Онлайн книга
Он не хочет признавать, что делает тебе больно. Для него нормально повышать голос, оскорблять или применять силу. Он ни во что не ставит твое мнение. Он не остановится, пока ты сама не прекратишь это безумие.Советы, изложенные здесь, помогут распознать абьюзера и вооружат вас инструментами самозащиты, физической или психологической, от агрессивных и контролирующих мужчин. А также позволят скорректировать негативное поведение партнера, если он готов меняться.
Оглавление книги
- Благодарности
- Несколько слов о терминологии
- Введение
- Мой опыт работы с агрессивными и контролирующими мужчинами
- Как пользоваться этой книгой
- Часть 1. Природа жестокого мышления
- Глава 1. Тайна
- Трагедия жестокого обращения
- Пять головоломок
- Его версия жестокого обращения весьма далека от ее версии
- Он может стать безумно ревнивым, но во всем остальном кажется абсолютно рациональным
- Он успешно привлекает людей на свою сторону, так что они настроены против его партнерши
- Порой он кажется потерявшим контроль над собой, в других же ситуациях его контролирующее поведение выглядит хорошо просчитанным
- Иногда кажется, что он действительно изменился, но это изменение, как правило, исчезает
- Глава 2. Мифология
- Небольшое упражнение
- Миф № 1: Он подвергся жестокому обращению в детстве и нуждается в помощи психотерапевта
- Вопрос 1: Происходит ли это оттого, что он подвергся жестокому обращению в детстве?
- Миф № 2: Его бывшая партнерша ужасно с ним обращалась, и теперь у него проблемы с женщинами. Он замечательный человек – эта стерва заставила его стать таким
- Если это оправдывает плохое обращение с вами, значит, это искажение фактов!
- Миф № 3: Он жесток со мной, потому что испытывает ко мне очень сильные чувства. Люди причиняют самую большую боль тем, о ком они больше всего беспокоятся
- Чувства порождают поведение
- Миф № 4: Он слишком сильно сдерживает свои чувства, и они накапливаются в нем, пока не произойдет взрыв. Ему надо разобраться со своими эмоциями и научиться выражать их, чтобы предотвращать взрывы
- Миф № 5: У него агрессивный, взрывной характер. Ему нужно научиться быть менее агрессивным
- Миф № 6: Просто теряет контроль над собой. Он просто приходит в бешенство
- Вопрос 2: Он делает это с умыслом?
- Миф № 7: Он слишком сильно злится. Ему надо научиться контролировать свой гнев
- Миф № 8: Он псих. У него психическое заболевание, которое необходимо лечить
- Миф № 9: Он ненавидит женщин. Его мать (или другая женщина), вероятно, сделала с ним нечто ужасное
- Миф № 10: Он боится близости и быть брошенным
- Миф № 11: Он страдает от низкой самооценки. Ему надо повысить самооценку
- Вопрос 3: Это происходит оттого, что он плохо думает о себе?
- Миф № 12: Его начальник плохо обращается с ним, поэтому он чувствует себя неудачником. Он вымещает свою обиду на семье, ведь это единственное место, где он ощущает свою власть
- Миф № 13: У него плохо развиты навыки коммуникации, разрешения конфликтов и управления стрессом. Ему надо научиться этому
- Миф № 14: Существует столько же жестоких женщин, сколько и мужчин. Мужчины, подвергшиеся жестокому обращению, незаметны, поскольку им стыдно в этом признаваться
- Миф № 15: Его жестокость вредит ему не меньше, чем его партнерше. Они оба жертвы
- Миф № 16: Его делает жестоким алкоголь. Если я смогу сделать так, чтобы он не пил, у нас будут нормальные отношения
- Помните
- Глава 3. Образ мышления жестокой личности
- Реальность № 1: Он контролирует
- Сферы контроля
- Споры и принятие решений
- Личная свобода
- Родительская роль
- Реальность № 2: Он чувствует себя вправе
- Точка зрения жестокого мужчины на гнев женщины
- У вашего жестокого партнера нет проблем с гневом. У него проблема с вашим гневом
- Собственный гнев жестокой личности
- Абьюзер жесток не потому, что он зол, – абьюзер зол, потому что жесток
- Реальность № 3: Он все выворачивает наизнанку
- Вопрос 4: Почему он говорит, что это я обращаюсь с ним жестоко?
