Примечания книги Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее. Автор книги Мэт Фицджеральд

1

Одна миля равна примерно 1,6 км. Прим. ред.

2

См. книгу А. Лидьярда, Г. Гилмора «Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века». – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013. Прим. ред.

3

Стивен Сейлер (Kerry Stephen Seiler) – доктор наук, профессор, декан факультета здоровья и спортивных наук Университета Агдера (Кристиансанд, Норвегия). Прим. ред.

4

Здесь и далее в квадратных скобках приведены величины в единицах Международной системы единиц (СИ). Прим. ред.

5

Альфред Шрабб (Alfred «Alfie» Shrubb; 12 декабря 1879 – 23 апреля 1964), известный на рубеже XIX–XX веков британский бегун, многократный рекордсмен мира на дистанциях от 2000 ярдов [1,8 км] до часового бега, в своих книгах о тренировке бегунов на длинные дистанции, вышедших в 1908 и 1909 годах, описывая свою тренировочную программу и давая рекомендации бегунам, указывал тренировочные объемы от 40 до 100 миль [65–160 км] бега и 14–28 миль [22–45 км] ходьбы в неделю. Прим. науч. ред.

6

В Хельсинки в 1952 году Затопек завоевал три золотые медали (на 5 км, 10 км, в марафоне), а четвертую – в 1948 году в Лондоне (на 10 км). Прим. науч. ред.

7

Эта информация верна для периода 1988–2014 годов. С учетом побед в Бостонском марафоне в 2015 и 2016 годах представителя Эфиопии кенийские бегуны выиграли с 1988 по 2016 год Бостонский марафон 20 раз из 29. Прим. науч. ред.

8

Контролируемые исследования – тип научного эксперимента, при котором его участники случайным образом делятся на группы, в одной из которых проводится исследуемое вмешательство, а в другой (контрольной) применяются стандартные методики или вмешательство имитируется. Прим. науч. ред.

9

Опыт ведущих современных тренеров (Ренато Канова, Италия; Альберто Салазар, США) свидетельствует о возможности значительного развития аэробных возможностей при одновременном сохранении или даже улучшении скоростных качеств. Прим. науч. ред.

10

DARPA (Defense Advanced Research Projects Agency) – Управление перспективных исследовательских проектов Министерства обороны США. Прим. ред.

11

* Вместо предложенного текста можно использовать любой хорошо знакомый бегуну прозаический текст (20–25 слов), например текст Военной присяги, статьи Конституции России. Прим. ред.

12

В видах спорта на выносливость, таких как езда на велосипеде и бег, «столкнуться со стеной» – это ощутить внезапную усталость и потерю энергии, что обусловлено истощением запасов гликогена в печени и мышцах. Прим. ред.

13

RPE (англ. Ratings of Perceived Exertion) – оценка воспринимаемого напряжения.