О любви к себе
К сожалению, людям с низкой самооценкой кажется, что их невозможно любить просто так. Они уверены, что любовь нужно заслужить; выполнить ряд условий, чтобы быть ее достойным.
Вот и получается…
Я люблю себя, только если:
• меня хвалят;
• мне завидуют;
• у меня все получается;
• я приношу пользу;
• много зарабатываю.
Так бы хотелось, чтобы каждый из нас задал себе вопросы.
• Сам по себе я неинтересен?
• Не достоин лучшего?
• Не заслуживаю любви просто так, потому что я есть?
• Не имею права хвалить себя без видимой причины?
СТОП!
Жизнь любит нас и дает нам только самое лучшее!!!
В любом возрасте. В любом весе.
С любым детством и жизненным опытом.
Чем бы мы ни занимались, о чем бы ни мечтали.
Я против того, чтобы перекладывать ответственность за свою самооценку на других людей и находиться в зависимости от их мнения. Я за то, чтобы принять себя со всеми достоинствами и недостатками, поверить в себя, гордиться своими талантами и способностями.
Когда мы находимся лицом к миру и ждем одобрения от других, мы в это же самое время стоим к самому себе… спиной.
Но развернуться – в наших силах!
Развернитесь к себе. Обнимите своего внутреннего ребенка, поблагодарите за то, что он есть у вас. Скажите, что всегда будете защищать и оберегать его, что бы ни случилось.
Как можно чаще говорите себе вот эти слова.
Я люблю себя, потому что я – ценность!
Я люблю себя, потому что я есть!
Я люблю себя без «НО» и «ЕСЛИ»!
БЕЗУСЛОВНО!
Здоровая устойчивая самооценка гарантированно:
• дает больше энергии и сил;
• повышает качество жизни: работа, общение и ежедневные рутинные дела из испытания превращаются в удовольствие;
• помогает улучшить отношения с окружающими;
• повышает шансы на успех в карьере, финансах, любимом деле;
• наполняет счастьем, гармонией и радостью;
• положительно влияет на здоровье;
• помогает воспитывать уверенных в себе детей со здоровой самооценкой;
• вдохновляет на Жизнь Мечты и помогает желаниям сбыться быстрее!
Как повысить самооценку?
Если вы хотите изменить что-то навсегда, перестаньте думать о том, как велики ваши проблемы, и подумайте о том, как велики вы!
Харв Экер
• Говорите о себе только факты!
Никакой критики и оценки! Рост, вес, голос, возраст, морщины, социальный статус, наличие или отсутствие детей, карьера или декрет… – это ничего о вас как о личности не говорит! Это не хорошо и не плохо, это просто данность. Факт!
• Эмоции – это нормально!
Мы имеем право злиться, раздражаться, грустить и плакать. Это делает всех нас живыми людьми. Прятать эмоции и стыдиться их – прямой путь к болезням, неврозам и депрессии.
Спрашивайте себя: что я чувствую сейчас? И обозначьте это.
Я разочарована, я нервничаю, я в гневе, я удивлена, я в панике, я грущу, я тревожусь, я в шоке, я растеряна, я волнуюсь…
Разрешите себе пережить свои эмоции. Главное – не срывайтесь на других людях! Сразу предупредите близких: «Я сейчас злюсь, мне нужно время». А дальше решите: сколько вам нужно времени, чтобы побыть наедине с вашими эмоциями? Поставьте таймер на то время, которое себе обозначите, и грустите, злитесь, переживайте от всей души.
Можно:
• поставить музыку, отражающую ваше настроение;
• потанцевать, попрыгать, подурачиться;
• побить подушку;
• взять ручку и бумагу, описать ваши чувства словами;
• нарисовать эмоцию, написать письмо ей или тому событию или человеку, которые ее вызвали;
• исчеркать бумагу, разорвать ее.
Когда таймер сработает, поблагодарите себя за заботу, еще раз обнимите вашего внутреннего ребенка. Что бы ни случилось, рядом с ним есть главный для него человек – вы сами.
• Не сравнивайте себя с другими.
Вы – уникальный человек, а уникальность нельзя измерить: невозможно быть уникальнее, чем кто-либо! Не судите по красивым картинкам и внешним признакам успешности. Вы никогда не узнаете, что чувствует тот человек, с которым себя сравниваете, живет ли он жизнью своей мечты. У него может быть куча денег, прекрасная семья и путешествия по миру, но разве это все имеет значение, если он ощущает себя уставшим, несчастным и внутренне одиноким?
• Берите лучшее из того, что можете себе позволить.
Вы достойны большего не тогда, когда разбогатеете или получите одобрение со стороны, – а сегодня, сейчас! Вам не нужны регалии, достижения, оценки, грамоты и дипломы, чтобы радовать себя приятными сюрпризами и подарками.
И еще. Ответственность давать себе лучшее – не на мужьях, не на близких и друзьях. А на нас самих!
Мой муж дарит мне цветы только по праздникам. Букеты в обычные дни кажутся ему пустой тратой денег. Тем более что в Гонконге и Сингапуре, где мы суммарно прожили 12 лет, живые цветы считаются недешевым удовольствием.
Рикардо уверен, что «лишние» деньги нужно откладывать и вкладывать в недвижимость и образование детей, а не растрачивать на цветы. И он молодец: сумел купить по квартире в Чили и Гонконге, обеспечить учебу наших детей в достойных международных школах.
Жмот? Да как он может экономить на своей жене?
Или молодец, какой экономный и правильный муж!
У меня был выбор.
Я могла обидеться на Рикардо. Даже периодически устраивать скандалы! «Как же так? Я твоя жена! Мать твоих детей! Неужели я не заслужила букетика, сколько бы он ни стоил?! Вон моим подружкам мужья дарят цветы в самые обычные дни!»
Но я сразу решила взять ответственность за собственные радости на себя. Легко в самые обычные дни покупаю себе любимой цветы, украшения, парфюм и все то, что обычно дарят мужья женам по праздникам. И радуюсь подаркам от самой себя не меньше, чем если бы они были от мужа.
