Упражнение
Это упражнение можно проделывать по отношению к каждому периоду жизни: от 20 до 30, от 30 до 40 и т. д.
• Вспомните из этих периодов события, которые больше всего изменили:
а) ваше окружение;
б) ваш статус;
в) ваш внутренний мир.
• Разделите эти события на те, что открыли возможности для будущей жизни, и те, которые возможности закрыли.
• Определитесь со своими чувствами по этому поводу.
Шаг сорок третий. Научиться быть удовлетворенной своей жизнью
Показателем настоящего личностного успеха к этому времени становятся не инфантильные мечты о славе и признании, а удовлетворенность своей жизнью и собой в ней. Это вовсе не значит, что Красная Шапка должна смиренно и безропотно сесть посреди своей жизни и принять все, что есть. Наоборот, волшебник не прилетел, другой жизни не будет. Приходится снова «сама-сама-сама». Поэтому мы учимся испытывать удовлетворение:
• От того, что имеем в жизни
• Как умеем ее обустроить в лучшем для себя варианте
• И как мы научились своими силами активно влиять на нее, изменяя в нужном нам направлении
Таким образом, между сорока и пятьюдесятью годами мы должны научиться быть не лучшими во всем, а уметь получать удовлетворение, несмотря на наши ограничения и неудачи, которые гибко принимаются как неотъемлемая часть жизни. Ощущение благополучия, которое мы испытываем или не испытываем от своей жизни, становится важным вектором перемен. Если раньше мы оценивали свою жизнь с точки зрения «соответствует – не соответствует», «круто – не круто», «что скажут люди/родители», то в этот период фокус смещается на душевный отклик. Если наша душа неспокойна, не удовлетворена, плачет, жалуется и хочет вырваться, то это становится главной причиной для перемен в жизни.
Позади Путь долга и соответствия.
Позади Путь доказывания и сопротивления.
Мы начинаем свой Путь сердца.
Чтобы следовать ему, мы готовы многое менять. Пресловутый кризис среднего возраста, который приходится как раз на это время, заставляет нас иногда перевернуть все с ног на голову. То, что раньше мы не чувствовали как ограничивающее, угнетающее, ослабляющее, истощающее нас, вдруг ощущается как страдание. Наша несчастность становится полноценным поводом для перемен. То, до чего раньше не доходили руки, не было сил, не хватало смелости, вдруг революционно пересматривается и внедряется в жизнь.
Красная Шапка ищет подлинность во всем. В себе, своих проявлениях. Подлинность жизни – вот то, что она жаждет найти, создать и обрести. Она должна увидеть то, что:
• Ее жизнь оригинальная, отличающаяся от жизней других людей вообще и женщин в частности
• В ней много места для искренности (чувств, проявлений, реакций и пр.)
• Эта жизнь не фальшивая, не имеет целью впечатлить кого-то или кому-то что-то продемонстрировать
• Теперь ощущает бо́льшую причастность к тому, что происходит в ее жизни
• в ней много аутентичности, то есть она в целом живет своим истинным Я, не притворяясь и не подстраиваясь
Красная Шапка умеет задавать себе вопрос «Подлинна ли моя жизнь?» и честно отвечать себе на него. С возрастом ей все больше становится понятно, что не имеет значения, в каком доме она живет, сколько у нее денег, какую должность занимает и в отношениях с каким красавцем состоит. Даже здоровье само по себе не имеет значимости, если она несчастлива и ничего из перечисленного не приносит удовлетворения и удовольствия. Да, мало иметь внешние признаки благополучия (социальный статус, отношения, финансовая стабильность и т. д.), которые мы к этому возрасту считаем важными, поскольку потратили на их достижение время и драгоценные ресурсы. Но способность испытывать чувство удовлетворения имеющимся становится важнее.
Для этого мы учимся:
• Замечать то, что у нас есть, и сознательно ставить это в фокус нашего внимания
• Придавать больше ценности имеющемуся у нас, а не фиксироваться на отсутствующем
• Благодарить себя, людей и мир за те возможности, что у нас есть и которые мы применили
• Признавать свой вклад в то хорошее, что с нами происходит
• Видеть свою силу влияния на мир и окружение, чтобы использовать его в интересах своего будущего
Упражнение
Предлагаю вам протестировать удовлетворенность своей жизнью. Ниже я привела две группы утверждений. Каждое согласие кладет один балл в копилку вашей удовлетворенности или неудовлетворенности тем, как вы живете и что ощущаете. Ответив на все, вы можете наглядно увидеть, какие весы перевешивают. Соглашаясь с тем или иным утверждением из второй группы, обязательно занесите его в блокнот, с которым привыкли работать. Это пункты, нуждающиеся в вашем внимании и психической работе.
Удовлетворенность:
• С возрастом мне открываются новые перспективы
• Сейчас многое в моей жизни мне кажется лучше, чем я ожидала раньше
• Большую часть времени я почти так же счастлива, как и когда была моложе
• Сейчас я переживаю лучшие годы в своей жизни
• Моя жизнь была наполнена хорошими периодами
• Я вижу много возможностей для своей реализации в будущем
• Я считаю, что в будущем меня ожидают интересные и приятные дела
• У меня есть интерес к своим делам и занятиям
• Ощущение возраста если и беспокоит меня, то я одновременно вижу и его достоинства
• Я не изменила бы свою прошлую жизнь, даже если бы имела такую возможность
• У меня есть планы, которые я намереваюсь осуществить в ближайшее время
• Я получила довольно многое из того, что ожидала от жизни
• В целом я благодарна жизни за то, как она сложилась
Неудовлетворенность:
• Жизнь обошлась со мной более несправедливо, чем с большинством людей, которых я знаю
• Сейчас самый мрачный период в моей жизни
• Моя жизнь могла бы быть счастливее, чем есть
• Большинство встреч и событий в жизни принесли мне чувство разочарования
• Большинство дел, которыми мне приходится заниматься, скучные и неинтересные
• С возрастом я все больше ощущаю какую-то усталость
• По сравнению с другими людьми моего возраста я сделала массу глупостей в своей жизни
• Оглядываясь на прошлое, могу сказать, что я многое упустила
• По сравнению с другими людьми я слишком часто нахожусь в подавленном настроении
• Я не думаю, что смогу что-то кардинально изменить в своей жизни к лучшему
