Долго я решалась наступить на свою установку. Однако, когда пригласила в нашу семью помощницу с проживанием и делегировала ей часть дел, выдохнула с облегчением: сколько времени и сил я потратила на борьбу с ветряными мельницами! Сколько энергии ушло на борьбу с голосами значимых людей из прошлого, звучащими в моей голове.
Помощница с проживанием изменила качество моей жизни! Я могла больше отдыхать, высыпаться, заниматься своими делами. При этом не чувствовала себя менее нормальной и тем более ненастоящей женщиной!
Вредные установки негативно влияют на нашу самооценку.
×Навязывают нам чувство вины и стыда.
×Ориентируют нас на мнение и оценку окружающих.
×Заставляют нас сомневаться в себе и своей «нормальности».
+Только вот кто бы ни внушил нам эти установки, мы сами решаем, как должно быть!
Продолжите эти фразы.
Нормальная женщина должна…
Хорошая хозяйка – это…
Хорошая жена должна…
Хорошая мама обязана…
Нормальный мужчина должен…
Хороший муж и папа обязан…
Проанализируйте свои ответы. Нет ли в ваших мыслях вредных установок, ограничивающих ваши взгляды на то, как «должно» быть?
От чего зависит самооценка во взрослом возрасте?
Ребенок, который сомневается в своих способностях, не верит в себя и зависит от чужого мнения, во взрослом возрасте будет пытаться повысить свою значимость. К сожалению, многие способы это сделать искусственны, поверхностны. Они не укрепляют самооценку, а лишь создают некую маску, барьер, за которыми будет прятаться тот самый неуверенный в себе малыш.
• Наличие денег и достижений.
Многим кажется, что деньги решают все. Но в первую очередь они гарантированно повышают чувство собственной значимости и самооценку. Мол, я смогла! У меня есть деньги! А значит, я чего-то стою! Значит, я заслужила внимание, любовь и похвалу! Я приношу ощутимую пользу своей семье, а значит, я не пустое место!
А на самом-то деле это радуется маленький уязвимый ребенок, который убежден: «Меня можно любить и мною можно гордиться, только когда я чего-то достигаю». Потеряй он деньги – и снова станет каким был: человеком с низкой самооценкой, которому срочно нужны новые доказательства того, что он не просто так живет. И что достоин любви.
• Наличие мужа.
Еще одно убеждение из детства: «Если меня взяли замуж, значит, со мной все в порядке. Я хорошая! Я нормальная!» Именно поэтому многие девушки так мечтают о замужестве – чтобы искусственно повысить свою самооценку. Чтобы в глазах окружающих считаться «нормальной».
Неуверенной в себе женщине будет крайне сложно решиться на развод, пусть даже и отношения давно изжили себя, а с мужем ничего не связывает, – слишком страшно снять маску и встретиться с собственным стыдом, чувством вины и убеждением «если женщина не замужем, то что-то с ней не так».
• Зарплата мужа.
Для девушки с низкой самооценкой уже хорошо, когда муж в принципе есть. Однако если он еще и зарабатывает прилично, то точно можно расправить плечи и уверенней смотреть в глаза окружающим: «Это я его так вдохновляю!» Ведь только с хорошими женами мужья могут стать успешными и достойно зарабатывать!
Потеряй муж свою прекрасную зарплату – девушка будет очень переживать, тревожиться и, возможно, пилить своего мужа, торопить его скорее восстановить свой статус, чтобы через успехи другого человека снова почувствовать себя значимой и уверенной.
• Успехи детей.
Я лично знаю мамочек, которые считают смыслом своей жизни успехи собственных детей. Почему? Потому это отличный способ повысить самооценку, хоть и искусственно. Почувствовать: у меня ребенок отличник, говорит на пяти языках, выигрывает олимпиады, значит, я достаточно хорошая мама, нормальная женщина, со мной все очень даже так!
И папы такие тоже есть! Они трясутся над успехами детей и воспринимают их как свои личные, пытаются воплотить детскими руками собственные мечты и амбиции.
Часто у таких родителей нет своих личных интересов кроме одного-единственного проекта: успеха своего ребенка. Только вот не слишком ли тяжелая ноша для маленького человека – нести ответственность за самооценку взрослых?
• Внешность.
Человеку с низкой самооценкой тревожно показать себя как есть, приходится создавать маску в виде косметики или татуажа, диет и косметологических операций. Таким людям важно соответствовать моде/чужим ожиданиям, ведь если их хвалят и принимают, значит, они достойны любви.
• Внешность партнера.
Мужчины с низкой самооценкой стремятся найти жену покрасивее. Чтобы на ее фоне сразу чувствовать себя героем: вон какая красотка меня выбрала! Меня!!! Значит, я крут, я все могу! И пусть мне все вокруг завидуют! Эти же мужчины ставят своим женам ультиматумы, мол, поправишься – я от тебя уйду. Или диктуют им, что надеть, как выглядеть, даже отправляют на косметологические процедуры и пластические операции.
Все потому, что красивая женщина для такого мужчины – возможность приподнять свою низкую самооценку, самореализоваться за чужой счет и доказать всем вокруг, что он чего-то стоит.
Женщина с низкой самооценкой также слишком сильно заботится о том, как выглядит ее мужчина. Комплексует, если он ниже ее. Стыдится, если он набрал вес и начал лысеть. Ведь что подумают о ней люди, когда на него, такого неидеального, посмотрят? Она и так считает себя неуспешной, а тут еще «некрасивый» мужчина рядом. Ужас.
Уверяю, людям со здоровой самооценкой все равно, как выглядят их мужья или жены. Им безразлично, кто и что о них подумает! Их представление о себе не зависит от оценки или мнения окружающих.
• Похвала окружающих.
Это то самое, на чем держится искусственная уверенность в себе у многих людей с низкой самооценкой. Ради порции одобрения со стороны они готовы на очень многое: терпеть, прощать, много работать, перекраивать свое лицо, изнурять себя тренировками или диетами.
Люди с низкой самооценкой часто считаются отличными сотрудниками – ведь за положительную оценку от начальства они будут стараться, работать на износ.
Они обычно удобные мужья или жены – потому что ради статуса «нормальности» в обществе готовы на многое закрыть глаза и позволяют другим нарушать свои личные границы.
Но конечно, все вышеперечисленные пункты – это не работа над самооценкой, а маска, самообман и тупик. Забери у этих людей деньги, мужей, успехи детей, и они останутся один на один со своими страхами, тревогами, неверием в себя и ощущением собственной ненужности и никчемности.