- Реальность № 4: Он не уважает партнершу и считает, что он выше ее
- Реальность № 5: Он путает любовь с жестокостью
- Реальность № 6: Он манипулирует
- Реальность № 7: Он старается поддерживать хороший имидж
- Вопрос 5: Как получается, что все остальные считают, что он замечательный?
- Есть ли у жестоких мужчин раздвоение личности?
- Реальность № 8: Он считает свои действия оправданными
- Реальность № 9: Жестокие личности отрицают или преуменьшают свою жестокость
- Реальность № 10: Жестокие мужчины – собственники
- Вопрос 6: Почему он настолько ревнив?
- Помните
- Глава 4. Типы жестоких личностей
- Хозяин-барин
- Мистер Авторитет
- Хладнокровный Злодей
- Сержант-инструктор
- Мистер Сверхчувствительность
- Игрок
- Рэмбо
- Жертва
- Террорист
- Психически больные или страдающие зависимостью абьюзеры
- Помните
- Часть II. Тиран в отношениях с женщиной
- Глава 5. Как начинается жестокое обращение
- Власть тех прекрасных первых дней
- Вопрос 7: Когда отношения только начинаются и он еще такой хороший, он уже планирует быть жестоким впоследствии?
- Жестокий мужчина не монстр и не жертва
- Жестокий мужчина – это человек, а не злобный монстр, но у него есть весьма сложная и деструктивная проблема, которую нельзя недооценивать
- Поведение жестокой личности в основном сознательное – он действует скорее намеренно, нежели по воле обстоятельств или в результате потери контроля над собой, но мышление, лежащее в основе его поведения и движущее его поступками, по большей части неосознанное
- Первые тревожные признаки
- Вопрос 8: Как узнать, станет ли жестоким мужчина, с которым я встречаюсь?
- Предупреждающие сигналы жестокости
- Какое обращение можно назвать жестоким?
- Вопрос 9: То, как он обращается со мной, – это жестокое обращение?
- Что, если он сожалеет?
- Вопрос 10: Действительно ли он сожалеет?
- Если раскаяние после инцидента не помогает
- Немедленно предпринимайте действия по самозащите
- Помните
- Глава 6. Абьюзер в повседневной жизни
- Поведение жестокого мужчины в спорах
- Что происходит в этом споре?
- Четыре важнейшие характеристики спора с применением жестокости
- Циклы жестокой личности
- Более пристальный взгляд на спокойные периоды
- Причины не меняться
- Перейдет ли он к физическому насилию?
- Интуиция женщины в отношении того, применит ли ее партнер физическое насилие к ней, выдает гораздо более точный прогноз возможного насилия, нежели что-либо другое. Поэтому слушайте себя!
- Вопрос 11: Перейдет ли словесная жестокость в физическое насилие?
- Помните
- Глава 7. Жестокие мужчины и секс
- Как многие жестокие мужчины смотрят на секс
- 1. Это для него
- 2. Она должна ему секс
- 3. Секс как способ установить силу и власть
- 4. Он воспринимает ее как сексуальный объект
- Жестокий мужчина, которому неинтересен секс
- Секс как панацея
- Вопрос 12: Почему он хочет секса после того, как был жесток со мной?
- Секс как способ поддерживать раздоры между женщинами
- Как это прекратить
- Роль порнографии
- А как насчет игр с применением силы и физического насилия?
- Секс и двойные стандарты
- Секс и уязвимость
- Сексуальное принуждение является насилием
- Помните
- Глава 8. Жестокие мужчины и вредные привычки
- Не все мужчины, злоупотребляющие веществами, являются жестокими партнерами
- Не все жестокие партнеры злоупотребляют психотропными веществами
- Не является ли само жестокое обращение с партнершей определенным видом зависимости?
- В чем сходство жестокого обращения и зависимости от употребления веществ
- Чем отличаются жестокое обращение и зависимость от употребления веществ
- Жестокое обращение не исчезает после излечения от зависимости
- Вопрос 13: Перестав пить, перестанет ли он издеваться надо мной?
- Жестокое обращение или насилие не имеют биологической связи с алкоголем
- Как насчет тех, кто жесток, только когда пьян?
