Онлайн книга
Добро пожаловать в эпоху новых технологий – эпоху, когда мы используем наши смартфоны минимум по 3 часа в день. Мы зациклены на наших электронных письмах, лайках в Instagram и Facebook, обожаем сериалы и с нетерпением ждём выхода нового видеоролика на YouTube. Дети, родившиеся в эпоху интернета, проводят столько времени перед экранами, что общение с живыми людьми вызывает существенные трудности. В своей революционной книге психолог Адам Алтер объясняет, почему многие из сегодняшних приложений так неотразимы и как снизить их влияние на нашу жизнь.
Оглавление книги
- Пролог Никогда не впадай в зависимость от собственного товара
- Часть 1 Что такое поведенческая зависимость и откуда она берется?
- 1 Развитие поведенческой зависимости
- 2 Зависимость живет в каждом из нас
- 3 Биология поведенческой зависимости
- Часть 2 Компоненты поведенческой зависимости (как построить аддиктивный опыт)
- 4 Цели
- 5 Обратная связь
- 6 ПРОГРЕСС
- 7 Нарастание
- 8 Интрига
- 9 Социальное взаимодействие
- Часть 3 Будущее поведенческой зависимости (и некоторые решения)
- 10 Задушить зависимость в зародыше
- 11 Привычки и архитектура
- 12 Геймификация
- Эпилог
- Благодарности