Онлайн книга
Нам кажется, что разговаривать с самим собой – странно и даже ненормально. Известный американский психотерапевт Шад Хелмстеттер считает, что это – одно из самых полезных занятий! Только важно знать, как говорить и что. Правильные слова могут запрограммировать мозг на решение проблемы, быстрое обучение, выздоровление, борьбу с лишним весом, карьерный рост. На что угодно!
Эта книга написана более 20 лет назад, но по-прежнему является бестселлером. Настоящее издание исправлено и дополнено согласно самым современным представлениям об устройстве и работе мозга. Вы найдете здесь простые и мощные техники программирования – правильные слова и фразы, которые будут помогать вам достигать желаемых результатов, и список запрещенных слов, ведущих к провалу. Вы будете поражены, но это сработает! Просто скажите вашему мозгу, что вы хотите, и он поможет вам это получить.
Оглавление книги
- Предисловие к новому изданию
- Глава 1 Ищем правильный путь
- Безграничные возможности для применения на практике
- Глава 2 Ключи к успеху
- Ищем решения, работающие постоянно
- 148 тысяч запретов
- Сила повторения
- Какое будущее может ожидать вас?
- Глава 3 Создаем стабильные положительные изменения
- Глава 4 Новые открытия
- Центр управления
- Электрические импульсы, называемые «мыслями»
- Глава 5 Учимся верить
- Бессознательные установки от окружающих
- Ваш личный бортовой компьютер
- Новые направления
- Глава 6 Стена из наших сомнений
- Рукотворная стена из негативных внутренних диалогов
- Пожинаем плоды
- Глава 7 Передаем дальше
- Вечный механизм
- Глава 8 Методика управления собой
- Пять факторов, управляющих нашими успехами или неудачами
- Глава 9 Пять уровней внутреннего диалога
- Первый уровень внутреннего диалога Негативное высказывание («Я не способен…»)
- Второй уровень внутреннего диалога Уровень согласия и желания перемен («Мне нужно…», «Я должен…»)
- Третий уровень внутреннего диалога Уровень изменения своих решений («Я больше не…», «Я теперь не…»)
- Четвертый уровень внутреннего диалога Уровень положительных изменений в себе («Теперь я…»)
- Пятый уровень внутреннего диалога Уровень универсального утверждения («Я существую…»)
- Вы можете начать прямо сейчас
- Глава 10 Новый взгляд на позитивное мышление
- Изменять себя совсем не просто
- Ваши «чертоги разума»
- Меняем старое на новое
- Глава 11 Внутренний диалог и мотивация
- Временная внешняя мотивация
- Управлять другими
- Единственная мотивация, сохраняющаяся надолго
- Глава 12 Не гипноз и не бессознательное
- Нести ответственность за себя
- Подсознательное управление
- Глава 13 Если что-то слишком сложно, оно не будет работать
- Борьба с повседневностью
- Правильные инструменты
- Глава 14 Новые методы
- Беззвучный внутренний диалог
- Разговор с самим собой
- Беседа с самим собой
- Запись за собой
- Прослушивание записанного внутреннего диалога
- Неважно, верим мы или нет
- Глава 15 Итак, начнем
- Контроль
- Редактирование
- Прослушивание
- Все дело в повторении
- Глава 16 Цели использования внутреннего диалога
- Глава 17 Меняем привычки
- Поставьте ваш внутренний диалог в настоящее время
- Будьте дотошным
- Позитивный внутренний диалог для избавления от лишних волнений
- Чтобы изменить привычку, измените свое представление о себе
- Глава 18 Пересматриваем взгляды
- Формируем чужие взгляды
- Меняем собственные взгляды
- Внутренний диалог для признания своей личной ответственности
- Внутренний диалог для формирования чувства собственного достоинства
- Изучите свои взгляды
- Глава 19 Решаем проблемы и достигаем целей
- Реальное значение слова «цель»
- Ваши цели могут быть любыми
- Решение проблем
- Проявите любопытство – изучите проблему со всех сторон
- Глава 20 Самомотивация
- Дайте жизнь вашему внутреннему диалогу
- Внутренний диалог для увеличения продаж
- Пора начинать
- Глава 21 Ситуативный внутренний диалог
- Перефразируйте свои утверждения
- С удовольствием за рулем
- Биохимические основы стресса
- Сознательные действия или неконтролируемые реакции
- Цикл событий
- Создавать лучшее из обыкновенного
- Множество способов, чтобы испортить или улучшить свой день
- Что есть, то есть
- Следующая ситуация может стать шансом попрактиковать свой успех
- Глава 22 Делаем первые шаги
- Еще один важный источник программирования
- Сохраняйте контроль над собой
- Составьте «хит-парад» тех негативных внутренних диалогов, которые вы желаете изменить
- Глава 23 Боремся с задержкой личностного развития
- Последствия задержки личностного развития
- Вглядываясь в свое будущее
- Преодолеваем застой личностного роста
- Глава 24 Меняться или не меняться?
- Хотите ли вы перемен?
- Изменения, вызванные внешним влиянием
- Изменения, вызванные нашим личным выбором
- Последнее различие
- Вывод
- Полезная информация и использованные источники