Онлайн книга
В апреле 2015 года два самых радостных человека на свете – лауреаты Нобелевской премии Далай-лама и архиепископ Кейптаунский Десмонд Туту – встретились в Дхарамсале, чтобы отметить восьмидесятый день рождения Его Святейшества, оглянуться на прожитые годы, полные непростых испытаний, и отыскать ответ на один из насущных вопросов: как найти в себе силы радоваться жизни, невзирая на неизбежные страдания?Эта книга – редкая возможность стать свидетелем беспрецедентной, удивительной встречи, провести бок о бок с двумя величайшими духовными лидерами современности целую неделю и раскрыть секрет истинной радости.На русском языке публикуется впервые.
Оглавление книги
- Наставление о радости
- Предисловие
- Прибытие. Мы хрупкие создания
- День 1 Природа истинной радости
- Почему ты не печалишься?
- Красоты не бывает без страдания
- А ты отрекся от чувственных наслаждений?
- Наша величайшая радость
- Обед: встреча двух шутников – это прекрасно
- Дни 2 и 3 Препятствия
- Человек – незаконченный шедевр
- Страх, стресс и тревога: я очень нервничаю
- Раздражение и гнев: я кричу
- Печаль и горе: нас сплачивают тяжелые времена
- Отчаяние: в мире столько бед
- Одиночество: незнакомых людей не бывает
- Зависть: он снова разъезжает на своем мерседесе…
- Страдание и невзгоды: преодоление трудностей
- Болезнь и страх смерти: я бы лучше пошел в ад
- Медитация: сейчас я открою вам секрет
- Дни 4 и 5 Восемь столпов радости
- 1. Взгляд со стороны: есть много точек зрения
- 2. Смирение: я пытался выглядеть скромным
- 3. Юмор: лучше шутить, лучше смеяться
- 4. Принятие: без него изменения невозможны
- 5. Прощение: освобождение от груза прошлого
- 6. Благодарность: мне повезло, что я жив
- 7. Сострадание: мы все хотим быть милосердными
- 8. Щедрость: так приходит радость жизни
- Праздник: песни и танцы на улицах Тибета
- Отъезд: последнее прощание
- Практики
- Развиваем ментальный иммунитет
- Утренняя практика намерения
- Преодолеваем препятствия на пути к радости
- Концентрация и избавление от стресса: дыхательная практика
- Медитативная утренняя прогулка
- Страх, гнев и печаль: аналитическая медитация
- Недовольство и гнев: молитва
- Одиночество: практика «Мы все одна семья»
- Зависть: практика для развития радости сопереживания
- Страдание, невзгоды, болезнь: практика лоджонг
- Страдания, невзгоды, болезнь: практика тонглен
- Молчаливый ретрит
- Размышления о смерти
- Культивируем восемь столпов радости
- Взгляд со стороны: практика самоотстранения
- Смирение: практика лоджонг
- Смеемся над собой и развиваем чувство юмора
- Принятие: медитация
- Четыре ступени на пути к прощению
- Дневник благодарности
- Медитация для развития сострадания
- Сострадание: молитва
- Сострадание: пост
- Практики воспитания щедрости
- Медитация радости: восемь столпов
- Радуйтесь каждому дню
- Отношения с людьми и община – главный источник радости
- Благодарности
- Об авторах
Автор книги - Его Святейшество Далай-лама XIV
Тензин Гьяцо, Его Святейшество Далай Лама XIV (Jetsun Jamphel Ngawang Lobsang Yeshe Tenzin Gyatso, born Lhamo Döndrub) (Нгаванг Лобсанг Тензин Гьяцо, тиб. བསྟན་འཛིན་རྒྱ་མཚོ་; род. 6 июля 1935) — духовный лидер буддистов Тибета, Монголии, Бурят-Монголии, Тывы, Калмыкии, и др. Лауреат Нобелевской премии мира (1989).
Биография
Далай Лама XIV, Тензин Гьяцо, является духовным лидером тибетского народа и ...