Все эти мелочи могут выбить вас из колеи. К тому же если вы будете настойчивы и попытаетесь игнорировать отвлекающие факторы, это может привести вас либо к нервному расстройству, либо поможет выработать высока помехоустойчивость и приведет к блестящим результата Но чтобы не рисковать («пан или пропал»), создайте условия при которых вы сможете воздействовать на отвлекающие факторы.
Как бороться с помехами
Что вы можете сделать в борьбе с шумами? Во-первых, вам предстоит выбрать наиболее «тихое» место. Например, комнату, окна которой выходят в тихий дворик, а не на людную улицу, по которой грохочут трамваи. Во-вторых, вы можете заглушить мешающие звуки другими, способствующими расслаблению. Включите музыку, которая вас успокаивает. Для этой цели хорошо подходят многие классические произведения.
Если вас беспокоят запахи, не стоит использовать искусственные ароматизаторы, принадлежащие к разряду предметов бытовой химии-Лучше – воскурите благовония. Если вы бывали на моих сеансах, то знаете, что именно на них можно приобрести редкую тибетскую траву под названием Ару-на. Ее аромат не только вытеснит неприятные запахи, но еще и массу других услуг вам окажет: вылечит насморк, гайморит, заболевания дыхательных путей. К тому же она еще и от порчи избавляет и злых духов гонит вон из вашего дома. Когда от травы начнет подниматься целительный дым, произнесите: «Как благовонный дым проникает через все щели, так и храм мой заполняется золотой паутиной исцеления».
И сам запах, и присказка эта помогут вам расслабиться и полностью погрузиться в занятия медитацией. Помните, о чем мы с вами говорили в начале главы? О том, что собираемся выстроить «храм молитвы» на своем жизненном пути. Вот он и выстроен, и «заполняется» золотой паутиной исцеления.
«Рефлекс места»
На первом этапе ваших занятий старайтесь выбирать всегда одно и то же место. Помните пословицу: «В родном доме и стены помогают»? И здесь – то же самое. Привычная обстановка будет настраивать вас на работу, поможет войти в медитативное состояние. Через некоторое время у вас сформируется условный рефлекс: как только вы окажетесь на месте занятий, ваша психика будет более податливой и вам будет проще войти в измененное состояние сознания, то есть заняться медитацией. Коврик, на котором вы занимаетесь, стены вокруг вас, само пространство будут словно «намагничиваться», создавая определенный настрой на работу. Если вы используете музыкальное сопровождение или благовония, то тоже не стоит менять. Однако, когда вы постигнете азы медитации, научитесь быстро расслабляться и легко выполнять все упражнения.
Можете иногда что-нибудь поменять в обстановке. Например, поменяйте через некоторое время музыкальное сопровождение, а еще через несколько дней – благовония. Таким образом, у вас не возникнет привыкания. И ваше сознание, столкнувшись с новыми условиями, будет работать более четко. Реакция на новизну – повышенное внимание, поэтому в можете вносить небольшие изменения, занимаясь медитаций например, перед каким-нибудь важным событием.
Однако не увлекайтесь переменами в окружающей обстановке слишком часто. Особенно в первое время. Потому что в начале занятий очень важен настрой. А потом…
Место занятий – весь мир
Прелестный мальчуган, имя которого известно всему миру, вышел как-то из дома и ощутил прилив божественного экстаза. Он вознесся в вихре медитации и пребывал где-то рядом с Богом, в самой сердцевине истины. Но вот вернулись его родители и в ужасе обнаружили, что мальчик весь облеплен москитами, но совершенно не реагирует на их укусы. Испугавшись, они растолкали его и увели в дом.
Несмотря на то что укусы москитов обычно игнорировать невозможно, человек, погруженный в медитативное состояние, даже не почувствовал их-Этот пример демонстрирует высочайший уровень помехоустойчивости, которого может достичь настоящий мастер.
Разумеется, такого уровня поглощенности, «ухода в небеса» во время медитации могут достичь лишь избранные – Будда, Рамакришна, Вивекананда. Но ведь мы живем в миру o и не ставим перед собой глобальных задач спасения человечества. Для нас важны другие цели: благополучие близких, работоспособность, здоровье, благосостояние семьи.
Занимаясь медитацией, вы тоже сможете повысить уровень устойчивости своего внимания и сознания. Не знаю, как насчет москитов, но болтовня окружающих, музыка, грохот автотранспорта и прочие раздражающие шумы не смогут помещать вам сосредоточиться на выполнении конкретной задачи. Пока вы учитесь медитации, рекомендую вам строго придерживаться моих рекомендаций относительно места ваших занятий. Однако, когда вы овладеете этим искусством, местом вашим занятий станет весь мир!
Да, да, не удивляйтесь. Научившись сосредоточиваться, когда любые помехи – будь то посторонние шумы, запахи, вибрация и т. д. – перестанут отвлекать вас, останутся за пределами работы вашего сознания, вы сможете медитировать в любом месте. Например, когда едете в транспорте, когда идете куда-то или просто гуляете, когда слушаете музыку, танцуете, занимаетесь делами.
Как только вашим путеводителем в мире медитации станет не эта книга, а ваше собственное сознание, вы можете медитировать практически в любом месте, где вам только угодно. Тогда новое место для медитации будет своеобразной «встряской» для вашего сознания, которое станет работать четче и яснее. Однако, даже достигнув значительных результатов, не забывайте периодически возвращаться на привычное место занятий. Там вы сможете пополнить свои силы, закрепить навыки.
Для чего это нужно? Дело в том, что медитация дает свои плоды только при постоянных занятиях. Человеческое сознание очень пластично, и если его не «очищать» регулярно при помощи медитации, то различные жизненные явления и впечатления захлестнут его и все ваши труды пойдут насмарку. Если спортсмен, увлекавшийся, например, легкой атлетикой в течение десяти лет, прекращает свои тренировки, то его мышцы еще долгое время остаются упругими. С сознанием же Дело обстоит иначе. Ваши занятия – это лестница в небо, каждое упражнение приподнимает вас немного над землей и приближает к долгожданной цели. Однако как только вы перестанете заниматься, вы тут же скатываетесь на несколько ступенек назад и вам придется начинать все сначала. Поэтому не прекращайте занятий. Как только ощутите первые результаты, вспомните, что впереди еще много чудес. Это начало. Ставьте перед собой новые цели и поднимайтесь все выше и выше по лестнице, ведущей в небо.
Монахи и отшельники, занимающиеся в храмах, удаленных от мирской суеты, зачастую, оказавшись среди людей, испытывают растерянность и не могут применить результатов своих занятий, не могут повлиять на ход жизни. «В нашем духовном уединении мы можем закостенеть и обнаружить позднее, что нам трудно во всей полноте излить себя вовне и применить к жизни наши достижения, относящиеся к высшей Природе, – пишет Шри Ауробиндо. – …Все происходит так, как если бы мы жили в другом мире, мире более широком и более тонком, но не имели бы никакого не только божественного воздействия, но и никакого иного, даже самого малого влияния на материальное и земное существование».
