Онлайн книга
В книге представлена комплексная методика функциональной подготовки квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года. Подробно изложены средства и методы тренировки, влияющие на производительность организма, адаптационные изменения при физических нагрузках различной направленности. Даны практические рекомендации по организации учебно-тренировочного процесса на сборах.Для спортсменов, тренеров, студентов и преподавателей физкультурных учебных заведений.
Оглавление книги
- Благодарности
- Введение
- Глава 1 Физическая подготовка в спортивной борьбе
- 1.1. Физическая подготовка как фактор становления спортивного мастерства
- 1.2. Средства и методы развития физических качеств
- 1.3. Планирование физической подготовки в годичных циклах тренировки
- Глава 2 Мезоцикл общеподготовительной подготовки аэробной направленности
- 2.1. Физиологические аспекты выносливости аэробной направленности
- 2.2. Средства и методы, развивающие выносливость аэробной направленности
- 2.3. Скоростно-силовая нагрузка аэробной направленности
- 2.4. Организация общеподготовительного мезоцикла подготовки аэробной направленности
- Глава 3 Мезоцикл специально направленной аэробно-анаэробный подготовки
- 3.1. Физиологические аспекты выносливости аэробно-анаэробной направленности
- 3.2. Средства и методы, развивающие выносливость аэробно-анаэробной направленности
- 3.3. Скоростно-силовая нагрузка аэробно-анаэробной направленности
- 3.4. Организация мезоцикла специально-направленной аэробно-анаэробной подготовки
- Глава 4 Мезоцикл предсоревновательный гликолитической подготовки
- 4.1. Физиологические аспекты выносливости гликолитической направленности
- 4.2. Средства и методы, развивающие выносливость гликолитической направленности
- 4.3. Скоростно-силовая нагрузка гликолитической направленности
- 4.4. Организация мезоцикла предсоревновательной подготовки гликолитической направленности
- Глава 5 Мезоцикл соревновательной подготовки алактатной направленности
- 5.1. Физиологические аспекты выносливости алактатной направленности
- 5.2. Средства и методы, развивающие выносливость алактатной направленности
- 5.3. Организация соревновательного мезоцикла подготовки алактатной направленности
- Заключение
- Литература