21. Психологи помогают на короткое время.
22. Все люди врут, что нашли способ быть счастливыми, ради социальной привлекательности.
23. Что бы ты ни сделал в течение жизни, человечество быстро это забудет.
24. Справедливости не существует.
25. Смысла жизни нет.
26. Ты думаешь о себе больше, чем все остальные, вместе взятые.
27. Чем сильнее ты чего-то ждёшь, тем короче будет радость от обретения.
28. Принятие жизни и фокус на текущем моменте приведут к тому, что ты добьёшься меньшего.
29. Забота о близких или о мире – это просто анестезия, чтобы унять собственную боль.
30. Люди, которые творят зло, уверены в своей добродетели. Ты не поймёшь, что ты – один из них.
31. Герои не нужны. Нужны те, кто выполняет свою функцию.
32. Нет никого, кто понимает, что происходит.
33. Если тебе что-то дать, то ты потребуешь больше – и снова будешь несчастлив.
34. Прожить жизнь интересно важнее, чем прожить её счастливо.
35. Чтобы знать, как жить интересно, надо читать книги.
36. Вегетарианцы не живут дольше мясоедов.
37. Спортсмены живут незначительно дольше лентяев. Но качественнее.
38. Люди от рождения не равны по своим возможностям.
39. Ты преувеличиваешь свои достижения и потенциал. И книги по саморазвитию усугубляют ситуацию.
40. Чем меньше ошибок ты совершаешь, тем выше вероятность ничего не добиться.
41. Если окружающие узнают твои мысли, то не захотят иметь с тобой дело.
42. Чем меньше ты знаешь, тем проще кажется ситуация.
43. Человек действует под давлением среды. Стремление к покою – это стремление к бездействию.
44. Чем больше ты приносишь пользы обществу, тем сильнее тебя ненавидят.
45. Чем больше у тебя достижений, тем сильнее тебя ненавидят.
46. Чем меньше у тебя достижений, тем сильнее ты ненавидишь себя.
47. Любая публичная деятельность будет приводить к тому, что тебя ненавидят.
48. Если ты сбежишь от людей в бездействие, то пропустишь самое интересное в жизни.
49. Большую часть времени ты думаешь, как быть лучше других людей.
50. Ты пытаешься себя обмануть, что это не так.
51. Основная причина, по которой ты чего-то не добился, – страх.
52. Ты бы хотел забыть этот текст, потому что он усиливает страх.
53. Чем больше у тебя страха, тем проще остальным, так как ты не можешь эффективно конкурировать за ресурс.
Глава 5
Как быть счастливым?
Зачем мы копаемся в себе? Зачем пытаемся стать лучше? Зачем общаемся и добиваемся результатов? О чём эта книга на самом деле? Она о счастье. Красной линией эта тема проходит через весь текст.
И естественно, у меня нет никаких шансов ответить на вопрос: «Как быть счастливым?» Тысячелетиями философы и учёные бились над этим вопросом. А ответа так и нет. Придумано множество уловок избегания стресса, но не испытывать стресс и быть счастливым – это разные вещи.
Эта глава будет самой серьёзной из всех. Она про боль, взросление, старость и смерть. И о том, почему важно рассуждать именно на эти темы, когда ищешь счастье.
Так уж устроен мозг, что каждому из нас отмерен одинаковый уровень счастья. Повар в Африке и миллиардер в Лондоне счастливы примерно одинаково. Представь весы с двумя чашами. На одной чаше то, что приносит радость, на другой то, что вызывает стресс.
У повара с одной стороны лежит маленькое пёрышко радости – иметь еду и крышу над головой, а на другой чаше – все проблемы сложной африканской жизни. И несмотря на разницу веса, мозг постепенно балансирует эти чаши для устойчивого психологического состояния. Повар чувствует себя нормально. Иногда плохо, иногда хорошо.
То же самое происходит у миллиардера. На одной чаше у него тяжёлые слитки золота из всех благ, которые ему даёт богатство, а на другой – булавка из переживаний о том, что сегодня надеть. И мозг точно так же постепенно выравнивает их вес. Миллиардер чувствует себя нормально. Иногда плохо, иногда хорошо.
Если ты всю жизнь искал справедливости, то вот она – полтора килограмма жира в твоей голове.
Когда мы счастливы?
С каждым из нас происходит «долгая и счастливая жизнь, полная страданий». Это нужно понимать и принимать. Я не встречал счастливого человека старше двадцати пяти лет. Почему именно этот возраст важен, мы уже говорили, и ещё раз это обсудим чуть позже.
Я встречал много людей, которые пытаются выглядеть счастливыми. Да-да, это именно те ребята, которые всегда на позитиве: «Мужик, ну ты что, взгляни на небо. Разве с таким ярким солнцем можно быть несчастным?» Именно про них потом долетают слухи: «А ты слышал, что Валера повесился? Да-да, а Димон наркоманом стал. А Гриша на жёстких антидепрессантах сидит».
Это нормально. Люди, которые не умеют размещать свою боль в других, обычно не выдерживают первыми. Люди, которые не жалуются на жизнь, чаще других испытывают стресс. Так как выражение боли – это рабочий инструмент, чтобы с ней справиться.
Но жаловаться всё время – тоже аномалия. Жаловаться нужно периодически. Это признак здорового человека: ему то хорошо, то плохо.
Конечно, люди несчастны по разным причинам и с разной интенсивностью. Кто-то страдает каждый день и публично. Кто-то раз в неделю и наедине с собой. И не существует способа быть счастливым в течение большей части жизни. Ни психологи, ни буддисты, ни наркоманы – никто не может быть счастливым всегда. И дворнику, и алкоголику, и президенту США, и монаху, и тебе, дорогой читатель, – всем доступно на жизнь почти одинаковое количество счастливых моментов. Мозг – великий уравнитель.
Ощущение, что где-то есть перманентно счастливые люди, возникает из нескольких иллюзий. Во-первых, мы бываем счастливы. Так уж устроен наш мозг, что каждый момент, когда нам было плохо, а потом стало хорошо, сопровождается ощущением счастья. И чем круче эти американские горки, тем сильнее состояния счастья и несчастья.
Это значит, что, чтобы стало хорошо, вначале должно стать плохо. Плохие состояния – это неотъемлемая часть хороших.
Конечно, можно уйти в монахи и жить без этих эмоциональных качелей на нейтральной серой зоне. Но и в этом случае эмоциональная амплитуда никуда не девается. Просто теперь мозг отслеживает малейшие колебания чувств, и ты не попадаешь в крайние эмоциональные состояния.
