Онлайн книга
Успех в современном мире во многом зависит от умения человека адекватно реагировать на проблемы, быстро находить решения, всегда оставаться здоровым, сильным, бодрым. К сожалению, нервная система современного человека не может похвастаться стрессоустойчивостью. Перед вами книга, которая поможет стать победителем. Автор рассказывает о том, как при помощи питания – простых, доступных абсолютно всем овощей, фруктов и трав повысить жизненную стойкость организма, закалить нервную систему. Вы найдете здесь конкретные рецепты и советы, соблюдая которые можно справиться с болезнями, повысить иммунитет, пробудить особые дремлющие в каждом организме силы, которые помогут вам во всех ваших начинаниях!
Оглавление книги
- Жизнь течет через наши нервы
- Как сформировать мощную нервную силу?
- Что необходимо, чтобы быть здоровым и успешным
- Строительные материалы нашего здоровья
- Кислород – основа жизни и здоровья
- О пище вареной и натуральной
- Насыщенные или ненасыщенные жиры. как сделать правильный выбор
- Минеральные вещества, которые необходимы нам, чтобы выдержать любые нагрузки
- Кальций и фосфор
- Медь
- Железо
- Что важно знать о железе и меди
- Соли магния
- Цинк
- Витамины, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы
- Витамин А (ретинол, аксерофтол)
- Витамины группы В
- Витамин Е (токоферол)
- Витамин С (аскорбиновая кислота)
- Листья и травы, которые помогут вам пережить стресс и кризис
- Пища пагубная и целительная
- Пища, которая нас губит
- Пища, способствующая исцелению, дающая силу и способность противостоять кризису
- Рецепты натуральной кухни
- Основой нашей пищи должны стать овощи
- Супы, борщи горячие
- Сырые супы
- Настои из растительных или молочных продуктов
- Зимние овощные блюда
- Весенние блюда из овощей и трав
- Летние и осенние блюда из овощей и трав
- Заправки для салатов
- Пищевая стратегия против кризиса
- Для этого нужно