Онлайн книга
Эта книга – не виагра в бумажном формате. Скорее операция на мозге, которая удалит из вашей жизни понятие сексуальной нормы.Миллионы женщин думают: если у мужчины не встает или он кончает слишком быстро, значит, я провалилась. И еще куча стереотипов, которые в итоге приводят к тому, что партнеры перестают заниматься любовью, дабы избежать смущения и сохранить чувство собственного достоинства.Сексолог Марти Кляйн предлагает модель сексуального интеллекта – концепцию секса, в котором вы не можете «потерпеть неудачу», потому что у вас попросту нет цели «добиться успеха». У вас остается лишь два стандарта: «нравится ли мне это?» и «нравится ли моему партнеру заниматься этим со мной?».Рассматривая множество историй из своей практики, доктор Кляйн объясняет: что такое сексуальный интеллект и как повысить его уровень; почему на смену «молодому сексу» должен прийти «умный секс», а также как понять, что в сексе нужно именно вам, и донести это до партнера.
Оглавление книги
- Благодарности
- Вступление Неудивительно, что у многих людей не получается
- Часть I Рассказываем правду о сексе
- Глава 1 Что, по словам людей, они ждут от секса и чего на самом деле хотят?
- Что говорят люди
- О’кей, мы уделяем внимание совсем другим вещам. Почему?
- Страх перформанса
- Измените свое восприятие секса
- Средство, а не цель
- Глава 2 Нормальный ли я? Почему, зацикливаясь на мысли о «нормальном сексе», мы портим его
- Что является «нормой» в сексе?
- Страх не соответствовать норме
- Две стороны «нормального» секса
- Культурные нормы
- Почему не нужно стремиться к нормальности?
- Ложь, наглая ложь и статистика
- Глава 3 Что такое сексуальный интеллект и почему он важен?
- Ценность Интеллекта
- Три составляющих Сексуального Интеллекта
- Сексуальный Интеллект как повествование
- Часть II Составляющие сексуального интеллекта
- Глава 4 Ваш мозг. Информация и знания
- Анатомия и физиология
- Цикл сексуальных реакций
- Несколько слов об оргазме
- Как зачать ребенка – хотите вы этого или нет
- Контрацепция: почему она важна?
- Не забывайте про экстренную таблетку
- Заболевания, передающиеся половым путем
- Марс и Венера – или Земля?
- Сексуальное разнообразие
- Глава 5 Ваше сердце. Эмоциональные навыки
- Принятие себя
- Доверие
- Общение
- Взросление
- Сохранять чувство собственного достоинства перед лицом разочарования
- Справляемся с отсутствием единения
- Итак…
- Глава 6 Ваше тело. Осведомленность и комфорт
- Трехмерный радар и наше шестое чувство
- Когда инстинкты работают неточно
- Прикасаться может быть сложно
- Эмоциональная сторона проблем с телом
- Секс грязен – буквально
- Доверяем собственному телу
- Границы
- Его ПТСР + ее желание = проблема в отношениях
- Опыт мастурбации и комфорт в процессе
- Дар оставаться вовлеченными в процесс
- Часть III Последствия и возможности применения
- Глава 7 Избавляемся от всего, что препятствует развитию сексуального интеллекта
- Соответствие «норме»
- Проникновение
- Иерархия сексуальных действий
- Одержимость перформансом – муки провала, переживания об успехе
- «Функция» и «дисфункция»
- Потребность в идеальной обстановке для занятий сексом
- Потребность в спонтанности без лишних слов
- Идея о том, что секс обладает присущим ему значением
- Глава 8 Развиваем сексуальный интеллект. Новый взгляд, новый подход
- Знайте свои условия
- Познайте свое тело таким, какое оно есть
- Как секс на самом деле ощущается в вашем теле
- Заново выясняем, что такое «сексуально»
- Разговариваем, чтобы добиться результата
- Что стоит, а что не стоит делать, разговаривая о сексе в постели
- Как говорить о сексе на кухне (или где бы то ни было)
- Глава 9 Принимаем неизбежное. Проблемы здоровья и старения
- Распространенные проблемы со здоровьем, которые влияют на секс
- Влияние лекарственных препаратов на секс
- Влияние алкоголя на сексуальность
- Примечание о хронической боли
- Образ поврежденного тела
- Чего можно ожидать от старения
- Миф о достижении нашего «пика сексуальной активности»
- Разговариваем со своим врачом и рассказываем ему о сексе (и вашем теле)
- История из личной жизни
- Мифы о здоровье и старении
- Глава 10 Используем наш сексуальный интеллект. Создаем секс, в котором невозможно потерпеть неудачу (или добиться успеха)
- Не начинайте заниматься сексом, пока не почувствуете, что близки или готовы
- Учимся проявлять инициативу
- Не торопитесь, находите время
- Сфокусируйтесь
- Скорый поезд или пригородный поезд?
- Разговоры во время секса
- Удивление не равно разочарованию. Разочарование не равно провалу
- Верните оргазм на место
- Приложение Массаж рук: Упражнение