Доктор Пейдж: Ваша задача – не восстановление речи, ходьбы или подвижности руки; все это прекрасно, но самое главное для вас – это мозг и его восстановление. Если вы восстановите мозг, все остальное произойдет само собой. Мы изменяем мозг на практике через тысячи, тысячи и тысячи повторов. Так мозг учится и так мозг перестраивается.
Доктор Плауман: В течение первых шести месяцев после инсульта пользуйтесь нейропластичностью по максимуму, включаясь абсолютно в любую деятельность. Если с вами работают логопед-дефектолог, физио– и эрготерапевт, попросите их составить для вас распорядок дня. В первые шесть месяцев нейропластичность достигает своего пика. Это период больших возможностей, поэтому недостаточно просто заниматься со специалистами по часу два раза в неделю.
Доктор Рот: Упорство и целеустремленность – очень важные качества, и не стоит забывать об этом. Сохраняйте мотивацию, активно включайтесь в процесс восстановления. Делайте все возможное, чтобы защищать себя, держитесь с достоинством, чтобы к вам относились с уважением, серьезно, общались с вами и делились информацией.
Доктор Стойков: Если вы хотите выздороветь, вы должны поддерживать мотивацию. Не стоит ждать каких-то сногсшибательных результатов от участия в исследовании или от занятий с реабилитологом пару раз в неделю.
Необходимо трудиться по многу часов в день. Обязательно занимайтесь дома. Вы должны двигаться.
Доктор Томпсон: Меня не перестают вдохновлять перенесшие инсульт больные, с которыми я работаю. Их желание жить полноценной жизнью и стремление стать лучше вызывает восхищение. Я очень хочу пожелать людям, чтобы они не забывали радоваться и наслаждаться жизнью, насколько это возможно.
Доктор Вудворд: Вы не одиноки. С инсультом сталкиваются многие, и вы можете у них учиться – не закрывайтесь от людей. Не забывайте, что восстановление – это длительный процесс. Вам предстоит долгий путь, поэтому обратитесь за поддержкой. Найдите тех, кто будет переживать с вами взлеты и падения. И еще один совет: в периоды спада постарайтесь не падать духом.
Совет от Майка и Дэвида Доу
Вы подошли к концу книги, а ваше путешествие только начинается. Мы надеемся, что на этих страницах вы нашли не только полезную информацию, но и вдохновение. Кто бы вы ни были и на каком бы этапе реабилитации ни находились, действуйте. На пути восстановления нет знаков «стоп». Пришло время привести в порядок свой поврежденный мозг. Мы посвящаем эту книгу всем больным, перенесшим инсульт, и тем, кто защищает их интересы.
Приложение А:
Дополнительные ресурсы
Все про инсульт
Если вы хотите почитать про инсульт в Интернете, выбирайте надежные источники информации, ориентированные на пациентов и их родных. Организации, которые перечислены далее, предоставляют точные и обновленные данные, которым вы можете доверять. American Stroke Association/Американская ассоциация по борьбе с инсультом: strokeassociation.org
Это ведущая некоммерческая организация в США, которая занимается профилактикой, диагностикой и лечением инсульта. Heart & Stroke Foundation/Канадский фонд «Сердце и инсульт»: heartandstroke.com Откройте страницу Health Publications, где выберите раздел Stroke Recovery. Здесь вы найдете множество полезной информации об инсульте и постинсультной реабилитации. Скачайте книгу: «Your Stroke Journey: A guide for people living with stroke» («Ваше путешествие: Гид для людей, живущих с инсультом», 120 страниц).
National Stroke Association/Национальная ассоциация по борьбе с инсультом: stroke.org
Это американская некоммерческая организация, которая проводит бесплатные обучающие программы для инсультных больных, опекунов и медицинских работников. Ее цель – снизить количество случаев и влияние инсульта. Stroke Association/Британская ассоциация инсульта: stroke. org.uk
Здесь вы найдете много материала о реабилитации после инсульта. Весь материал разделен по темам и доступен для бесплатного скачивания. Откройте страницу Finding Support, где выберите раздел Publications. Stroke Engine: strokengine.ca
В разделе Interventions вы можете узнать о том, какие методы лечения имеют доказательную базу. Сайт ориентирован как на простых людей, так и на клиницистов. Он поможет вам разобраться в тонкостях постинсультной реабилитации.
Журналы об инсульте
Stroke Connection: strokeconnection.org
Бесплатный цифровой журнал об инсульте, который выходит четыре раза в год. Издателем журнала является American Stroke Association (Американская ассоциация по борьбе с инсультом). Это журнал о борьбе с инсультом, выздоровлении и надежде. Он доступен онлайн, поэтому вы можете читать не только современные издания, но и издания прошлых лет. Чтобы не пропустить новый выпуск, подпишитесь на электронную рассылку новостей.
«StrokeSmart»: strokesmart.org
Бесплатный журнал для инсультных больных, выпускаемый National Stroke Association
(Национальной ассоциацией по борьбе с инсультом). Вы можете подписаться как на печатное, так и на цифровое издание, и читать статьи на сайте. Основная тема журнала – жизнь после инсульта, реабилитация и полезные ресурсы.
Поиск медучреждений
Сертифицированные центры инсульта: strokecenter.org/ trials/centers/
С помощью этого простого и удобного поисковика вы можете найти ближайший инсультный или реабилитационный центр. Если вы хотите скачать полный список сертифицированных инсультных центров, зайдите на сайт qualitycheck.org, а затем выберите раздел Stroke Certification.
Клинические испытания: clinicaltrials.gov
В этой базе данных собран список клинических испытаний на людях, которые проводятся по всему миру. Посмотрите, проводятся ли в вашем регионе исследования инсульта и подходите ли вы под параметры участия. Совсем не обязательно, что вам предложат пройти экспериментальное лечение, а даже если это случится, оно может не принести желаемого эффекта, но в любом случае ваше участие – это большой вклад в науку.
Жизнь с одной рукой
Две руки – это хорошо, однако на свете много перенесших инсульт больных, у которых функционирует только одна рука. Эрготерапевт научит вас справляться с повседневными делами одной левой (или правой). Для этого существуют специальные техники (например, техника завязывания шнурков одной рукой) и адаптивное оборудование, также существуют приемы, позволяющие максимально задействовать пораженную руку.
Одонорукость – это не повод отказываться от независимости.
В Интернете вы найдете огромное количество товаров для облегчения жизни с одной рукой: разделочные доски, открывалки для консервных банок, мельницы для специй, приспособления для одевания, кусачки для ногтей, держатели для фена, тарелки с плоскими краями, нож-колесо, картодержатели, подставки для книг, дозатор для зубной пасты, эластичные шнурки, резинки для волос, застежки для бюстгальтера и т. д. Вы можете взять нескользящую пленку фирмы DYCEM и класть ее под тарелки, бумагу и другие скользящие предметы. В качестве более экономичного варианта используйте обычный коврик для полок (не самоклеющийся). Если надеть на ложку и карандаш трубку из пенопласта, то их будет проще держать больной рукой, а если вбить в разделочную доску пару стальных гвоздей, то они будут держать овощи при нарезке. Включите воображение. Как говорится, нужда всему научит.
