Голодание, воспринимаемое несознательно, приводит к ускоренному старению и сотням болезней. Практикуешь разгрузочные или голодные дни? Молодец! Только делай это осознанно, по всем правилам и в соответствующие дни лунного цикла.
Не могу не отметить парадокса: мы так внимательны к пище, продукты, их качество и польза нас привлекают весьма и весьма, мы их тщательно выбираем, придирчиво изучаем, интересуемся их составом. А вот развлечения свои практически не «фильтруем»: телесериалы, новости с ужасами, идиотские шоу, попса, низкокачественная литература… Это ведь тоже пища, только для души и в конечном счете – счастливой жизни. Все те же мои «народные учителя» в один голос утверждают, что больше всего нам вредят философия и новейшие виды организованного досуга. Поясню, почему. Самый ужасный вред для сознания, по мнению «педагогов от жизни», – это постоянные раздумья о плохом и конечности жизни, да готовые «развлекухи», не требующие ни старания, ни напряжения, ни мозгов, типа «включи и смотри, слушай, подглядывай». Раньше даже царственные особы тяготели к интеллектуальным удовольствиям, всегда радовались умным гостям, участвовали в беседах и дискуссиях. Еще каких-то двести лет назад почти все играли на музыкальных инструментах, старались изучать языки, пели куплеты и сонеты, несущие определенный смысл и посыл. Простые люди знали народные танцы и песни, играли в пантомимах, устраивали праздники для всей округи. Люди не жалели времени на приобретение умений развлекать себя и окружающих. Наши дети пялятся в экран компьютера и телевизора, врубают примитивно-механическую музыку и одинаково танцуют или пытаются попеть. Кстати, что им петь – неизвестно: Окуджава им неведом, а современные песни хором не поют. Вот и тащатся толпой по улице, распевая рекламные слоганы… Спорт прижился далеко не в каждой семье. Развлечь себя становится все труднее… обрати внимание: если из жизни убрать смех и умение что-то делать хорошо (рисовать, петь, танцевать, вышивать, знать языки, играть на инструменте), то приходит хроническая скука. Термин «культурное времяпровождение» стал анахронизмом! Римляне тоже сами ничего делать не желали, их эмоционально цепляли лишь грязь да насилие, требующие все больше и больше убитых животных и гладиаторов. Помнишь, чем кончили? Призыв «Хлеба и зрелищ!» себя не оправдал… Мы тоже стараемся глушить скуку любой ценой – рюмкой водки на столе, изменами, венерическими букетами, скандалами. Вот откуда растут ноги у вражды с родственниками. Значит, вывод получается единственный: правы наши прабабки, заставлявшие хозяйственные навыки превращать в праздник. Они собирались в одной избе вязать крючком, спицами, вышивать, прясть, делать лоскутные одеяла. Все вместе они гоняли чаи с пирожками, распевали песни и рассказывали истории, не оставляя рукоделия. Пальчики, загруженные автоматической работой, развивают серое вещество мозга – это уже современная наука доказала. Все, что делается с задором, песней и молитвой, становится ПОЛЕЗНЫМ.
Теперь об отдыхе. Существует важный закон: примерно с девяти вечера до часу ночи отдыхает нервная система. Каждый час такого сна считается за два. Здоровому человеку для сна требуется примерно семь часов в зависимости от конституции и возраста, вставать лучше с восходом солнца. Кстати, большинство успешных людей встают очень рано.
Сон после шести-семи часов утра не несет никакой пользы. Сон после восьми утра вреден: уходит тонкая энергия, нервная система разрушается.
То, что мы делаем за один-два часа до сна, входит в подсознание. Не пялься в телик по вечерам, не слушай «унца-унца» и «тыц-тыц-ты-дри-тыц», лучше почитай что-нибудь для души или просто помолчи. Особенно важны десять минут до сна и после пробуждения, в это время желательно помолиться, поблагодарить Бога за прошедший или начинающийся день.
Важно засыпать на правом боку, тогда мы начинаем дышать через левую ноздрю, что помогает более глубокому и полезному сну. Если ты спишь на левом боку, то правая ноздря работает активно, что способствует пищеварению и в целом стимулирует тело. Поэтому рекомендуется после обеда полежать на левом боку. Вредно спать на закате солнца. Еще важно не спать головой на север, поскольку магнитное поле Земли ослабляет кровообращение в периферических артериях, что ведет к беспокойству, раздражительности и путанице в мыслях.
Положение головы к востоку способствует медитативному сну. К югу – глубокому сну, дающему полноценный отдых для тела, к западу – бурным, ярким сновидениям.
Вообще мы должны отдыхать минимум раз в неделю. В буддизме говорят, что отдых в субботу продлевает жизнь.
На ночь, если чувствуете голод, можно съесть творог с ягодами, теплым молоком, медом, сыром – к чему душа лежит. Кушать лучше медленно, маленькой ложечкой, чтобы процесс занял как можно больше времени, пить – мелкими глотками, но еще полезнее выпить стакан кефира с ложечкой оливкового масла.
Самое лучшее средство для расслабления перед сном – вылить на себя залпом ведро холодной воды. Если нет сил терпеть холодную воду, то начинай с малого: вначале поливай себя из кувшина, затем постепенно увеличивай объем воды. В любом случае хорошенько облей ледяной водой ноги, руки и шею в затылочной части. Кстати, дамы, желающие сохранить упругость кожи, несколько раз в день полируют льдом лицо и зону декольте. Это еще мадам Рекамье проделывала, да и Софи Лорен тоже любит «подморозиться».
Чтобы снять напряжение, нужно сильно напрячь все мышцы тела и лица – все до единой. Затем расслабиться, напрячься и снова расслабиться. И так несколько раз. А еще можно намочить носки холодной водой, отжать, надеть, сверху натянуть шерстяные носки и лечь спать.
Говорят, что Бог создал деревню, а дьявол – город. На природе мы можем набраться положительной энергии, а в городе это можно сделать только в храме или монастыре и его окрестностях, в саду или парке. На природе очень полезно помолчать, послушать пение птиц, шуршание листвы или скрип замерзших деревьев.
Ходи в храм, когда тебе хорошо, чтобы поблагодарить за это Бога, а не только когда тебе туго и хочется попросить о чем-то.
Помимо места и вида отдыха, очень важно, с кем ты отдыхаешь: не бывай там, где тебя не любят. Проводи время на солнце – это главный источник энергии жизни, за исключением времени с одиннадцати утра до четырех часов дня летом. Кстати, если обычно тебе надобно выпивать минимум два литра чистой воды в день, то в летнюю жару понадобится примерно два с половиной литра.
Повторюсь: любой дисбаланс в организме – сигнал об энергетических перекосах внутри тебя, потому что основу любого события, явления, заболевания или проблемы составляют вопросы тонких энергий. Если чувствуешь такой дисбаланс, то имей в виду: необходимую нам тонкую энергию мы получаем, когда голодаем, выполняем дыхательные упражнения, молчим какое-то время, гуляем, наблюдаем за природой, бескорыстно занимаемся творчеством, почитаем достойную личность за ее возвышенные качества и поступки, смеемся, радуемся от души, кому-то помогаем, молимся перед едой, едим продукты, полные жизненной энергии. А еще, когда ложимся спать не позднее десяти вечера (в другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы ни спали); получаем сеанс хорошего массажа: обливаемся холодной водой, особенно по утрам; жертвуем своим временем, деньгами; принимаем несправедливость в первую очередь потому, что видим за всем Божественную волю…