- Жестокие мужчины принимают сознательные решения, даже когда находятся в состоянии интоксикации
- Другие виды зависимости
- Позиция правомочия и зависимость
- Помните
- Глава 9. Жестокий мужчина и разрыв отношений
- Что делает жестокий мужчина, если вы уходите от него
- Реакции жестоких мужчин на возможность разрыва отношений
- Как жестокие мужчины смотрят на расставание
- Травматическая привязанность
- Почему он не принимает вашу просьбу «сделать перерыв»
- Жестокий мужчина, который хочет разрыва
- Как безопасно уйти от жестокого партнера
- Оценка потенциальной возможности насилия со стороны жестокого партнера
- Признаки опасности, проявляемые абьюзером
- План обеспечения безопасности
- Жертвы жестокого обращения, у которых есть дети
- Помните
- Часть III. Жестокий мужчина в мире людей
- Глава 10. Жестокие мужчины в роли родителей
- Почему насилие так часто влияет на детей?
- Вопрос 14: Что собой представляют жестокие мужчины как отцы?
- Контроль
- Позиция правомочия
- Перекладывание ответственности
- Манипулирование
- Превосходство, неуважение
- Собственничество
- Публичный имидж
- Жестокое обращение мужчины с детьми
- Физическая жестокость
- Сексуальная жестокость
- Психологическая жестокость
- Жестокий мужчина как пример для подражания
- Как жестокий мужчина воздействует на отношения между матерью и детьми
- Вопрос 15: Почему в семье все бросаются друг на друга, но не на него
- Подрывает ее авторитет
- Мешает ей воспитывать детей
- Использование детей в качестве инструмента жестокого обращения
- Формирование детского восприятия жестокости
- Ставит мать между двух огней
- Как жестокие мужчины сеют раздор в семьях
- Как дети смотрят на жестоких отцов
- Отцовское поведение жестокого мужчины после разрыва отношений
- Почему после развода он использует детей в качестве оружия
- Жизнестойкость отношений между матерью и детьми и между братьями и сестрами
- Все ли жестокие мужчины причиняют страдания своим детям, расставшись с партнершей?
- Помните
- Глава 11. Абьюзеры и их союзники
- Почему жестокий мужчина ищет союзников
- Вопрос 16: Почему так много людей встает на его сторону?
- Родственники жестокого мужчины
- Родственники и друзья жертвы жестокого обращения
- Психотерапевт и эксперт
- Новая партнерша жестокого мужчины как его главный союзник
- Миф о нейтралитете
- Как общество встает на точку зрения жестокого мужчины
- Помните
- Часть IV. Процесс изменения жестокого мужчины
- Глава 12. Процесс формирования жестокого мужчины
- Как мальчик учится жестокости
- Вопрос 17: Где он научился быть таким?
- Помните
- Глава 13. Процесс изменения
- Шаги по принятию ответственности
- Как применить эти шаги к жестокому обращению
- Шаги к изменению
- Взгляд жестокого мужчины на перемены в себе
- Искренни ли заявления жестокого мужчины о том, что он изменился
- Очевидные признаки того, что жестокий мужчина не изменился
- Будьте честны с собой
- Жестокий мужчина на парной психотерапии
- Жестокий мужчина на индивидуальной психотерапии
- Создание обстановки для перемен
- Вопрос 19: Как помочь ему измениться?
- Разрыв отношений как стимул для изменений
- Какой из жестоких мужчин с большей вероятностью сможет измениться?
- Помните
- Глава 14. Создание мира, в котором нет жестокости
- Что может женщина, подвергшаяся жестокому обращению
- Как поддержать женщину, подвергшуюся жестокому обращению
- Вопрос 20: Как помочь дочери, сестре или подруге, подвергающимся жестокому обращению?
- Как справляться с собственным стрессом и разочарованиями?
- А если она не верит, что с ней жестоко обращаются?
- Как достучаться до агрессора
- Друзья и семья
- Психотерапевты, священнослужители и другие консультанты
- Полиция, прокуратура и суд
- Местная общественность
- Помнить о детях
- Как повлиять на отношение общественности к бытовому насилию
- Изменение культуры
- Помните
Автор книги - Ланди Бэнкрофт
Ланди Бэнкрофт (Lundy Bancroft) - американский клинический психолог.
Последние семнадцать лет посвятил специализации в сфере бытовой жестокости и поведения жестоких мужчин. Он автор книг «When Dad Hurts Mom» («Когда папа обижает маму») и «The Batterer as a Parent» («Домашний агрессор в роли отца»), а также нескольких статей для «The New England Journal of Medicine» (одного из старейших медицинских журналов мира) и других профессиональных публикаций. Бывший содиректор Emerge, первой национальной коррекционной программы для ...