Онлайн книга
Правила рационального питания, о которых вы узнаете из этой книги, помогут очистить организм от шлаков и токсинов, омолодить клетки, способствуют снижению лишнего веса и восстановлению естественного обмена веществ. У вас появится возможность побороть многие хронические заболевания. Для оздоровления и омоложения организма по системе Майи Гогулан не требуются дорогие препараты и утомительные процедуры. Вы научитесь использовать себе на благо огромные ресурсы, заложенные в обычных овощах, фруктах и травах. Блюда на вашем столе станут не только удивительно вкусными, но и полезными. Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Оглавление книги
- От автора
- Введение
- Питание – основа жизни и здоровья
- Токсемия – начало всех наших болезней
- Что же такое «токсемия»?
- Почему возникает токсемия в организме человека?
- Почему продукты, вводимые в организм, плохо ассимилируются?
- Кислотно-щелочное равновесие и его значение для здоровья
- Как бороться с нарушением кислотно-щелочного равновесия?
- Как удалять токсины из организма ежедневно, вовремя и не позволять им накапливаться?
- Нездоровые привычки в питании – причины наших болезней
- Сахар, сладости – причина наших болезней
- Лекарства, табак, алкоголь – сильнодействующие яды
- Почему белый хлеб вреден
- Неправильное приготовление овощей – причина болезней
- Соль и соленая пища – враги нашего здоровья
- Что нужно всем нам знать о соли
- Когда нельзя солить пищу
- Сколько соли нам надо
- Что надо знать о нитратах, нитритах, нитрозаминах
- Влияние вредных привычек на возникновение рака
- Афлотоксины
- Рак и курение
- Рак и алкоголь
- Рак и вопросы питания
- Причины изменений в питании людей на протяжении истории человечества
- Что надо есть, чтобы предотвратить любые болезни, в том числе и рак
- Что же такое «полноценное питание»?
- Чем определяется биохимический состав крови
- Какие компоненты должны входить в состав крови человека?
- Как создается кровь?
- Как осуществляется кровообращение в нашем теле
- От чего зависит состав крови?
- Как предупредить и устранить накопление слизи в организме?
- Может ли человек долго питаться одними фруктами?
- Законы полноценного питания
- Источники нашего питания
- Первый источник нашего питания. Свет
- Второй источник нашего питания. Воздух
- Третий источник нашего питания. Вода
- Четвертый источник нашего питания. Пища
- Принципы питания
- Принцип первый: употребление пищи с высоким содержанием энергии Жизни (биоэнергетическая пища)
- Принцип второй: соблюдение физиологических (естественных) циклов жизнедеятельности организма и пищеварения
- Принцип третий: знание свойств отдельных компонентов пищи человека
- Крахмальные овощи
- Что мы должны знать о жирах и холестероле
- Что необходимо знать об углеводах
- Микроэлементы
- Соли калия
- Соли кальция
- Болезни, которые вызываются недостатком кальция
- Сердце и жесткая вода
- Соли магния
- Цинк
- Железо
- Медь
- Йод
- Микроэлементы и металлы, полезные и одновременно опасные для здоровья
- Витамины
- Витамин а (ретинол, аксерофтол)
- Витамин с (аскорбиновая кислота)
- Витамины группы в
- Витамин е (токоферол)
- Витамин к
- Выводы
- Ферменты
- Принцип четвертый: принцип совместимости пищевых продуктов
- Пост – это особый метод лечения
- Правила полноценного питания по системе здоровья Ниши
- Принцип пятый: формирование здоровой нервной системы, клеток мозга и желез внутренней секреции
- Советы аллерголога-иммунолога
- Влияние погоды на состояние здоровья
- Режим для людей пожилого возраста
- Как переходить на правильное питание?
- Как переходить на новый вид пищи?
- Что надо есть с осторожностью?
- Зная принципы, разрабатывайте собственное меню
- Средства повышения иммунитета
- Как укрепляют почки?
