• Мне кажется, с возрастом я стала ощущать себя не таким хорошим человеком, каким считала раньше
• Впереди меня не ждет ничего хорошего
• Все, что доставляло мне удовольствие в жизни, осталось в прошлом
В случае благоприятного течения жизни у вас может быть меньшее количество ответов из второй группы с преобладанием вашего согласия с ответами из первой.
Важно сделать еще несколько замечаний. У вас не должно обязательно быть зашкаливающих показателей по первой группе. Вряд ли вы настолько просветленная, с чем вас и поздравляю. Первая группа предложений может дать скорее ориентиры для понимания, куда мы идем. Но и переживать согласие с большинством ответов из второй группы – нормально. Причины могут быть в следующем:
• Вы в естественном возрастном кризисе и, опираясь на эту главу, будете работать с темами, которые в ней освещены
• Вы не решили задачи предыдущего периода, и вам необходимо вернуться, чтобы поработать над ними
• Если вы выбрали абсолютное большинство ответов из второй группы, то возможно, у вас депрессия. Пройдите онлайн-тест, который можно найти в любом поисковике, и в случае подтвердившегося подозрения обратитесь к специалисту
Шаг сорок четвертый. Простить себя за прошлое
Оценить свою удовлетворенность жизнью на сегодняшний момент, конечно же, мало. Мы можем прямиком попасть в обесценивание того, что у нас есть. Или обнаружить себя в депрессивных переживаниях по поводу того, что все плохо и должно было быть лучше. Честно говоря, это повод для того, чтобы мы, поняв задачи этого периода, посмотрели реалистично на то, что нам просто надо вернуться на шаг назад. И сосредоточиться на:
• Развенчании нарциссических претензий на свою жизнь
• Отказе от иллюзий прихода другого взрослого в свою жизнь и веры в ее волшебное изменение чужими силами
• Принятии ответственности за то, что может произойти в нашей жизни и определении дальнейших шагов в ту сторону, куда просит наша душа
Но самое главное в том, чтобы все-таки завершить сепарацию, если мы до сих пор:
• думаем, как отнесутся к нашему выбору/решению/поведению родители, начальник, муж, дети, партнеры, друзья…
• сдерживаемся в том, чтобы разрешить себе двигаться туда, где нам важно оказаться…
• отказываемся брать на себя ответственность за все сферы нашей жизни…
• и так далее…
Это все про то, что мы похожи на детей посреди огромного мира, которые до сих пор ожидают многого от гипотетических родителей: разрешения, особых привилегий, признания, вручения ресурсов и прочего. Осознание этого дает нам понять, что вся причина борьбы, которую мы до сих пор ведем внутри себя и снаружи, все еще там – в психологической связке с родителями. И надо просто возвращаться к решению этой проблемы.
Я понимаю, что это сами по себе громадные задачи. И у меня нет иллюзий, что они нам даются легко, быстро и просто. Нет. Ни одна Красная Шапка не идет по своей дорожке, щелкая их как орешки. Тормозить, ошибаться, убегать от решения, натыкаться на невозможность сделать следующий шаг, снова возвращаться к старту какого-то этапа – все это нормально! С вами все в порядке, если вы делаете это. И этап после сорока – самое время подчищать накопившиеся хвосты. Поверьте, если мы унесем эти нерешенные задачи в свое будущее, в следующие возрастные периоды, это обеспечит нам несчастную старость. Именно поэтому я так подробно останавливаюсь на всем этом.
И сейчас у нас есть еще и время, и возможности, чтобы определить точки нашего напряжения, депрессии, отсутствия сил или энергии. Горько вздыхаем, а возможно, даже плачем из-за того, что снова надо закатывать рукава и опять пускаться в путь, полный непредсказуемости и риска. Но выхода нет. Это нормальные вызовы жизни, в результате преодоления которых вы получите сокровища своей зрелости. Вы будете менять свою жизнь так, как хотите, находя душевные силы быть «ок» с тем, что вы не можете изменить.
Период после сорока – время для того, чтобы вступить в перемирие с миром и своей жизнью.
Мы уже не верим в абстрактную справедливость, которой должен нас одаривать мир.
Мы видим, что он не про то, чтобы соответствовать нашим ожиданиям и беречь нас.
Мы признаем силы бо́льшие, чем мы, и склоняем перед ними голову. Жизнь, рождение, смерть, здоровье, другой человек – это то, что должно выйти из фантазий нашего всемогущества окончательно.
Мы смиряемся с исходными данными нашей жизни, теми возможностями, которыми мы обладали на старте.
И мы прощаем себя за неровность и неидеальность своего пути, выходя из позиции выставления себе оценок и наказания, к горькому сожалению о том, что с нами происходило.
Последний пункт очень важен. Редкая Красная Шапка умеет так с собой обходиться. Чаще всего картина другая. Она достает из своей судьбы тяжелые ситуации. Рассматривает их на предмет того, как она себя в них вела. Решает, что должна была справиться лучше. И вешает на символическую доску позора напоминание, о чем должна не забывать и стыдиться всю следующую жизнь. Она, конечно, не берет в расчет то, какие у нее тогда были ресурсы, что она реально могла сделать, на кого имела возможность опираться, каким мировоззрением обладала. Она судит себя по всей строгости из своей сегодняшней идеи, что «должна была знать/понимать/уметь/мочь».
«Так не бывает, дорогая Красная Шапка, – хочется мне ей сказать. – Вряд ли ты даже понимала тогда, как можно сделать лучше для себя. А если и понимала, то не имела тех опор внутри, чтобы делать что-то по-другому. Твой внутренний критик не объективен и жесток. Дай слово адвокату, который обнимет и по-человечески расскажет, что у всех нас были эти события, которых лучше бы не было. И все делали то, за что сейчас ругаем себя или стыдимся. Но выход не в том, чтобы бесконечно пинать себя за это, а быть просто женщиной. Грустить и плакать, сожалея, что «так со мной было». О том, что это случилось, произошло с тобой».
В общем, наша тропа зрелости неизменно ведет нас из нарциссического полюса в бо́льшую человечность. Где в результате мы вместо требовательности и оценок будем испытывать к себе больше обычных искренних чувств. И возможно, на этом пути мы обнаружим, что не знаем, как это. Потому что никто нам ничего про это не говорил. А еще увидим, что мы просто не подозревали, что не знать, не уметь, не понимать, ошибаться в начале жизни – это нормально. Да и в любом возрасте тоже…
Упражнение
Просто напишите себе письмо прощения. Выразите себе поддержку и сопереживание за те события, которые вам пришлось пережить и за которые вы до сих пор себя вините или стыдите. Попробуйте, возможно впервые, отнестись к себе не как к несправившейся нашкодившей девочке, а как к обычной женщине.
Шаг сорок пятый. Прервать отложенную жизнь
У многих из нас время после сорока лет – это субъективное переживание последнего шанса: найти подходящие отношения, освободиться от тех, что не приносят счастья и радости, сделать выбор в пользу своего призвания, рискнуть поменять страну и пр. Мы хватаемся за эти шансы, понимая, что никто за нас жизнь не изменит. Если раньше мы еще фантазировали о том, что все само собой сложится волшебным образом или чужими руками, то после сорока надежды на это у большинства Красных Шапок уже растаяли.
