Онлайн книга
Когда заканчивается романтический период отношений и накал страстей спадает, вы начинаете обращать внимание на недостатки партнера, а он замечает ваши. То, что раньше казалось ужасно милым, теперь раздражает все сильнее. Негатив копится, вскипает претензиями и через какое-то время перерастает в скандал. Как пережить этот этап в отношениях и заложить крепкий фундамент для долгой счастливой совместной жизни?
Нельзя замалчивать проблемы и уходить от конфликтов. Ссоры могут и должны быть конструктивными. Вскрывайте проблемы в отношениях и устраняйте их безотлагательно, – только так вы сохраните и укрепите ваш союз. Будете копить обиды – получите взрыв. На примерах из собственной обширной практики автор книги показывает, как управлять разными конфликтными ситуациями, переводя диалог двух разозленных и обиженных людей в позитивное русло, и избегать самых распространенных поведенческих ошибок, сохраняя взаимопонимание, доверие и уважение друг к другу.
Оглавление книги
- Предисловие
- Благодарности
- Часть I Решаем проблемы с помощью отношений
- Глава 1 Встраиваем проблему в отношения
- Неужели обсуждение взаимных претензий поможет делу?
- Продолжать постоянный диалог о проблеме
- Предвосхитить проблему
- Выбор партнера означает выбор проблем
- Глава 2 Строим отношения с опорой на конфликт
- Проблема как путь к сближению
- Проблема как ключ к решению
- Как строить отношения на негативных чувствах
- Глава 3 Отношения как способ компенсировать личные недостатки
- Отношения – эффективный способ решения проблем
- Используйте отношения, чтобы скорректировать недостатки характера
- Используйте отношения, чтобы научиться любить себя
- Глава 4 Используем зависимость с умом
- Отношения создают уникальную возможность для зависимости
- Реабилитация провальной идеи
- Как говорить о своей эмоциональной зависимости
- Как обрести независимость с помощью отношений
- Часть II Как обезопасить общение
- Глава 5 Долгожданный разговор
- Потребности настоящие и мнимые
- Глава 6 Обходим ловушки
- Ловушка непрошеных советов
- Ловушка скуки
- Глава 7 Промахи в общении как подсказки
- Два новых правила
- Переход от частного к общему
- Часть III Что-то не так с нашим способом мыслить
- Глава 8 Новые заповеди семейных отношений
- Глава 9 Скрытые обвинения
- Четыре версии
- Недостатки характера
- Ты сам этого хотел
- Все проблемы родом из детства
- Несбыточные ожидания
- Кто эти люди и почему они так говорят?
- Глава 10 Долой обвинения
- Семь дополнительных версий
- Внутренняя закономерность
- Обоснованные чувства
- Непонятые переживания
- Универсальные проблемы
- Скрытая подсказка
- Тревожный звонок
- Когда решения становятся проблемами
- Разговор
- Часть IV Когда решения приносят еще больше проблем
- Глава 11 Временные решения
- В попытке удержать любовь
- Успешное решение-действие
- Залог любви
- Переключиться на хорошее
- Глава 12 Самоагитация
- Самоагитация вместо самоанализа
- Одобренные обществом претензии
- Традиционные жалобы мужей и жен
- Война полов наоборот
- Часть V Конфликт
- Глава 13 Дать бой или уклониться
- Рутина
- Куда уходит любовь
- Что лучше: выразить или подавить гнев
- Подводя итоги
- Глава 14 Подноготная ссоры
- 18 важных фактов о ссорах
- Подводя итоги
- Часть VI Безумные парочки: «преследователи» и «равнодушные», «мечтатели» и «переговорщики»
- Глава 15 Преследование и отдаление
- Попытка Полы найти выход
- Попытка Джея найти выход
- Проблема – взаимное недопонимание?
- Глава 16 Мастерство преследования и отдаления
- Отбросить обвинения
- В поисках выхода
- Глава 17 «Мечтатели» и «переговорщики»
- Три примера безудержной фантазии
- Конфликт «мечтателей» и «переговорщиков»
- Часть VII Компромиссы и тайные желания
- Глава 18 Правда о компромиссах
- Скрытые компромиссы
- Цепочка компромиссов
- Компромиссы – тайные ставки в казино
- Эгоизм
- Подводя итоги
- Глава 19 Фантазии – ключ к решению
- В фантазиях нет ничего плохого
- Невысказанные желания
- Непонятые желания
- Не пропустить тайные желания
- Фантазии как подсказки
- Забытые подсказки
- Часть VIII Заключение: отношения с чистого листа
- Глава 20 Важно не то, что вы делаете, а как мыслите