Когда мы видим то, насколько быстро детки учатся спать сами, мы изумляемся: а почему мы не сделали этого раньше? Почему так долго решались?
Главное – это ваше спокойствие и вера в вашего ребенка, а он справится и обязательно еще и удивит вас!
Практическое задание: проработка своих страхов
Техник и инструментов для работы над собой очень много. Сегодня я предложу вам выполнить одно-единственное, но очень стоящее упражнение. Его любят абсолютно все мои клиенты, плюс после него приходит долгожданное облегчение!
1. Вам нужно написать (от 5 до 10 пунктов), чего вы боитесь в обучении ребенка самостоятельному засыпанию. Начинайте каждое предложение словами: «Я боюсь, что …»
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
2. К каждому получившемуся предложению напишите минимум три опровержения. Как это может выглядеть?
Я боюсь, что не смогу успокоить ребенка без груди.
Опровержения:
✓ Я – мама, а значит, я могу успокаивать моего малыша любым способом, не только грудью.
✓ Если представить, что у меня в эту самую минуту пропадет молоко, то, конечно, я смогу успокоить моего ребенка. Я просто буду настойчивее искать другие способы.
✓ У деток гибкая нервная система, поэтому они быстро подстраиваются под предлагаемые им условия. Если мама рядом, любит его и заботится, то остальное не так важно.
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
Приучение ко сну в своей кроватке
Когда на каждый страх найден достойный аргумент, можем с вами более детально обсудить и сам процесс обучения сну.
Приучение ребенка к своей кроватке – это то, с чем сталкиваются в тот или иной момент времени все родители. Отличие лишь в том, что кто-то к этому готовится, а кто-то делает стихийно.
Так как мы – сознательные родители, которые делают все последовательно, то у нас будет некий набор основных принципов в приучении, которым мы будем следовать на протяжении всей работы.
Выберите удачный день.
Не нужно начинать освоение нового навыка в момент прорезывания зубов или когда день совсем не сложился либо малыш перегулял.
Вы готовы, плюс сегодня обошлось без перегулов, недогулов – отлично, начинаем!
Сначала ночной сон.
Мы всегда начинаем работу именно с ночного сна. Это самый легкий для ребенка путь.
Во-первых, ночью спать хочется не только нам, взрослым, но и малышам. Мелатонин достигает своих рекордных значений, и малышу действительно заснуть легче.
Главное, чтобы время укладывания и режим были подобраны верно.
Во-вторых, ночь – широкое поле для практики. Малыш может практиковаться засыпать, просыпаться и снова погружать себя в сон 10–12 часов подряд.
В-третьих, вся обстановка дома располагает ко сну, так как все спят. Условия сна тоже, как правило, намного лучше именно ночью.
Меняется только способ засыпания. Запомните: все запланированные изменения (корректировка ритуалов, фразы, режим, выстраивание границ, эффективное время) мы вносим хотя бы за 3–5 дней до начала методики, а лучше за неделю до начала, чтобы ребенок успел перестроиться и встретил изменение способа засыпания более позитивно.
Не нужно все менять в одну ночь, вряд ли результат вас порадует.
Уделите чуть больше времени, но сделайте все «с чувством, с толком».
Сохраняйте единый способ укладывания дома.
Когда вы начали обучать самостоятельному засыпанию, то сохраняйте единый способ засыпания в стенах дома.
Это значит, что, как бы ни хотелось спать среди ночи, мы не берем ребенка к себе на совместный сон или на грудь. Если вы не полны решимости так поступать, то лучше отложите работу над сном до лучших времен.
Сейчас я поясню почему.
Представьте, что вы знакомите ребенка с каким-то запретом. Например, нельзя выбегать на дорогу, нельзя есть конфеты, так как педиатр запретил. В первые дни ограничений ребенок может плакать, требовать, но вы – скала.
