Онлайн книга
К ней прикованы взгляды миллионов телезрителей. Журналисты следят за каждым ее шагом. Бессменная ведущая реалити-шоу «Дом-2» Ксения Бородина постоянно дает все новые и новые поводы для сплетен, не считая нужным оправдываться за каждый свой шаг. Но когда интернет-мошенники начали обманывать ее поклонников, рассылая всем желающим «уникальную диету Ксении Бородиной», последствия которой никому не известны, чаша ее терпения переполнилась, и она решила написать эту откровенную книгу. Правда ли, что Ксения похудела на 22 килограмма, как пишут в Интернете? В чем секрет ее стройности и привлекательности? Как сохранить постройневшую фигуру? В своей книге популярная телеведущая не только подробно рассказывает о борьбе с лишним весом и дает советы желающим похудеть, но и откровенно говорит об отношениях с мужчинами, своей семейной жизни, рождении дочки, дружбе. Для широкого круга читательниц.
Оглавление книги
- От автора
- I. Психология
- История с таблетками
- Поддержка друзей
- Зачем мы худеем?
- Мифы о похудении
- Худеем безопасно!
- Психология переедания
- II. Здоровое питание
- Разберемся по порядку
- Калории: кому сколько?
- Об экстренных диетах
- Разгрузочные дни
- Еда и наука
- Напитки
- О чувстве голода
- Сытно и вкусно
- Твердое «Нет»
- Пищевые добавки и готовые диеты
- Считать калории или не считать?
- III. Процедуры и движение
- Методики похудения
- Хочешь похудеть — танцуй!
- IV. Вес и жизнь
- Держим принятый курс
- Как не поправиться во время отпуска
- Не могу похудеть. Как жить?
- Я худела не зря
- Приложение
- Экспресс-диеты
- Прочие диеты
- Заключение
- Страницы для записей