцем и попросите ее стать вашим ресурсом. Тогда ваша часть встает у вас за спиной, кладет руки вам на плечи и начинает дышать, наполняя вас энергией. Таким образом вы трансформируете то, что вам мешало, в то, что станет помогать.
Все разбрелись по залу и начали разбираться со своими частями. Женя в роли Алинкиной части сказала, что она учит Алинку принятию себя и доверию к себе, а Лена в роли Настиной части говорила, что ей мешают ее внутренние принципы и установки: «сначала другие, потом я». Настя в роли Лениной части убеждала ее, что она имеет право делать все, что хочет, привлекать к себе внимание, и никто ее не будет за это ругать.
– Я та твоя часть, которая страшно боится быть отвергнутой, боится одиночества и возможной пустоты, – слышала я голос Алинки в роли Женькиной части. – Я та твоя часть, которая хочет быть нужной другим, всем угождать и выбирать других, даже если это противоречит твоим ценностям и желаниям. Я учу тебя прислушиваться к своим желаниям, не забывать о себе. Выбирая себя, ты перестаешь быть раздерганной, перестаешь суетиться и злиться и все успеваешь. И никто тебя не бросит.
– Я благодарю тебя, я вижу это, слышу тебя и принимаю. Стань, пожалуйста, моим ресурсом! – со слезами на глазах попросила Женька. Алинка встала за Женькиной спиной и, положив руки ей на плечи, стала дышать, наполняя Женьку ценностью себя.
– Как вы себя чувствуете? – обратилась я к девочкам, после того как все провели расстановку.
– Более целостной, – ответила Алинка. – Но как я могу быть уверенной, что теперь буду выбирать себя, а не вестись, как обычно, на желания других?
– Постарайся этот месяц каждый раз, когда возникает выбор, спрашивать себя: что сейчас более важно для меня? Что для меня лучше? Чего я действительно хочу? Не отвечай сразу на любые предложения, скажи: «Я подумаю» – и сделай маленькую паузу.
– Даже если звонит телефон? – Настя, видимо, представила, как нетерпеливые сотрудники атакуют ее телефон.
– Если телефон звонит, когда ты делаешь что-то для себя: практику, медитацию, сосредоточена на работе, то постарайся сразу трубку не хватать. Соединись с собой, доделай то, что ты делаешь, и только потом перезвони. Поверь, мир не рухнет, если ты перезвонишь позже. Вы заметите, что мир начинает подстраиваться под вас. Я помню, как-то меня позвали на съемки в Москву именно в тот день, когда у меня был запланирован важный тренинг. Я попросила перезвонить через час и начала лихорадочно соображать: с одной стороны, участие в передаче было исключительно полезно для компании и для меня лично, с другой – мне очень хотелось пойти на тренинг. Я стояла посреди улицы, не зная, что выбрать, и в какой-то момент спросила себя: чего я хочу на самом деле, что сейчас более важно для меня? И ответ пришел: в данный момент важнее пойти на тренинг.
– И ты не поехала на передачу? – ужаснулась Алинка. – Ведь не каждый день зовут на Первый канал!
– Самое поразительное, что как только я приняла решение, мне перезвонили с канала и сказали, что съемки переносятся на другой день. В тот день у меня не было тренинга, и я все успела.
Но была и другая ситуация, когда я выбрала не себя, и мир тут же меня наказал. Я сидела дома, писала книгу и была полностью погружена в работу. Все так чудесно шло, и вдруг мне позвонили из офиса и стали умолять через три часа провести консультацию для одной нашей ученицы. Я решила, что ее нужно спасать, бросив все дела. С сожалением отложила важную для себя работу и стала собираться. Пока я накрасилась, собралась, доехала, как раз три часа и прошло.
– И что?
– Когда я уже приехала в офис, девушка перезвонила – она застряла в пробке, передумала и поехала домой! Я чуть не заплакала. Ведь я бросила ради нее свою книгу, прервала творческое вдохновение, примчалась в офис – и что получила?
– Бывают же такие! – возмутилась Настя.
– Но винить девушку в этой ситуации не стоит, – заступилась я за свою ученицу, – потому что, если бы я выбрала себя, ничего бы не случилось.
– Да, но ведь бывают ситуации, когда мы должны что-то делать, раз уж пообещали? – стала спорить Женька.
– Да, если ты пообещала, то нужно выполнять свои обещания. Самое трудное – не обещать того, чего тебе не хочется делать. Поэтому лучше всегда заменять «должна» на «хочу». Есть такая замечательная табличка из тренингов личностного роста (рис. 18).
Рис. 18. Потеря и набор энергии
Упражнение
Заполните эту табличку.
