Онлайн книга
Любовь, дружба, семья, счастье, уверенность в себе, периоды кризисов, одиночество, стресс, страх, депрессия – вот далеко не полный перечень рассмотренных в книге тем. О каждой из них автор говорит по существу, без «воды», часто с непривычного ракурса, опираясь на практический опыт консультирования, при этом понятным для широкого круга читателей языком. Почему никак не удается найти партнера для близких отношений? Как по-настоящему любить себя? Почему мы не понимаем друг друга и как этому пониманию научиться? Как извлекать пользу для себя из любой проблемы? Где искать счастье, а где его точно нет? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в этой книге. С ее помощью вы сможете лучше понять себя, наладите отношения с близкими людьми, научитесь успешно преодолевать сложные и даже драматические жизненные ситуации.
Оглавление книги
- Об авторе
- Введение
- Часть 1 Я – Ты – Мы
- «Почему ты меня не слушаешь?!»
- Слушать – и слышать
- Слушать – и проверять понимание
- Слушать – и не перебивать
- Слушать – и проявлять внимание
- Слушать – и задавать вопросы
- Кого, как и зачем хвалить
- Праздник, который заканчивается
- Незаменимый сотрудник
- Комплимент – дело тонкое
- «Давайте говорить друг другу комплименты»
- Откуда берутся возражения?
- Ответ «да» бывает не всегда!
- «Мишки в сосновом бору» или «Черный квадрат»?
- Не сошлись эталонами
- Наведение мостов
- Содержание и форма
- Красивая, успешная и… одинокая
- Преуспевающий, состоятельный и… несчастный
- Виртуальная нереальность
- Как пройти этап притирки друг к другу?
- Скороспелый брак: «плюсы» и «минусы»
- Сексуальные отношения и беременность
- Романтика и легкомыслие
- Второй брак
- Когда возможен выигрыш
- Увлеченные супруги
- Неслучайные увлечения
- А поговорить?
- «Кто ищет – тот всегда найдет»
- Последний шанс
- Дружба семьями
- С кого начать?
- Плюсы и выигрыши
- Минусы и трудности
- ПДД – правила дружеского движения
- «Скажи мне, кто твой друг…»
- На общей территории
- Общие ценности
- Удовлетворенность отношениями
- Если друг оказался вдруг… начальник
- Новые роли
- Станем друзьями?
- Глас народа
- Выигрыш или риск?
- Почему люди не понимают друг друга?
- Три истории
- «Ты мне прямо скажи: что тебе надо?»
- Любовь дороже «правоты»
- Причина ссор – наши ожидания
- «Он меня больше не любит?»
- Измена: что дальше?
- Гнев, злость, агрессия
- Накопилось
- Запрет на гнев
- Выпустить пар?
- Скрытые эмоции
- Выдохни свой гнев
- Универсальная формула
- Принцип Александра Солженицына
- Саногенное размышление об обиде
- Знакомьтесь: саногенное мышление
- Как устроена обида?
- Работа над обидами
- Саногенное размышление о вине и стыде
- «Не виноватая я!»
- Работа с чувством вины
- «Как тебе не стыдно?!»
- Работа с чувством стыда
- Как обуздать ревность?
- Не ревнует – не любит?
- Терминатор любви
- Ингредиенты ревности
- Тушим пожар ревности
- Имею право?
- Поворот к себе
- Когда дети становятся взрослыми
- «Детство кончится когда-то…»
- Территория семьи
- В поисках согласия
- Давайте будем меняться!
- Часть 2 Как жить?
- Учимся побеждать депрессию
- «Черная пластинка»
- Горе – от ума, но и лекарство – тоже
- Как «перезагрузить компьютер»?
- Просто, как АВС
- Наш спутник жизни – страх
- Где рождаются страхи?
- Победить страх расслаблением
- Победить страх размышлением
- Победить страх смелостью
- Извечное противостояние. Мы и стресс
- Что такое стресс?
- Управление стрессом – не роскошь, а необходимость
- Космический стрессменеджмент
- Не все мысли одинаково полезны
- Тело: праздник, который всегда с собой
- Тяжело в учении – легко в бою
- Уверенность в себе на работе и дома
- «Я от вас завишу!»
- «Раз уступка, два уступка…»
- «Здравствуйте, я – ваш Ребенок!»
- «Заяц, будь… зайцем!»
- Психология, религия и восточные практики
- Имена разные, суть одна
- Бог в помощь
- Медитация: управление умом
- «Есть только миг…»
- Кто я на самом деле?
- Три способа неправильно жить
- Путешествие в конец жизни и обратно
- Что такое характер?
- Личная печать
- Ансамбль качеств
- От характера к индивидуальности
- Быть президентом и патриотом своей «страны»!
- Загадочный парадокс
- Решение психологических проблем через «расширение»
- Проблема? Или учебный материал?
- «Не спится, няня…»
- Кризис среднего возраста: как его пережить?
- «В урочный день, в урочный час…»
- Кризис: портрет крупным планом
- Матрица: перезагрузка
- Кризис: инструкция по проживанию
- Неизбежное зло или второе рождение?
- В компании с самим собой
- Метод «кнута»
- Сокровищница уединения
- Путешествие к себе
- Ваш выбор?
- Когда приходит время попрощаться…
- «Где же вы теперь, друзья-однополчане?»
- «До свидания, мама…»
- Куда уходят мечты?
- Memento mori!
- «Мне снится необычный сон… Что бы это значило?»
- Два простых рецепта хорошего самочувствия
- Коротко о главном
- Притча про обезьяну