А я повторю: у нас есть выбор. Ведь жить с грузом долженствования очень нелегко. Кажется, нет в этом ни удовольствия, ни свободы.
В наших руках проработать каждый пункт из списка «я должен», отказавшись от него или изменив к нему отношение!
Задание
1. Напишите ваш собственный список «я должна» или «я должен».
Интересно, сколько пунктов у вас получится!
2. Проработайте каждое из «я должен» по схеме: «Я ДОЛЖЕН – Я МОГУ – Я ХОЧУ».
Замените «я должен» на «я могу», а потом и на «я хочу». Следите, как изменится ваше отношение к каждой установке.
Например.
Я должна хорошо выглядеть.
Я могу хорошо выглядеть.
Я хочу хорошо выглядеть.
Смотрите, как игра слов в корне меняет смысл долженствования!
3. Задайте себе вопрос: не нарушают ли эти установки моих личных границ?
4. Примите решение.
Какая из этих трех установок нравится вам больше всего?
От каких из них вы точно готовы отказаться?
А какую согласитесь оставить в своей жизни?
Например, я выбираю отказаться от «я должна хорошо выглядеть». И оставить «я могу и хочу хорошо выглядеть». «Я могу» и «я хочу» – это уже про сознательный выбор! Такой выбор, который не содержит тяжести, не унижает человека, не скручивает ему руки.
Но наверняка в списке долженствований будут и такие установки, от которых вы захотите отказаться, даже переформулировав.
Например.
Я должна терпеть грубого начальника.
Я могу терпеть грубого начальника
Я хочу терпеть грубого начальника.
Должна ли? Могу ли? Хочу ли? Ведь это нарушает мои личные границы!
Действительно ли вы в ловушке, из которой нет выхода, или же мир огромный, и в нем обязательно существует работа мечты, где нет места грубости и критике в ваш адрес? Помните про ангела за спиной и про то, что в Жизни нет ничего невозможного?
Я сама крайне редко использую фразу «я должна!» Пожалуй, единственное, что я должна, – это быть счастливой! Еще одно мое правило – жить по любви. А значит, все, что я делаю, – идет от слов «могу» и «хочу». Это мой сознательный выбор!
Чем бы вы ни занимались, какой бы выбор в жизни ни делали и какие решения ни принимали бы, всегда берите минутную паузу и задавайте себе вопросы.
Для кого я это делаю?
Зачем мне это нужно?
Кто хозяин моей жизни?
Я очень хочу, чтобы вы почаще обращались к самому себе, говоря абсолютно честно и искренне.
Ты самый лучший человек в моей жизни.
Я всегда буду заботиться о тебе!
Я хочу, чтобы ты был счастлив!
Я люблю тебя…
Как правильно формулировать желания
Бойтесь своих желаний – они имеют свойство сбываться.
Михаил Булгаков
«Что? Разве нужны какие-то правила, чтобы загадывать желания? – возможно, удивитесь вы, – недостаточно сказать «я хочу» и перечислить пункты своего списка?»
Я несколько лет изучала тему желаний, анализировала как свои списки, так и чужие. И поняла, почему некоторые мечты вроде и сбываются, но совсем не так, как мы этого хотели.
Потому что загадываем мы часто двусмысленно и слишком обобщенно!
Приведу свой пример.
Было время, я очень хотела погулять по Санкт-Петербургу в одиночестве. Желание записала так: «Летом я еду в Санкт-Петербург и много гуляю по нему одна».
И вот однажды летом я гостила у мамы в России. У меня на тот момент были маленькие дети, я не могла с легкостью оставить их и полететь отдыхать в другой город. Была почти уверена, что мое желание не осуществится.
И вдруг совершенно неожиданно я получаю приглашение на фотосессию… в Санкт Петербурге!!! Глазам своим не могла поверить! Конечно, я быстро решила вопрос с детьми, в тот же вечер купила билеты и вскоре полетела в город своей мечты!
Однако сразу, как только я вышла из самолета, со мной начали происходить неприятные вещи. Мой новенький мобильный телефон вдруг перестал работать. Можете себе представить, каково это – в другом городе остаться без возможности вызвать такси, без навигатора и связи? Даже не могла позвонить организаторам фотосессии, потому что их контакты остались в телефоне…
Я прошла пешком несколько километров и потратила почти целый день, чтобы найти сервисный центр, и еще несколько часов ждала, пока разберутся с моим телефоном. Его так и не починили, зато под залог дали на время старенькую модель и помогли восстановить контакты.
Я хоть и оказалась в Санкт-Петербурге, но чувствовала себя потерянной, одинокой и бесконечно уставшей. Зашла в первое попавшееся кафе, а через несколько часов почувствовала себя так плохо… потому что отравилась! И вместо того, чтобы поехать на ту фотосессию, лежала под капельницей в чужом для меня городе.
Сбылось ли мое желание? На все 100 %!!! Я приехала в Санкт-Петербург! Летом! Очень много гуляла по городу, пусть и в поисках решения своих проблем. Зато одна, как и хотела! Но ведь не почувствовала ни счастья, ни удовольствия. Совсем не такого путешествия мне хотелось!
Именно тогда я особенно четко осознала, как же важно правильно загадывать желания. Вложить в них то, что на самом деле хочу получить и каких чувств ожидаю от их исполнения.
С тех пор я загадываю мечты по определенным правилам, которые еще ни разу меня не подводили. Вот они.
1. Желания для себя и о себе.
Мы понятия не имеем, чего на самом деле хотят наши дети, мужья, друзья или родители. Мы несем ответственность только за свои мысли, идеи и мечты. Важно, чтобы желания начинались с «я» или «у меня».
Не «мой муж зарабатывает», а «я живу в достатке и имею такую-то сумму ежемесячно». Не «хоть бы мы жили отдельно от родителей», а «я счастливо живу в собственной квартире вместе со своим мужем и детьми».
Единственное исключение: желания о здоровье и самочувствии детей и подростков, которые пока еще полностью зависят от нас, родителей. Для своих детей я также загадываю желание через себя: не «мой ребенок здоров», а «я мама сына, который замечательно себя чувствует».
Важно! Желания о детях лучше загадывать только об их здоровье и самочувствии! Не нужно желать, чтобы ваши дети становились отличниками, выигрывали олимпиады и поступали в перспективные вузы. Лучше загадайте, что вы сами хотите достичь, выиграть и получить. Не руками ваших детей, а вашими собственными руками!
