Онлайн книга
Неплохо знать свойства и названия растений. Но еще лучше уметь применять эти знания на себе. Из этого практического руководства вы узнаете, какие растения подходят именно вам, научитесь грамотно смешивать и заваривать травы для хорошего пищеварения, откроете для себя лучшую в мире цветочную воду для бережного очищения кожи и фитосредство для расслабления с учетом вашего текущего настроения, а также множество полезных рецептов для отличного самочувствия и красоты на основе эфирных масел. Для широкого круга читателей.
Оглавление книги
- Введение
- Тест: К какому типу экодевчонок вы относитесь?
- Глава 1 Зеленый мир и я
- Что означает использовать силу растений?
- Базовые принципы
- Сила растений у меня дома
- Я стремлюсь быть экопотребителем
- Я пожинаю плоды силы растений
- Растения и хорошее самочувствие
- Моя «зеленая команда»
- Возвращение травников
- Косметика своими руками сейчас в моде
- Глава 2 Мои чудо-снадобья для хорошего самочувствия
- Да здравствует современная фитотерапия!
- Тысяча и 1 растительное средство
- Четыре базовых правила фитотерапии
- Мини-викторина: искусство заваривания травяных чаев
- Эфирные масла как сильнодействующие растительные средства
- Лучшие эфирные масла от небольших болячек
- Я лечусь природными средствами
- Стоп, простуда!
- Проблемы с пищеварением
- Болеутоляющие средства
- Секреты безмятежного менструального цикла
- Я занимаюсь самооздоровлением круглый год
- Профилактические курсы весной, летом, осенью и зимой
- Моя «зеленая» аптечка скорой помощи
- Глава 3 Сама себе косметолог
- Мои ежедневные мини-ритуалы
- Утренний ритуал красоты
- Вечерний ритуал красоты
- Красота своими руками
- Пять правил домашней косметики
- Базовый рецепт: дневной крем-минутка
- Еженедельный уход за лицом, телом и волосами
- Мой «набор леди»
- Секреты хорошего загара и защиты кожи от солнца
- Мое питание для красоты
- Масла для эластичности кожи
- Витамины для сияния кожи
- Специально для моих экотренировок…
- Средства для усиления физической энергии и укрепления психики
- Спецсредства до и после тренировок
- Глава 4 Чтобы видеть жизнь в зеленом цвете
- Мои средства для снятия стресса
- Фито– и аромарешения
- Зеленая медитация
- Мой ритуал расслабления
- Лучшие средства от стрессов
- Мои эмоции, растения и я
- Эмоциональная ароматерапия
- Я врачую себя цветами
- Пища радости
- Глава 5 Назад к природе: восстановление утраченной связи
- Мои на 100 % природные развлечения
- Весной я собираю дикорастущие растения
- Летом я полностью погружаюсь в природу
- Осенью я принимаю лесные ванны
- Зимой я веду образ жизни хюгге
- Назад, к земле
- Пермакультура как новая экотенденция
- Мой «зеленый» балкон
- Лучшие съедобные цветы
- Экостиль – это для меня!
- Я становлюсь «местноядной»
- Я стараюсь минимизировать свои отходы
- Я потребляю эко– и низкоуглеродные продукты
- Глава 6 «Дети-цветы», или Растения в моем интерьере
- Я озеленяю свой дом
- Десять «заповедей» создания интерьера в стиле джунглей
- Нежные растения для создания сильных эффектов
- Я создаю растительный микромир
- «Зеленое» искусство
- Ленд-арт в разные времена года
- Японское искусство «живых цветов»
- Благодарности