Страх и напряжение готовят тело к «бегству и сражению». В этом случает организму невыгодно и нелогично кровоснабжать матку. Она же не участвует в процессе «бега» от опасности.
Беспокойство, напряжение и страх – сильнейшие отрицательные эмоции, воздействующие на процесс родов. Вызывая в организме будущей мамы биохимические реакции «борьбы и бегства», которые не имеют выхода, они могут быть обращены внутрь: на роженицу и малыша. Ничто, появившись, не исчезает бесследно, поэтому необходимо стараться контролировать эти негативные проявления.
Далее мы еще будем учиться расслабляться, чтобы правильно распределять кровь и кислород в организме во время родов.
Запомните, страх – наш недруг в родах.
Конечно, если женщина вообще не волнуется ни за себя, ни за исход родов, это, по крайней мере, странно. Все-таки небольшой страх должен присутствовать. Он поможет вам держаться в тонусе. Но обязательно контролируйте его! Он не должен властвовать над вами, так как на это нет никаких реальных причин.
Дышите
Нормальная боль в родах – это та боль, которая вызвана активной работой мышц матки.
Вспомните ваши первые занятия в школе на уроках физкультуры или в фитнес клубе, когда вы качали пресс. Помните? Вам было больно, а учитель (тренер) все заставлял вас выполнять упражнение.
Конечно, боль в родах будет более сильнее, чем в спортзале. Ведь занятия длились всего 40–50 минут, а мышцам матки в процессе родов придется трудиться значительно дольше. Наша задача создать все условия для ее естественной работы. Вам, наверное, не раз приходилось слышать от тренера: «Дышите! Не задерживайте дыхание!» Почему? Все очень просто – наполняя мышцы кислородом, питая их, вам не будет так больно. Людям свойственно задерживать дыхание при резкой боли. Постарайтесь избегать этого. Тем самым вы добьетесь сразу нескольких важных целей:
• наполните мышцы кислородом,
• значительно уменьшите боль,
• обеспечите нормальный приток кислорода к малышу. Вы не забыли про него? Он тоже будет работать вместе с вами, нуждаться в вас, вашей помощи и достатке кислорода для своей части работы по появлению на свет.
Контроль над болью: кто кого?
Вам необходимо контролировать боль, не давать ей спуска, иначе она может овладеть вами очень быстро! До этого лучше не доводить.
Зачем контролировать боль? Дело в том, что, нарастая, она будет вызывать стресс и может стать непереносимой, как бы пытаясь поглотить вас, забрать в свою власть. Этого совсем не нужно ни вам, ни вашему малышу! Кто тогда будет помогать ему?
Помните, боль вызывает стресс, а стресс в свою очередь способствует выделению адреналина, который будет поддерживать вас и призывать к действию. Но всего должно быть в норме. Как именно действовать в процессе схватки, чтобы уменьшить количество адреналина, уменьшить стресс и ослабить боль, вы узнаете из практической части.
Свой способ
Не забывайте, вы индивидуальны! Процесс рождения ВАШЕГО малыша только ВАШ. Поэтому вы выберете именно СВОИ способ совладания с болью! Для этого вам необходимо заранее выучить, а затем терпеливо перебирать разные способы, выбирая свой. Если какой-то вариант вам не помогает или еще хуже – вызывает негатив, НЕ НАДО ЕГО ДЕЛАТЬ только потому, что вас ему научили! (Я знаю такие случаи.) Пробуйте другой. Выбирайте свой. Комбинируйте, экспериментируйте.
Например, если на занятиях мы проходим с будущими мамочками теплые примочки для облегчения боли, а в родах женщина скажет, что ей неприятно прикосновение мокрой ткани, что же я буду над ней издеваться?! Вот и вы не издевайтесь над собой!
Или, к примеру, вы настроены активно провести большую часть I периода родов, а вас по каким-то причинам попросят полежать. Такое случается редко, но вы должны знать и быть готовой ко всему! Тогда вам придется выбирать совсем другие позы, упражнения, способы.
Чаще всего после родов мамочки (уже мамочки!) говорят о каком-то одном комплексе, который спасал их в родах. Но учить будем все!
Не забывайте, что в родах надо быть готовой ко всему, уметь быстро перестроиться, творчески думать, так как ваша основная задача – это совместная работа с малышом, помощь ему и защита! Ваша цель – здоровье ваше и вашего ребенка! Серьезная цель, а значит, у вас не будет возможности бояться и расстраиваться из-за того, что что-то пошло не так (если это произойдет), вы будете РОЖАТЬ своего малыша.
Ваша задача сделать процесс своих родов терпимым и контролируемым.
Важно!
Женщина должна входить в роды сосредоточенной, спокойной, уверенной, расслабленной и компетентной! Тогда она не будет испытывать большого дискомфорта от процесса рождения малыша.
Медикаменты в родах
Мы с вами уже немного поговорили о немедикаментозных способах совладания с болью. Чаще всего благодаря знаниям и практике большинство женщин успешно и активно участвуют в процессе собственных родов. Но бывают случаи, когда будущая мама уже в родах решает, что ей нужно обезболивание.
Мы с вами стараемся рассмотреть максимально возможные случаи, так как это и есть ПОДГОТОВКА к родам. Мы все разные, и поведение в родах у каждой свое. Бывает, что дама просидела весь курс подготовки как-то не заинтересованно, а в родах (откуда что взялось?!) все выполнила на отлично. А случается, наоборот, весь курс активно занималась, была в первых рядах, а в родах немного не рассчитала силы, растерялась, уступила… Конечно, это редкость. Обычно результат предсказуем: чем дольше, спокойнее и лучше мы занимаемся, тем легче и проще нам в родах. Но будем готовы ко всему, снисходительны и доброжелательны к себе, тем более на таком важном и счастливом жизненном этапе. Если возникнут чрезмерно болезненные ощущения, с которыми вы не сможете справиться, тогда, я думаю, не стоит терпеть, а лучше попросить помощи у врача и вместе с ним подобрать оптимальный вариант обезболивания. Также анестезия обязательна при оперативном родоразрешении, если возникает такая необходимость. То, что вы сможете адекватно и без чувства вины оценить ситуацию, и будет вашим контролем над процессом! Еще раз повторюсь: такая ситуация встречается редко. Обычно, если женщина настраивается на роды без боли и без медикаментов, она справляется. Но заранее мы с вами не можем предсказать 100 % всех случаев.
Рассмотрим наиболее часто встречающиеся виды анестезии в родах.
Помните, что прежде чем получить тот или иной вид медикаментозного обезболивания, вы имеете право подробно обсудить это со своим доктором акушером-гинекологом и с врачом-анестезиологом. Все врачи, работающие в акушерстве, заботятся не только о том, чтобы обезболивание было эффективным, но и о том, чтобы анестезия была наиболее безопасна для мамы и ребенка. Обсудив потенциальные виды обезболивания, их действие, влияние и возможные последствия вместе с врачом, вы сможете принять лучшее для себя решение, если того потребует ситуация.
