Онлайн книга
В книге представлены материалы экспериментально-теоретического изучения развития и преодоления психологического стресса. Приводятся основные положения учения о психологическом стрессе (понятия, история, теории и модели, методология изучения стресса), особенности его развития (причины возникновения и показатели проявления, механизмы регуляции), характер взаимосвязи стресса и адаптации. Излагается концептуальный подход к изучению преодоления стресса, психологическое содержание процессов преодоления, его моделях, ресурсах, стратегиях и стилях, личностной детерминации. Проводится анализ путей, методов и средств преодоления стресса – его индивидуальной и коллективной профилактики и коррекции (психической саморегуляции и экстернальной терапии).
Издание рассчитано на специалистов в области психологии и физиологии труда, инженерной психологии, эргономики, восстановительной медицины, психотерапии, а также на студентов-психологов.
Оглавление книги
- Введение
- Раздел I. Развитие психологического стресса
- Глава 1. Учение о психологическом стрессе
- 1.1. Понятие психологического стресса
- 1.2. История учения о стрессе
- 1.3. Теории и модели психологического стресса
- 1.4. Методологические подходы к изучению психологического стресса
- Глава 2. Особенности развития психологического стресса
- 2.1. Причины возникновения психологического стресса и его классификация
- 2.2. Особенности проявления психологического стресса
- 2.2.1. Вегето-соматические и психофизиологические реакции
- 2.2.2. Особенности поведенческих реакций
- 2.2.3. О специфичности стимулов и реакций при стрессе
- 2.3. Модели и теории действия стресса
- 2.3.1. Модель противоположных процессов
- 2.3.2. Модель усиления отклонений и теория хаоса
- Глава 3. Механизмы регуляции психологического стресса
- 3.1. Информационные и энергетические процессы
- 3.2. Нейро-гуморально-гормональные процессы
- 3.3. Функциональная организация корковых (мозговых) процессов
- 3.4. Когнитивная теория стресса
- Глава 4. Психологический стресс, адаптация и развитие личности
- 4.1. Стресс и адаптация
- 4.1.1. Роль стресса в психосоциальной модели адаптации
- 4.1.2. Роль стресса в биомедицинской модели адаптации
- 4.2. Стресс как фактор развития личности
- 4.2.1. Некоторые аргументы за развивающее действие стресса
- 4.2.2. Стресс как стимул физиологического развития
- 4.2.3. Стресс как стимул психосоциального развития
- Раздел II. Преодоление психологического стресса
- Глава 5. Концептуальные подходы к проблеме преодоления стресса
- 5.1. Понятие «преодоление стресса»
- 5.2. Интерес к проблеме преодоления стресса
- 5.3. Социальные аспекты преодоления стресса
- 5.3.1. Изменение социальных ролей
- 5.3.2. Изменение социального характера
- 5.3.3. Социальная поддержка в преодолении стресса
- 5.4. Преодоление стресса и адаптация
- 5.4.1. Отношение преодоления к психосоциальным моделям адаптации
- 5.4.2. Отношение преодоления к биомедицинским моделям адаптации
- 5.4.3. Различия между адаптацией, преодолением и эмоциональной реакцией
- Глава 6. Теоретико-методологические основы проблемы преодоления стресса
- 6.1. Теоретические предпосылки учения о преодолении стресса
- 6.1.1. Эволюционная теория и поведенческая адаптация
- 6.1.2. Психоаналитическая концепция и личностное развитие
- 6.1.3. Теории жизненного цикла развития человека
- 6.1.4. Поведение при жизненных кризисах
- 6.2. Методологические особенности исследований преодоления стресса
- 6.3. Классификация способов преодоления стресса
- 6.4. Личностно-ориентированный подход к преодолению стресса
- 6.4.1. Психоаналитические традиции
- 6.4.2. Иерархия защитных механизмов
- 6.4.3. Объединенные модели преодоления и защиты
- 6.4.4. Преодоление как черта личности
- 6.4.5. Преодоление как стили восприятия
- 6.5. Проблемно-ориентированный подход к преодолению стресса
- 6.6. Когнитивные подходы к преодолению стресса
- Глава 7. Модели и механизмы преодоления стресса
- 7.1. Модели преодоления стресса
- 7.1.1. Эго-психологическая модель
- 7.1.2. Модель характерной черты или склонности
- 7.1.3. Контекстуальная (композиционная, структурная) модель
- 7.2. Модели оценки преодоления стресса
- 7.2.1. Модель результата
