Онлайн книга
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо. В ваших руках — дневник отчаявшейся девушки, идущей путем проб и ошибок. В ваших руках — ответ на вопрос, терзающий всех девушек планеты: как скинуть или набрать вес — стать счастливой и при этом не возненавидеть себя!
Оглавление книги
- Введение
- Глава 1 Она всегда разрешала мне облизать венчики первой
- Глава 2 Жевать так громко, чтобы не слышать, что происходит вокруг
- Глава 3 Я навсегда останусь толстой
- Глава 4 За возможность убрать жир «фотошопом» в реальной жизни можно убить
- Глава 5 Тот вечер и разбитое сердце
- Глава 6 Будь проклята эта еда, или Нет ничего вкуснее ощущения, что ты худой
- Глава 7 Тяжелый итальянский камень вины в желудке
- Глава 8 Без зеркала я по-прежнему считала себя толстой
- Глава 9 Как я познакомилась с Леонардо Ди Каприо, или Остров проклятых
- Глава 10 Если я избавлюсь от лишнего веса, то стану счастливой
- Глава 11 «Я никому не скажу, что ты жуешь во сне. Не поймут. Люблю тебя»
- Глава 12 Любимый завтрак, в любимый день, в любимом уголке
- Заключение
- Рецептики
- Овощи с кунжутом и имбирем
- Салат с макаронами, мятой, нутом и сыром фета
- Азиатский куриный салат
- Салатная смесь с говядиной гриль под розмарином
- Фарфалле с белой фасолью, шпинатом и артишоками
- Легкий овощной пад-тай за 15 минут
- Пикантный фаршированный перец с лаймом, рисом и кинзой
- Жареный палтус со спаржей, запеченной в пармезане
- Рыба на гриле с апельсиново-базиликовой сальсой
- Простейший лосось с песто из вяленых томатов и сыром фета
- Креветки в глазури с сахарным горохом и чесноком
- Карри с курицей и кокосом
- Курица с лимоном, творожным сыром и каперсами
- Рулет с курицей «Баффало»
- Томленая курица «По юго-западному» с капустным салатом с авокадо
- Капустный салат с авокадо
- Бургеры с индейкой, яблоком, карамелизированным луком и сыром
- Хрустящие свиные отбивные с яблочным компотом с корицей
- Яблочный компот с корицей
- Мясной рулет барбекю с медом
- Тефтели Пи Джея с соусом
- Оладьи на греческом йогурте
- Лимонные квадратики
- Блонди из арахисового масла
- Банановый торт с глазурью из творожного сыра и кленового сиропа
- Сметанный торт с помадкой
- Простой шоколадный масляный крем
- Двойные кокосовые капкейки
- Легчайшая ванильная глазурь
- Начни свой дневник