Онлайн книга
Оглавление книги
- Введение
- Чуть подробнее об авторе, или Чему меня научила психология?
- ЧАСТЬ I Что такое здоровые, безопасные, партнерские отношения?
- В какое время мы живем и создаем семьи?
- Кого мы выбираем себе в любимые?
- Потребности и пространство любви
- Мотивы: почему вы вместе?
- Ценности
- Дистанция
- Границы
- Как мы ведем себя в отношениях?
- Чем отличаются ранящие, небезопасные отношения от уважительных и партнерских?
- Отношения, в которых безопасно
- Кризисы и можно ли их избежать?
- ЧАСТЬ 2 Что мешает жить вместе долго и счастливо?
- Ранний опыт отношений с близкими взрослыми
- Модель отношений родителей, семейные сценарии
- Послания
- Уязвимая самооценка
- Культуральные мифы
- Гендерные стереотипы
- Нереалистичные ожидания
- Различия / Желание переделать другого
- Непонимание, что другой человек – другой
- Тревожные
- Ригидные
- Замкнутые
- Демонстративные
- Гипертимы
- Нарциссы
- Страхи
- Токсичные чувства
- Вина
- Ревность
- Неотделенность от родительской семьи и другие «неправильные коалиции»
- Невысокий уровень психической зрелости
- Прежний (неудачный) любовный опыт
- Неравность вложений
- Созависимые отношения
- Небезопасное взаимодействие
- Неуважение
- Борьба за власть
- «Четыре всадника семейного апокалипсиса»
- Манипуляции
- Обесценивание
- Пассивная агрессия
- «Кривая» коммуникация
- Насилие
- ЧАСТЬ 3 Как создать пространство любви?
- Важные моменты
- Понять себя и свои потребности
- Принимать себя и других такими, какие есть
- Уважать себя и других
- Научиться опираться на себя и взять на себя ответственность за свою жизнь
- Видеть другого человека – другим и отдельным
- Освободиться от созависимости
- Увидеть, что культуральные мифы и стереотипы мешают жить свободно
- Отказаться от небезопасного взаимодействия
- Обозначить границы
- Как реагировать на…?
- …Неуважение и обесценивание
- …Обвинения и осуждение
- …Манипуляции
- …Обиды
- …Ложь
- …Нарушение личного пространства
- …Пассивную агрессию
- …Критику
- …Унижения и оскорбления
- Отклонять просьбы, которые не можете выполнить, и не чувствовать себя виноватым
- Говорить на языке чувств и потребностей
- Если ссориться – то правильно
- Как правильно ссориться? Мануал
- Что делать с эмоциями?
- Четко формулировать просьбы и предложения
- Как поддерживать близких? (даже если на это нет сил)
- Достичь сексуальной гармонии
- Life partner (вместо послесловия)
- Список книг про отношения: о том, как выглядит норма в хорошем смысле
Автор книги - Ирина Чеснова
Ирина Чеснова родилась в Москве. Выпускница МГУ им. М.В. Ломоносова и Французского университетского колледжа (1999). Дипломированный историк-франковед, специалист по европейской интеграции, кандидат исторических наук (2003).
После учебы занималась журналистикой. Затем поменяла сферу профессиональных интересов, уйдя в бизнес-PR.
В настоящее время «работает» мамой. И эта новая «профессия» ей очень по душе. У Ирины двое маленьких детей, которым она посвящает практически все свое время. В минуты спокойствия и тишины занимается литературным ...