➭Женщинам, работающим с компьютерами, следует принять во внимание следующее обстоятельство. Каких-либо достоверных данных о влиянии работы с дисплеем на течение беременности пока нет ни в нашей стране, ни за рубежом. И тем не менее в Германии работа за компьютером отнесена к одной из сорока наиболее вредных и опасных профессий. В США и Канаде по требованию профсоюзов беременных женщин отстраняют от такой работы. В НИИ гигиены труда и профзаболеваний РАМН получены данные, которые позволяют предполагать, что комбинированное действие нескольких видов излучений может вредить здоровью беременных, работающих с компьютерами.
➭Беременные женщины не допускаются к выполнению работ, связанных с воздействием возбудителей инфекционных, паразитарных и грибковых заболеваний.
➭Занятые в сельскохозяйственном секторе женщины должны освобождаться от работ, связанных с животноводством и растениеводством, с момента подтверждения беременности.
Что происходит, если будущая мама занимается тяжелым физическим трудом?
Сразу после установления беременности следите за тем, чтобы нагрузки, испытываемые вами во время работы, были посильными. При тяжелом физическом труде больше крови притекает не к плаценте, а к мышцам. В результате ребенок начинает страдать от недостатка кислорода.
...
♩ Беременной женщине нельзя поднимать и переносить тяжести , ей нужно избегать сотрясений тела!
Когда беременная женщина может взять отпуск?
По действующему в нашей стране законодательству очередной отпуск беременной женщине предоставляется в любое время года и по ее желанию. Рекомендую вам использовать его с 4-й по 7-ю неделю беременности, когда наиболее интенсивно закладываются органы и ткани ребенка. В этот период женщине следует быть особенно осторожной!
Домашние дела
Можно ли беременной женщине заниматься домашней работой?
Если вы хорошо себя чувствуете, то можете заниматься практически любой домашней работой без ограничений. Само собой, ко всему надо подходить разумно. Совершенно необязательно перед появлением ребенка переворачивать всю квартиру вверх ногами. Во время беременности важнее всего ваш физический и психологический покой. Для многих дел по дому, таких, например, как поклейка обоев или малярные работы, лучше пригласить мастера. Не стесняйтесь просить будущего отца помогать вам по дому. Помните о том, как правильно поднимать тяжести и снимать что-то тяжелое с высоты своего роста.
При выполнении домашней работы учитывайте следующие рекомендации.
➭Мойте пол шваброй с длинной ручкой. Если вы делаете подобную работу наклонившись, то живот слишком сильно сдавливается и уменьшается приток крови к ногам.
➭Не поднимайте тяжелое ведро (таз) с водой, наливайте или освобождайте его при помощи ковшика.
➭При приготовлении пищи, глажении белья, мытье посуды женщине приходится долго стоять на одном месте, что может привести к застаиванию крови и лимфатической жидкости в сосудах ног, вызывая отеки и варикозное расширение вен. Ваша задача – найти правильное, наиболее удобное положение тела. Во время стоячей работы широко расставляйте ноги, чтобы правильно распределить вес тела. Для более комфортного стояния по возможности воспользуйтесь низенькой скамейкой высотой 20–30 см. Если на нее опираться поочередно то одной, то другой ногой, согнутой в колене, то можно предотвратить чрезмерное напряжение мышц спины.
➭Если вы идете за покупками, то пусть вам кто-нибудь поможет. Если все-таки придется нести тяжести самой, то распределите их в две руки равномерно, но их суммарный вес не должен превышать 3 кг.
➭Отдыхайте так часто, как это возможно.
...
♩ ➭ Работайте с моющими средствами только в перчатках!
➭Не развешивайте белье, вставая на табуретку или стремянку, – лучше приобретите сушилку, высоту струн которой можно регулировать!
➭Работая в огороде или саду, не наклоняйтесь, а вставайте на колени!
Какие виды домашней работы противопоказаны будущей маме?
Беременной женщине противопоказаны :
• работа, требующая резких и порывистых движений (например, выбивание ковров и т. д.);
• работа, для которой необходимо подниматься на табурет или стремянку (замена лампочки в люстре, развешивание белья, снимание штор с окна для стирки);
• работа, требующая подъема тяжестей (покупка продуктов на всю семью);
• работа с использованием средств бытовой химии, особенно средств с выраженным запахом;
• работа, которая предполагает длительное стояние на одном месте (глажение белья, приготовление пищи);
• любые работы, связанные с ремонтом.
Можно ли беременной заниматься ремонтом?
Нередко женщина во время предродового отпуска, готовясь к появлению малыша, ремонтирует квартиру сама. Ремонт квартиры – не только тяжелый труд, он, как правило, еще связан и с окраской пола, дверей, оконных рам. Беременной приходится дышать парами растворителей, что крайне вредно и для нее, и для плода. Поэтому пусть ремонтом квартиры или дома займется муж или родственники.
Путешествия и поездки
Можно ли беременной путешествовать?
Если беременность протекает без осложнений, то нет смысла лишать себя радости, которую могут доставить путешествия.
Большинство врачей считают, что будущая мама может отправляться в поездку вплоть до 27 недель, соблюдая при этом некоторые правила.
Совершенно неразумно отправляться в велосипедные и лыжные походы. На время забудьте и о вашем увлечении экстремальными видами спорта (серфинг, альпинизм, подводное плаванье с аквалангом, горные лыжи). Иначе может возникнуть ситуация, когда вам придется рожать в неприспособленном для этого месте. Так что лучше отправляйтесь на отдых в менее экзотические места: к морю, на курорт, в пансионат.
Какой период лучше всего подходит для путешествий?
Врачи считают, что II триместр беременности – идеальное время для путешествий. Позади остались утренние недомогания, организм женщины уже привык к новому состоянию, она полна сил.
Что нужно учесть при выборе места отдыха?
Выбирая место отдыха и транспорт, которым вы будете добираться, учтите все их плюсы и минусы, подойдут ли они вам в вашем положении.
➭Перед тем как отправиться в путь, заранее поинтересуйтесь, соответствуют ли жилищные и санитарные условия в выбранном месте отдыха вашему положению.
➭Собираясь ехать в Азию, Африку или Южную Америку, узнайте, где и какие вакцинации обязательно потребуются при въезде в страну. Так как в вашем положении лучше избегать употребления каких-либо лекарств, проконсультируйтесь у врача, какие медикаменты вам противопоказаны.