- Пища пагубная и целительная (по исследованиям профессора И. Сосонкина)
- Пища, провоцирующая различные болезни
- Пища, способствующая исцелению
- Целебные свойства нашей пищи, листьев и трав
- Абрикос (плоды)
- Айва продолговатая (бодяга, гуни, пигва, цидония)
- Апельсин
- Арбуз (плоды)
- Арбуз (корки)
- Арония черноплодная (рябина черноплодная)
- Береза повислая (береза бородавчатая, береза белая)
- Береза белая (листья, почки)
- Бессмертник песчаный (цмин песчаный, цветки)
- Брусника обыкновенная (листья, ягоды)
- Брюква (корнеплоды)
- Валериана лекарственная (корневища и корни)
- Виноград (плоды, сок)
- Вишня
- Вода
- Горчица черная (горчица сарептская)
- Гранат (кора, плоды)
- Грейпфрут
- Гречиха посевная (цветки, листья, крупа)
- Груша (плоды)
- Дыня (плоды)
- Ежевика (куманка, ажина – листья, корень, ягода)
- Ель, сосна, пихта, кедр, лиственница
- Земляника (клубника)
- Земляника (лесная)
- Изюм
- Имбирь (корень)
- Инжир (плоды, листья, корни)
- Каланхоэ перистое (комнатное растение – листья)
- Календула лекарственная (ноготки – цветки)
- Калина (побеги с почками, ягоды, кора, цветы)
- Капуста белокочанная
- Капуста морская
- Капуста брюссельская (сок)
- Картофель (корнеплод, пыльца, цветки)
- Каштан конский обыкновенный (плоды, кора, цветки, листья)
- Квас домашний
- Кизил (листья, плоды, кора)
- Клюква болотная (сок, ягоды, листья)
- Крапива двудомная, жгучая (цветки, листья и трава)
- Крахмал картофельный
- Крыжовник обыкновенный (северный виноград)
- Кукуруза (рыльца, столбики)
- Курица (желудок, помет)
- Лаванда (лавандовое масло)
- Лавр благородный (листья)
- Ландыш майский
- Латук дикий (лук компасный)
- Лен посевной (семя, масло, трава)
- Лимон
- Лимонная кислота
- Лимонник китайский
- Липа сердцевидная (мелколистная) (цветки, древесина, семена)
- Лук репчатый (шелуха, луковица, сок)
- Любисток лекарственный (корни)
- Магнезия (порошок)
- Малина
- Маслина
- Мед
- Мелисса (лимонная мята)
- Миндаль (орехи, масло)
- Молоко
- Морковь
- Мята перечная
- Облепиха
- Овес
- Одуванчик
- Оливковое масло
- Огурец посевной
- Орех грецкий
- Орех лесной
- Отруби (пшеничные или ржаные)
- Перец зеленый (сок)
- Перец стручковый красный
- Персик (сок)
- Петрушка огородная (сок, листья, семя)
- Печень
- Пиво и баня, пивные дрожжи
- Пыльца цветочная
- Подорожник
- Подсолнечник однолетний
- Помидор
- Редька посевная (сок)
- Репа
- Рис (посевной, коричневый)
- Ромашка аптечная
- Рябина красная
- Сахар
- Сирень (рай-дерево)
- Свекла красная
- Сельдерей пахучий
- Слива колючая (терн, терновник)
- Слива
- Смоковница, инжир
- Сода питьевая
- Сыворотка брынзы и молока
- Смородина красная
- Смородина черная
- Тмин
- Тыква
- Тысячелистник
- Творог натуральный
- Укроп
- Фасоль
- Хмель
- Хрен
- Цикорий
- Чага
- Чай (зеленый)
- Чай почечуйный
- Чай (черный)
- Черемша
- Черника
- Чернослив
- Чеснок
- Шалфей
- Шиповник майский
- Щавель конский
- Щавель обыкновенный
- Эвкалипт
- Элеутерококк
- Яблоня и яблоки
- Яйцо куриное
- Ячмень
- Заключение
- Приложение
- Диета для здоровых
- Перед завтраком
- Завтрак
- Обед
- Ужин
- Пища для младенцев
- Приготовление молока из миндаля
- О приправах
- Соусы
- Разные блюда
- Салаты
- Рецепты натуральной кухни
- Супы, борщи горячие
- Сырые супы
- Настои из растительных или молочных продуктов
- Зимние овощные блюда
- Весенние блюда из овощей и трав
- Летние и осенние блюда из овощей и трав
- Поговорим о сладостях
- А теперь следует кое-что разъяснить
- Что надо знать о специях?
- Заправки для салатов
- Пища, которую следует исключить из рациона
- Как защититься от радиации
- Как приготовить талую воду?
- Поговорим о лекарствах, без которых многие не могут прожить
- Типы пищи
- Совет мужчинам
- Основные пищевые источники витаминов
- Основные пищевые источники важнейших микроэлементов
- Меню для полных
- Полезные советы
- Пища, которая должна быть исключена из диеты при болезни кишок
- Лечение запоров при плохой проходимости в кишечнике
- Пища пагубная и целительная
- Лечение болезней при помощи листьев и трав
- Целебные свойства фруктов и овощей
- Роль и источники витаминов
- Роль и источники микроэлементов