Безусловно, еда входит в перечень удовольствий, но мы сейчас говорим про её количество. У многих настроение портится от того, что нет аппетита перед грандиозным ужином, им начинает казаться, что они пропускают саму суть события на грандиозном празднике своей жизни. Понимаешь, насколько бессмысленно тратить время на работу с калориями, когда пытаешься похудеть? Наша задача — поменять настройки.
Если тебе знакома проблема, описанная выше, если ты понимаешь, что бессознательно стремишься вернуть или сэкономить деньги, объев отель, приучи себя к ощущению, что ты выше этого, и почувствуй превосходство над теми, кто уподобляется жвачным животным. Вот он — выход на оранжевый уровень через изменение пищевого поведения, статус и деньги подтянутся следом, на событийном уровне, но для начала нужно оторвать голову от корыта с кормом.
Картина тела
Что твой мозг думает о твоём теле? Каким он его себе представляет? Это очень важно, потому что именно под эту ментальную конструкцию будет частично или полностью подстраиваться твоё физическое тело. Другими словами, тело старается стать тем, что ты о нём думаешь.
Давай разберёмся, как ты себя видишь и насколько это соответствует реальности.
• Ложись на ровную, не слишком жесткую, но и не мягкую поверхность (у тебя ведь уже есть коврик для зарядки?), закрой глаза и расслабься с помощью дыхания.
• Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.
• На выдохе дай себе установку: «Расслабляются все мышцы лица и тела. Со следующим выдохом они расслабляются ещё больше. И на третьем вдохе ещё больше».
• На третьем вдохе представь, как выглядит твоё тело.
Ты должна представить своё тело, руки, ноги, как будто смотришь на них сверху вниз. Либо как будто во сне ты подошла к зеркалу и смотришь на своё отражение.
• Если картинка формируется недостаточно чётко, нужно просто сконцентрироваться на ощущениях в своём теле. Например: нога очень толстая или тонкая? Короче или длиннее?
• Просканируй своё тело: руки, грудь, живот, спину, ягодицы, бёдра и т. д.
• Зафиксируй результаты увиденного (опиши, что ты увидела: параметры, пропорции).
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Теперь ты поймёшь, как в возрасте от трёх до пяти лет прошли фазы твоего развития. Именно здесь закладывается основа как проблем с самооценкой, так и уверенности и любви к себе. Возможно, здесь имела место психологическая травма, способствовавшая развитию негативного сценария, который мог активироваться в любом возрасте. Речь не о том, что тебя недолюбили, возможно, тобой просто «недовосхищались» или не дали полюбоваться собой вдоволь. В этот период ребёнок должен любоваться собой и кайфовать от эксгибиционизма (удовольствия от демонстрации себя, очень красивого, другим), который присущ всем детям этого возраста. Эта фаза очень важна, потому что от неё зависит ещё и разрешение на использование внешности в стратегически важных вопросах.
У некоторых могут сработать психологические защиты, тогда человек может увидеть не своё тело, а, например, тело какого-то животного: слона, бегемота, тюленя и т. д. Это вполне нормальная защитная реакция, когда мозг утрирует картину, чтобы не видеть настоящей проблемы. Мозгу может быть страшно осознать, что он думает о теле и как его видит. Часть людей видит себя почти объективно, но вряд ли твоя картина тела совпадает с реальностью: если бы не было искажений, ты бы не имела проблем с лишним весом и не читала бы эту книгу.
Если при выполнении упражнения ты увидела идеальное тело с плоским животом и стройными ногами, а в действительности это далеко не так, упражнение выполнено неверно, иначе твоё тело идентифицировалось бы с твоими представлениями о себе, подстраиваясь под этот образ.
Либо твои дела ещё хуже, и ты настолько инфантильна, что и близко не хочешь понимать серьёзность своей проблемы. Не переживай, это лечится. Прямо сейчас. Кроме того, можно выйти на проблемные взаимоотношения с близкими и определить, в каком времени преимущественно пребывает сознание.
Ноги — это прошлое, руки — настоящее, голова — будущее
Возможно, в картине, которую ты представляешь, конечности имеют другую форму: более вытянутую или короткую, толстую или тонкую.
Например, если твои ноги видятся тебе слишком толстыми, тяжёлыми в икроножной части, то, возможно, у тебя имеется агрессия по отношению к какому-то человеку, хочется его растоптать. Эта агрессия под запретом, выразить её ты не можешь. Причины тому могут быть разные: это родитель, близкий родственник или начальник. Кто-то из твоего близкого круга, кто обидел тебя, и, так как ты не отреагировала на эту агрессию сразу и носишь её в себе, твоё бессознательное будет готовиться к этому акту на уровне образа. И поскольку ты не можешь сделать этого в реальности, бессознательное будет играть в такие игры с телом, подготавливая его к акту агрессии, и у тебя будет желание растоптать обидчика.
Помнишь сказку «Красная Шапочка»?
— Зачем тебе такие большие уши?
— Чтобы тебя лучше слышать.
— Зачем тебе такие большие глаза?
— Чтобы тебя лучше видеть.
Если бы мы продолжили сказку, вовлекая параметры из твоей картины, у нас получилось бы:
— Зачем тебе такие большие ноги?
— Чтобы лучше тебя растоптать.
Это один из возможных вариантов. Вообще всё, что связано с образом искажённых, как будто бы чужих ног, может быть связано с твоим прошлым. Чаще всего дело в отношениях с родителями.
Ноги — это прошлое. Если в твоём воображении они сильно отличаются от реальности, значит, твоё сознание в прошлом, скорее всего, там конфликт или психологическая травма, которые не удалось забыть. Наверное, ты несёшь какую-то ношу ответственности по отношению к родителям, которая при детальном рассмотрении неадекватна. Это лишь твои субъективные установки, определённым образом влияющие на твою жизнь. Каким образом ты получила эти установки — не так уж важно.
Не стоит, как сейчас модно, винить во всём родителей. Ведь ты уже взрослый человек, у тебя есть свой ум, своя судьба и право отменить всё, что тебе не нравится. Нужно только понять, что именно отменять. Не каждый находит в себе смелость и решительность выйти из мышления невротика, который вместо того, чтобы что-то предпринять, будет обвинять детство, окружение, родителей — что угодно, лишь бы не нести ответственность за свою жизнь. Когда человек осознаёт, что его установки деструктивны, он перестаёт бессознательно следовать программе и может сам писать сценарий своей жизни.
