На этом этапе нам становится критически важно не только узнать себя настоящих, но и проявлять это вовне. Сначала мы мечемся между своими полюсами, пытаясь быть то одними, то другими. А потом учимся снаружи быть аутентичными себе внутри. И вести себя с людьми адекватно ситуации, а не как учили/надо/должна/наперекор всем. Постепенно мы осваиваем все разнообразие своих частей и полярностей и учимся выбирать из всего репертуара наиболее подходящие реакции. Например, до этого мы могли быть всегда только спонтанными или всегда сдерживающимися. А в результате узнавания себя расширяем круг возможного и выбираем спонтанность или сдержанность для конкретной ситуации. Это дает больше свободы и удовлетворения.
«Главное – это дать себе свободу быть тем, кто ты есть. И не позволять никому говорить тебе, что было бы лучше, если бы ты был другим. Защищать свое право быть самим собою.
Разрешение думать что думается и не думать, как другой думал бы на твоем месте. Говорить, если хочешь, и молчать, если ничего не приходит в голову. Это твое право: дать себе это разрешение.
Разрешение чувствовать то, что чувствуешь, и в то время, когда это необходимо»
[16].
Обретение свободы быть собой. Настоящей и разной. Вот задача этого периода. Но тоже без маниакальности. Нужно понимать, что мы этому только учимся. И получается у нас с разным успехом. И нормально, если вы будете делать попытки узнавать себя истинных и проявлять такими в разных областях и отношениях.
Упражнение
Когда я работала с темой идентичности в своих группах и с клиентами, то с удивлением обнаруживала, насколько наше понимание своего Я зависит от тех историй, которые мы о себе рассказываем. И наоборот. Сейчас поясню на примере.
Красная Шапка считает себя сильной и выносливой. Она помнит множество ситуаций из жизни, где эти ее качества проявились и пригодились. И если спросить: «Расскажи какую-нибудь историю из жизни, которая наилучшим образом тебя характеризует», то ее память удивительным образом выберет тот самый случай, который будет свидетельствовать о ее силе и выносливости, даже если в вопросе это не прозвучало. Так наша убежденность в том, какие мы, делает фокус на событиях из личной истории, которые это подтверждают. И наоборот: из всей цепочки жизненного опыта мы делаем значимыми событиями именно те, которые подтверждают нам самих себя, то есть свое понимание того, кем мы являемся.
Задание состоит в следующем
[17].
Выберите качество или свойство характера, которое кажется вам в себе существенным и определяет вас и ваш стиль жизни. То, которое вы про себя знаете и считаете важным или тем, что вы точно себе присваиваете.
Пока выбранное вами личностное свойство будет ключом, помогающим интуитивно выбрать воспоминание, которое характеризует вас наиболее полно.
Затем, спокойно «раскачиваясь» на волнах памяти, постарайтесь подобрать случай из прошлого, в котором наиболее ярко раскрывается выбранная вами черта, при этом обозначающее ее слово не должно присутствовать в рассказе (например, «смелость», «доброта» или «скромность»).
Скоро вы вспомните и одно из таких событий, и множество других, из которых будете выбирать наиболее значимое.
Так вы можете еще и увидеть, что жизнь – череда событий, через которые вы подтверждаете себе себя в определенном образе.
А затем сделайте следующее усилие. Определите противоположное качество. И найдите в своей истории ситуации, которые показывают, что и такое в вашей жизни тоже было. Например, сначала вы определили себя как сильную и самостоятельную женщину и нашли ситуацию, которая наиболее ярко это проявила. Скорее всего, ту, когда вы были вынуждены стать (быть) такой сильной и самостоятельной, чтобы справиться с чем-то. И у вас это получилось благодаря этим качествам. Посмотрите на другой полюс. Такой, где вы могли бы быть беззаботной и легкой. Найдите в своей жизни события, где вы такой были. И у вас что-то получалось. Когда давалось просто так. Когда просто везло. Когда вы легко к чему-то отнеслись, но получили что-то ценное. Попытайтесь добавить своей идентичности разнообразия, сделать себя не такой однозначной, какой вы привыкли себя считать.
Шаг тридцать второй. Перестать ждать того, кто разглядит и даст право быть женщиной
Бывает так, что, несмотря на накопленный опыт, разнообразие достижений и приобретенные навыки, Красная Шапка к этому времени до сих пор не считает себя не только женщиной, но даже и человеком. Звучит странно, но это очень распространено.
Красная Шапка оказывается совсем не уверенной в том, что она кем-то является и что-то из себя представляет. Она блуждает в лесу между трех знакомых сосен: «Сама по себе я неинтересна/неважна», «Людям неинтересно, что я собой представляю» и «Чтобы людям было интересно, надо предъявить им что-то выдающееся». И не может оттуда выйти. Потому что ей кажется: чтобы стать кем-то, надо получить разрешение извне. Импульс на самоопределение и выход к людям из глубины своего Я пока тормозится страхом отвержения и стыдом.
У нас разные причины для этой позиции. Чаще всего это следствие глубокого привычного одиночества, когда нет опыта соприсутствия, события другого рядом, разглядывания нас и искренней эмоциональной включенности в нашу природу. Тогда интерес другого человека воспринимается скорее как невероятное исключение из правила жизни. И есть глубинная убежденность, что надо стать гораздо лучшей версией даже не себя, а другой, более совершенной женщины, чтобы быть достойной получить место среди всех.
Однажды я предложила участницам своих групп эксперимент: написать вопросы, на которые им хотелось бы ответить. Подумайте, что вы можете ответить на вопрос: «Я бы хотела, чтобы люди спросили у меня…»
Вы не представляете, сколько энергии было в группе! Как оказалось, люди хотят быть увиденными и рассказывать о себе то, что им важно!
Любуйтесь, что женщины хотят, чтобы у них спросили (привожу с личного согласия):
Что тебе важно в отношениях?
За какие отношения ты готова бороться и прикладывать усилия?
Из каких отношений ты уходишь?
Что ты себе говоришь в самые темные моменты жизни?
Как ты справилась с кризисом?
Какой он, вкус твоей жизни?
В чем секрет твоих изменений?
Что твоя душа ищет? Как она успокаивается?
Как ты возвращаешь себя себе?
Если бы у тебя было еще три жизни, как бы ты хотела их прожить?
Что для тебя близость?
Почему у тебя сейчас слезы?
