Итак, сильным духом мы уже обладаем. Теперь станем лепить
соответствующее ему тело. Что надлежит для этого делать при дефиците свободного
времени? Я, к примеру, живу так: и с утра, и после окончания рабочего дня
обливаюсь двумя ведрами, как уславливались, холодной воды. В течение дня
обязательно выкраиваю время для 40-60 минутной пробежки, либо для длительной
ходьбы (вместо поездки в переполненном транспорте), либо для велотренажера и
растягивания резиновых бинтов (когда идет программа "Время"). К
этому, обязательно в выходные, добавляю парилку, прорубь и более длительную
пробежку (или лыжи). По времени суммарно это занимает гораздо меньше, чем
пребывание в больнице по поводу инсульта или инфаркта миокарда, не так ли?
Быт в соответствии с нормами живой природы весьма упрощает
наше существование, мы становимся автономны от разного рода привязок. Так,
например, в командировках мне не приходится совершенно зависеть от капризов
общепита: мед с теплой водой утром, стакан томатного сока днем, несколько
плодов вечером и крупа, заваренная в термосе и превратившаяся к ужину во
вкуснейшую кашу, - вот и все заботы! Но разве столь же спокойно, но более
комфортно нельзя жить и дома?
Поскольку в постоянной нагрузке нуждаются все без исключения
органы и системы, то питание семьи моя жена стремится строить так, чтобы
преобладали в нем простые, богатые грубой клетчаткой продукты - прежде всего,
овощные блюда, лук, каши, необдирный хлеб "Здоровье", разного рода
салаты, яблоки, кисломолочные продукты. Мясо крайне редко бывает на нашем
столе, рыба несколько чаще. Тут уже встает вопрос естественного вкуса: можно от
души радоваться, например, удивительной прелести быстро сваренных постных щей,
щедро осыпанных разного рода травками, или творогу со сметаной, или пшенной
каше с тыквой и изюмом, или запеченной в духовке картошке, поедаемой затем с
солеными грибами, чесноком и подсолнечным маслом, и эта вкусная, подлинно
человеческая пища всегда будет держать пищеварительную систему в прекрасном
тонусе.
Конечно, в семье и мы сами, и дети особенно время от времени
не избегаем лакомств (это, чаще всего, проблема кошелька), но что понимать под
лакомством? Изделие, в котором в разных пропорциях скомбинированы рафинированная
(убитая) мука с рафинированным же (очищенным от признаков жизни) сахаром и
прочими продуктами, созданное потребительским обществом ради услады языка, либо
живой прекрасный плод, сочетающий могущество солнца и прелесть естественной
вкусовой гаммы, несущий энергию Земли и Неба?.. Выводов не навязываю, но пора
же каждому когда- либо взять на себя ответственность за перспективы своего
собственного здоровья!
Немалую часть наших занятий мы посвятили очисткам, и тут уж
хочешь-не хочешь, но надо выделять на них определенное время. Приходится
выбирать: либо поддерживать свой "автомобиль" на ходу регулярным
уходом, либо загнать его, что говорится, "в хлам" - кому как
способней...
Что хочу сказать на прощанье? Сохранять здоровье "на
халяву" можно лишь в течение весьма короткого времени. Даже не очень уж
значительные затраты сил на это занятие обернутся великим счастьем долгого
полнокровного бытия. Удач вам на этом пути!
Часть вторая. Понятие о врачевании
Вместо эпиграфа к части второй рассказ счастливого человека
Из выступления на тему "Многомерное пространство страны
здоровья" в Санкт-Петербургском обществе "Полония" 4 апреля 1993
года.
Уважаемые коллеги, когда мне позвонили с предложением о встрече,
я предварительно попросил назвать мое выступление "Неизвестные контуры
страны здоровья", но сейчас понял, что определить тему нужно иначе,
богаче: "Многомерное пространство страны здоровья". Я поведу здесь
речь о том, насколько сложным и не одноплоскостным является такое понятие, как
наше здоровье.
Наряду с получением некоей новой информации вы обретете в
результате нашего общения и немалую дозу доброго здоровья, то есть вы выйдете
отсюда здоровее, чем пришли. Это произойдет потому, что здесь, в зале,
находится группа моих учеников, и мы все вместе станем работать на этот зал, на
всех вас, и я сам тоже буду содействовать вашему оздоровлению. Важным элементом
успешности этого благотворного воздействия является то, что вы будете
находиться в ауре человека счастливого, такого, который получает от жизни много
радости. Согласитесь, в наше непростое время подобное заявление можно услыхать
не очень часто, однако это так. Конечно, немало трудного, сложного, даже
трагического сопровождает на жизненном пути и меня: "В каждой избушке свои
погремушки", - но основное в моем существовании - это, действительно,
чувство счастья.
Откуда идет, как возникает эта радость? Прежде всего, из
чувства задавшейся самореализации: во благо самому себе, своим близким, своим
дальним.
По основной профессии я - литератор, мое дело - работа со
словом; точнее, смысл моего существования - в передаче через слово того, что
мне довелось узнать, наработать лично. Моему перу принадлежит двадцать или
двадцать пять книг, многие переиздавались. Такая книга, как "Откровенный
разговор", выдержала двенадцать переизданий. Она посвящена беседам о
принципах жизни со старшим сыном, когда он был еще школьником. Достаточно
нестандартная ситуация: книга о человеке, в данном случае Сергее Андрееве, увидела
свет задолго до того, как он стал известен в качестве экономиста и
общественного деятеля.
Более тридцати лет я проработал в Институте русской
литературы (Пушкинский дом) Академии наук, был и заместителем директора по
науке, работал в секторе современной литературы, четырнадцать лет - в секторе
теоретических исследований, издал немало книг по истории, теории литературы,
книг о современной литературе. Кроме того, опубликовал повести, роман (в
соавторстве). Был напечатан рассказ "Барменша из дискотеки" - об
удивительной судьбе украинской партизанки, ставшей венгерской миллионершей. Он
неоднократно переиздавался у нас и в Европе, по нему Г.А. Товстоногов поставил
спектакль с блистательной А. Фрейндлих в главной роли. Знаю и о других
постановках: в Воронеже, Пловдиве, Сан-Франциско. Есть у меня исследования о
народном творчестве - в общем, было написано много- и я думаю, небесполезно.
Восемь лет я работал главным редактором знаменитой "Библиотеки поэта"
- содействовал научному изданию десятков и десятков книг, представляющих собой
квинтэссенцию высокого духа поэтической классики России и сопредельных
республик. Таким образом, вы можете представить себе тот прекрасный мир, в
котором я десятилетиями трудился в качестве профессионала: говорю сейчас о
главном в своей жизни, опуская, очень-таки, разный, достаточно непростой
бытовой антураж.
И вот начался новый виток жизни. Прежде всего, я должен
сказать о книге "Три кита здоровья". Она за полтора-два года вышла
несколькими легальными изданиями, несколькими пиратскими, и сколько-то изданий
еще готовится. Вы должны понять мое удовлетворение, когда я получаю тысячи
писем о том, как людям помогла эта книга, позволила пересоздать свою жизнь,
поправить свое здоровье, получить новую радость.
