ТЕХНИКА № 1 «ОГНЕННЫЙ ОРГАЗМ»
Ее разработала Сьюзен Крейн Бейкос. Для романтических особ самое оно. Благодаря этой технике многие женщины резко повысили качество своей сексуальной жизни. Попробуй и ты.
Совет 1. Твое удовольствие – в приоритете. Здесь важно сосредоточиться именно на себе и своих ощущениях, а не на удовольствии партнера. Да, мужчине приятно, когда ему уделяют много внимания. Но при этом ему гораздо приятнее смотреть на женщину, которая получает истинное удовольствие от близости с ним, чем на партнершу, уныло и без энтузиазма исполняющую свой долг.
Представь, что твой партнер – это просто «инструмент» для получения удовольствия (ну как вибратор). Ты же не пытаешься удовлетворить вибратор, когда им пользуешься, а полностью концентрируешься на себе и просто применяешь девайс по прямому назначению, не отвлекаясь на «Удобно ли ему?» и «Нравится ли ему?». Надеюсь, ты поняла, какое настроение я хочу тебе задать – такой легкой сексуальной эгоистичности… На что только не пойдешь ради оргазма, правда?
Совет 2. Визуализируй. Во время мастурбации представляй оргазм в виде какого-нибудь приятного образа: любимого цветка, фейерверка, вулкана, чего угодно, что вызывает у тебя приятные ассоциации. Только не стоит включать в образ оргазма своего мужчину, чтобы этот образ не зависел от внешних факторов, например ссоры с любимым.
Совет 3. Фантазируй. Оргазм в голове. Помнишь? Поэтому вызови в воображении его наработанный образ и включи фантазию. Долой любой ложный стыд. Стыдных фантазий не существует!
Совет 4. Закрой глаза. Так тебе будет намного легче сосредоточиться на своих внутренних процессах.
Совет 5. Запусти «огненное дыхание». Представь, что вдыхаешь огонь через нос, а выдыхаешь его через влагалище. При этом сокращай луковично-губчатую мышцу («Мигай»;) детка!). Обрати внимание на то, чтобы этим «внутренним огнем» согревались два важных для получения сексуального удовольствия центра: чуть ниже пупка и там, где копчик. Я должна тебя предупредить, что, активно «мигая», ты можешь забыть о «вдыхании» и «выдыхании» огня;). Но это не страшно, эффект все равно будет огненным.
Совет 6. Двигайся. Движение – это энергия. Чтобы энергия «огненного оргазма» активировалась, нужно двигаться всем телом навстречу фрикциям партнера подобно змее. Пусть движения твоего тела будут похожи на таинственный танец.
Попробуй каждый день включать приятный трек и двигаться под него плавно и волнообразно. Тело, приученное к такому танцу, будет легко запускать его по твоей команде, при этом задавать ритм и темп будет уже не музыка, а игра ваших с партнером тел.
Совет 7. Сфокусируйся на получении удовольствия от близости, а не на достижении оргазма. Практика показывает, что чем больше мы сжимаем пружину «хочу оргазм», тем труднее его получить. Оргазм придет тогда, когда ты научишься так сильно кайфовать от самого процесса, что забудешь о результате.
ТЕХНИКА № 2. РЕФЛЕКС ОРГАЗМА
Это упражнение разработал австрийский психотерапевт Вильгельм Райх. Оно длится около часа и предполагает сброс психологического напряжения, а для достижения оргазма даже не надо прикасаться к себе руками, потому что во время этой практики он может случиться в конце сам собой. Зато можно кричать, бить по полу руками и выпускать возникающие в процессе эмоции любым способом.
Важно! Если захочешь это сделать по всем правилам вместе со мной и под специально предназначенную для этого музыку, приходи ко мне на онлайн-курс «Здоровая и желанная».
Инструкция. Техника «Рефлекс оргазма» включает 5 стадий.
Первая стадия: 15 минут. Ляг на спину, согни ноги в коленях и поставь кулаки под пятки, здесь важно максимально поднять таз и тянуть его еще как можно выше. Если лобок в такой позе – самая высшая точка в твоем теле, то ты все сделала правильно.
Тянуть таз вверх нужно постоянно, так как если ты будешь его просто держать, то в скором времени даже не заметишь, как он опустится. Тело имеет свойство принимать ту позицию, в которой ему удобно, а комфортное положение не всегда имеет отношение к энергии, скорее наоборот, чем тебе комфортнее, тем слабее заряд.
Это не силовое упражнение, оно тренирует волю. Брось себе этот вызов и сделай эту практику как первый и последний раз в жизни. У большинства женщин уже на этой стадии начинается вибрация в ногах от усиления напряжения. Это то, что и должно происходить.
Вторая стадия: 15 минут. Убери кулаки из-под пяток, продолжая стоять на носках. Таз тяни вверх, вверх и еще раз вверх. Раскинь руки в стороны, дыши глубоко. Приоткрой рот и разреши себе звучать. Любые слова, звуки, смех, слезы, выражение гнева (через рык или крепкие словечки), радости позволяют энергии двигаться от нижнего сексуального центра по всему телу.
Можешь бить руками о поверхность пола, если это помогает выразить чувства. Как правило, во время этого периода вибрация усиливается и охватывает все тело. Но бывает, что блокировка в теле настолько сильна, что дрожь еле заметна или вовсе отсутствует. Именно поэтому желательно (но совсем не обязательно) сделать эту технику первый раз под наблюдением грамотного инструктора, который сможет помочь твоему телу в процессе ее выполнения.
Третья стадия: 15 минут. Теперь начинай пульсацию: подбрасывай таз вверх и вниз так, будто под тобой резиновый шар, отталкивающий тебя вверх от земли. Ты должна быстро и без остановок качать тазом вверх-вниз, вверх-вниз, достигая максимальной амплитуды и скорости. При этом не нужно биться копчиком об пол! И не переставай чувствовать. Позволь себе полностью отдаться движению «танца», где бедра и таз ведут тело за собой.
Четвертая стадия: 10 минут. Собери всю свою осознанность и все внимание в промежности. Опусти таз на пол и начни медленно разводить и сводить колени. Важно: движения из стороны в сторону должны быть незаметны для глаз (буквально микроскопичны). Во время движений может возникнуть дрожь, полностью концентрируйся на своих ощущениях. Это именно то, что мы ждали от этой техники. Проходи этот отрезок очень медленно. Тело может немного подбросить вверх или издать какой-то звук. Таких мгновений может быть много, а может и не быть вовсе. Главное, не ограничивать себя ожиданиями.
Пятая стадия: 15 минут. Лежи в полной тишине, ничего не делая. Просто расслабляйся, чувствуй и наблюдай. Ты это заслужила, детка.
ТЕХНИКА № 3. ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ МАСТУРБАЦИЯ
Эту программу для лечения аноргазмии разработали в Lobitz, WC, & LoPiccolo, J. в 1972 году. Она включает 9 последовательных этапов, каждый из которых длится одну неделю.
Первый этап предполагает знакомство со своим телом (через прикосновения и изучение себя в зеркале), формирование позитивной установки в отношении своего тела и тренировку мышц тазового дна (ты уже заметила, что без «миганий» ну никак?).