- 7.2.2. Модель «хорошего соответствия»
- 7.3. Механизм действия преодоления стресса
- 7.3.1. Прямые эффекты
- 7.3.2. Опосредующие эффекты
- 7.3.3. Смягчающие эффекты
- 7.4. Статистические модели опосредующего и смягчающего действия
- Глава 8. Процессы и ресурсы преодоления стресса
- 8.1. Преодоление стресса как процесс
- 8.2. Детерминация процесса преодоления стресса
- 8.3. Ресурсы преодоления стресса
- 8.3.1. Ресурсный подход и регуляция стресса
- 8.3.2. Виды ресурсов и их роль в регуляции процесса преодоления стресса
- Глава 9. Стратегии и стили преодоления стресса
- 9.1. Стратегии преодоления стресса
- 9.1.1. Преобразующие стратегии
- 9.1.2. Стратегии приспособления к трудным ситуациям
- 9.1.3. Стратегии контроля за стрессом
- 9.1.4. Стратегии «самораскрытия» и «катарсиса»
- 9.1.5. Стратегии избегания трудных ситуаций
- 9.1.6. «Самопоражающие» стратегии
- 9.1.7. Проявление защиты в стереотипах поведения
- 9.2. Стили преодоления стресса
- 9.3. Развитие способностей по преодолению стресса
- Глава 10. Измерение стратегий преодоления стресса
- 10.1. Методологические и практические проблемы измерений
- 10.2. Психометрический подход
- 10.3. Общие и специфические стратегии преодоления
- 10.4. Разнообразие и сходство приемов измерения
- 10.5. Оценочные шкалы
- Глава 11. Роль личности в развитии и преодолении психологического стресса
- 11.1. Взаимосвязь особенностей личности и характеристик стресса
- 11.2. Влияние личностных особенностей на развитие психологического стресса
- 11.3. Устойчивость к стрессу как личностное свойство
- 11.4. Влияние личностных особенностей на преодоление психологического стресса
- Раздел III. Приемы профилактики и коррекции состояния психологического стресса
- Глава 12. Обоснование и классификация приемов управления состоянием психологического стресса
- 12.1. Проблемы управления функциональным состоянием человека
- 12.2. Классификация приемов управления состоянием психологического стресса
- Глава 13. Приемы групповой профилактики стресса
- 13.1. Деятельность человека в системах управления техникой и стресс
- 13.2. Эргономическое проектирование профессиональной деятельности
- 13.3. Оценка и формирование профессиональной пригодности субъекта труда
- 13.3.1. Личность в экстремальных условиях
- 13.3.2. Оценка профессиональной пригодности
- 13.3.3. Профессиональная подготовка и адаптация к труду
- Глава 14. Приемы индивидуальной профилактики стресса
- 14.1. Здоровый образ жизни
- 14.2. Рациональное питание и стресс
- 14.2.1. Стресс и метаболизм
- 14.2.2. Влияние питания на стресс
- 14.2.3. Профиль правильного питания
- 14.2.4. Диеты
- 14.2.5. Режим питания
- 14.3. Физические упражнения
- 14.3.1. Роль физических упражнений в профилактике стресса
- 14.3.2. Эффекты физических упражнений
- 14.3.3. Организация физических тренировок
- 14.3.4. Правила выполнения физических упражнений
- 14.4. Активный отдых
- 14.4.1. Психологическая сущность активного отдыха
- 14.4.2. Активный отдых путем переключения рабочей доминанты
- 14.4.3. Активный отдых путем стимуляции созерцательной активности
- Глава 15. Приемы внешней индивидуальной регуляции (коррекции) стресса
- 15.1. Физиотерапевтическая регуляция
- 15.1.1. Рефлексотерапия
- 15.1.2. Электротерапия
- 15.1.3. Гидротермотерапия
- 15.1.4. Оксибаротерапия
- 15.2. Механорегуляция (массаж)
- 15.3. Эстеторегуляция
- 15.3.1. Функциональная музыка
- 15.3.2. Библиотерапия
- 15.3.3. Имаготерапия
- 15.3.4. Арттерапия
- 15.3.5. Ландшафтотерапия
- 15.3.6. Ароматотерапия
- 15.4. Фармакологическая регуляция
- 15.4.1. Принципы психофармакологической регуляции
- 15.4.2. Механизмы психофармакологической регуляции
- 15.4.3. Классификация психофармакологических средств
- 15.4.4. Характеристика психофармакологических средств
- 15.4.5. Эффективность психофармакологических средств
- Глава 16. Приемы психической саморегуляции (коррекции) стресса
- 16.1. Метод психической саморегуляции
- 16.2. Формирование начальных навыков саморегуляции
- 16.3. Аутогенная тренировка
- 16.4. Медитация
- 16.5. Аутогенная психологическая гипосенсибилизация
- 16.6. Когнитивное реструктурирование
- 16.7. Биологическая обратная связь
- Заключение
- Литература