Онлайн книга
Психологические границы – наиболее частая тема, которая затрагивается на консультациях у психолога. Мы сталкиваемся с нарушением этих границ ежедневно, но не всегда умеем их грамотно отстоять. У всех трудности разные, а причина одна и та же. И так хочется получить «волшебную таблетку», какой-то универсальный рецепт, который подойдёт всем! Но такого, к сожалению, нет. Зато есть идеи, обдумав которые вы сможете найти свой собственный способ жить так, как вам понравится.
Оглавление книги
- Предисловие
- Часть I. Родители
- Глава 1
- Родом из детства: как формируются разные характеры
- Родительские послания
- Приказание «Не будь собой!»
- Приказание «Не будь ребёнком!»
- Приказание «Не расти!»
- «Не делай!», «Не достигай успехов!», «Не будь первым!»
- Приказание «Не будь близким»
- Приказание «Не чувствуй!»
- Приказание «Не живи!»
- Глава 2
- Типы неправильного воспитания
- Безнадзорность
- Повышенная моральная ответственность
- Воспитание Золушки
- Гиперопека
- Жёсткое воспитание
- Родители, которые не любят
- Глава 3
- Психологические границы: что это такое и при чём тут подростковый возраст
- Обесценивание. Что это и как работает?
- Хочу, но не могу
- Обесценивание чувств
- Обесценивание себя
- Обесценивание других
- Другая сторона
- Сепарация. Как отделиться, стать взрослым и построить нормальные отношения во взрослом возрасте
- Уровни сепарации
- Манипуляции родительские и не только
- 1. «Я без тебя умру»
- 2. «Я просто так позвонила»
- 3. «Конечно беги! А, кстати…»
- 4. «Бьёт – значит любит»
- 5. Классическое «совсем про мать забыла»
- 6. «Мы все умрём»
- Немного о манипуляциях
- Глава 4
- Молодая семья и старшее поколение
- Трудности общения. Взрослые дети и их родители
- Границы в отношениях с родственниками
- Часть II. Любовь
- Глава 1
- Надёжные люди: как выбирать тех, кто не разочарует
- Границы в отношениях. Как не раствориться в другом человеке и не строить стены
- Зачем мы друг другу?
- 1. Зеркало
- 2. Учителя
- 3. Знакомство с собой
- 4. Дополнительный ресурс
- 5. Выйти за пределы
- Паника привязанности. Цепляние и дистанцирование
- Глава 2
- Любовная зависимость. Зависимые и контрзависимые личности
- Зависимые личности
- Контрзависимые личности
- Невротические формы любви
- Любовь и зависимость: в чём разница?
- Безответная любовь
- Откуда берётся ревность и что с ней делать?
- Что делать, если вы ревнуете:
- Что делать, если ревнуют вас:
- Психологическое насилие
- Глава 3
- Функции и задачи брака
- Потребности в браке: что нужно каждому
- Он, она и их деньги
- Нормативные и ненормативные кризисы в отношениях
- Глава 4
- Секреты счастливых семей
- Как переживается расставание
- Развод: техника безопасности
- Техника безопасности
- Часть III. Работа
- Глава 1
- Как найти себя и как точно этого не сделать
- Ошибка первая: «не знаю»
- Ошибка вторая: ориентироваться на доходность дела…
- Ошибка третья: представление о профессиях
- Ошибка четвёртая: «и жили они долго и счастливо, и умерли в один день…»
- Ошибка пятая: предназначение = профессия
- Полумифы о работе
- Темперамент, характер и работа
- Глава 2
- Пассивные формы поведения: как мы мешаем своему успеху
- Страх успеха
- Прокрастинация
- Перфекционизм
- Трудолюбие или трудоголизм?
- Синдром отложенной жизни
- Синдром самозванца
- Синдром эмоционального выгорания
- Глава 3
- Целеполагание и управление временем
- Кого ищут организации в XXI веке
- Хамство или обратная связь?
- Коллеги VS конкуренты
- Баланс между жизнью и работой
- Как понять, что пора менять работу?
- Может пригодиться
- Как сказать «нет» так, чтобы не обидеть
- Как полюбить себя
- Заключение
- Благодарности