Онлайн книга
Мужская душа – это неизведанная земля. Не только для женщин, но часто и для самих мужчин. Иногда даже сами себе они не могут ответить на вопрос «Как дела?». Мужчины подавляют, не принимают всерьез, прячутся на работе или в одиночестве – что угодно, только бы не столкнуться со своими собственными чувствами. Почему у наших партнеров вырастает такая прочная защита от эмоций и как с ней жить (в отношениях и вне их)?Психотерапевт Бьорн Зюфке аккуратно и с юмором исследует эмоциональный мир мужчин. В многочисленных примерах из практики доктора мы увидим, что представителям сильного пола с детства навязывают стереотипы, из-за которых они не могут проявлять слабость и почти во всем чувствуют конкуренцию.Автор предлагает отправиться в тур по неизвестной нам стране – по самым укромным уголкам мужской души, «немужественным» эмоциям и тайным чувствам – достопримечательностям, которые они предпочитают скрыть от посторонних глаз. Однако доктор предупреждает: нас ждут открытия, а не пляжный отдых. Вы узнаете, о чем НЕ говорят мужчины.
Оглавление книги
- Благодарности
- Обзорная карта. Мужчины и чувства
- Как дела?
- Для мужчин…
- …и для женщин
- Путешествие внутрь себя
- Шаг за шагом
- Глава первая Подготовка к путешествию: без чувств не обойтись!
- Без восприятия чувств невозможно удовлетворение потребностей
- Без восприятия чувств невозможно планирование действий
- Без восприятия чувств невозможна здоровая психика
- Глава вторая Немного истории: развитие мужской идентичности
- Врожденное или приобретенное? И то и другое!
- Путь к мужской идентичности: карта похода
- Этап 1. Отчуждение от внутреннего мира
- 1. Гендерный фактор или социальный отпечаток
- 2. Отсутствие отражения чувств
- 3. Идентификация: мужчины вынуждены идти в обход
- Экскурс. Важность отца
- Этап 2. Внешняя ориентация мужчины (экстернализация)
- Этап 3. Догматизм и беспомощность
- Этап 4. Мужская дилемма, отношения любви-ненависти к женщинам и мужская депрессия
- Глава третья Разделенная страна: на границе потребностей и отрицания чувств
- Отрицание чувств не равно бесчувственности
- Отрицание чувств до добра не доведет
- Две стороны личности мужчины
- Поддержание амбивалентности извне
- «Будь мужчиной!»
- «Будь настоящим мужчиной!»
- Противоречивая роль современной мужественности
- Попытки преодоления противоречий
- Необходимость подробного разбора мужской дилеммы
- Глава четвертая Традиции и обычаи: мужские виды защиты от эмоций
- Молчание и одиночество (мужское дистанцирование, часть 1)
- «Через это нужно пройти в одиночку!»
- Самовыражение
- «Мой дом, моя яхта, мой конь»
- Рациональность
- Любовь к числам, спискам, статистике и системам
- Ориентация на действие
- «Я не люблю говорить, я предпочитаю делать»
- Ориентация на результат, а не на процесс
- «Важно то, что из этого выйдет»
- Конкуренция и успех
- «Мы должны победить, все остальное – главное»
- Насилие
- «А если я не смогу, применю силу»
- Глава пятая Туристические достопримечательности: сильные стороны мужчин
- Юмор и управление эмоциями (мужское дистанцирование, часть 2)
- Вопрос вины
- Рациональность
- Ориентация на действие
- Ориентация на процесс, а не на результат
- Глава шестая Общение с «местным жителем»: решение мужской дилеммы
- Путь к себе: карта путешественника
- Этап 1. Распознавание проблем в отношениях
- Этап 2. Мягкое столкновение
- Этап 3. Обнаружение чувств в защищенной беспомощности
- Этап 4. Разработка ориентированных на эмоции стратегий решения проблем
- Глава седьмая Достопримечательности и секретные советы: тайные и удивительные чувства мужчин
- Страх
- Страх перед утратой работоспособности
- Потеря ресурсов
- Утрата признания
- Угроза мужской идентичности
- Боязнь унижения
- Страх перед насилием
- Страх перед собственными «слабыми» чувствами
- Страх перед женщинами
- Страх быть брошенным
- Беспомощность
- Ребенок в мужчине
- Принятие того, что нельзя изменить
- Завышенные требования
- …при оценке своих недостатков
- …при борьбе с оскорблениями
- …при открытых вопросах
- …при разговорах с женщинами
- …при «современной мужественности»
- Горе
- Злость/Ярость
- Выражение злости
- Пассивная агрессия
- Подавление злости
- Экскурс. Борьба с мужской агрессией
- Чувство вины
- Стыд
- Желания
- Любовь и влечение
- Перспективы
- Глоссарий