Онлайн книга
В этой книге представлена методика избавления от нежелательных привычек с помощью повторения коротких ключевых фраз, напоминающих вам о ваших целях и решениях. Короткие фразы из этой книги работают, потому что они побеждают автоматическую систему и помогают вам сознательно понимать то, что вы сейчас делаете, они также служат вам коротким напоминаем о то, что вы хотите сделать в данный момент. Вы начинаете с одной фразы, повторяете ее до тех пор, пока она не «въедается» в вас настолько, что повторения становятся уже не нужны, затем беретесь за следующее изречение. С помощью этой методики вы сможете отказаться от «автопилота» и внедрять в свою жизнь сознательные изменения.
На русском языке публикуется впервые.
Оглавление книги
- Введение в методику преобразования привычек
- Почему методика изменения привычек работает
- Как пользоваться этой методикой
- Восприятие людей
- Люди таковы, каковы они всегда
- Этот человек – мой учитель
- Вы сейчас там, где должны быть
- Гнев
- Гнев – это кипящий страх
- Остановитесь, вдохните и перенастройтесь
- Гнев – всего лишь фальшивый самопиар миндалевидного тела
- Аутентичность
- Вы такой, каким вас видят другие
- Шагайте по жизни собственным путем
- Обвинение других
- Сначала исправьте, а потом учитесь предотвращать
- Указующий перст есть признак жертвы
- Только я в ответе за свои реакции
- Разделительные линии
- Чье это дело?
- А теперь вернись к себе!
- Вы не говорите «да», Если не можете сказать «нет»
- Перемены
- Стройте мост в будущее на опорах прошлого
- Взаимодействие
- Всегда пеките пирог побольше
- Не будь Фредом!
- Чаще говорите «да»
- Принимайте предложение и продвигайте его
- Внезапность – враг доверия
- Общение
- Говорите и слушайте поровну
- Спрашивайте, а не давайте указания
- Сначала заголовок!
- Настройтесь на собеседника
- Конфликты
- Не нажимайте на бесполезные кнопки
- Подразумевайте, что люди доброжелательны
- Выступайте на стороне своего противника
- Отсутствие обороны – лучшая защита
- Помните о сверхзадаче
- Намерения и результат не всегда совпадают
- Принятие решений
- Доверяйте своему внутреннему GPS
- Мыслите шире, чем «или – или»
- Делегирование своей работы другим
- Делайте то, что в состоянии сделать только вы
- Если б они могли – они бы сделали
- Страх
- Познакомьтесь со своими страхами
- Смотрите в корень
- Счастье
- Всегда думайте о хорошем
- Измените, забудьте или примите как есть
- Терпение
- У меня столько времени, сколько нужно
- Не реагируйте на ваши реакции
- Перфекционизм
- Расслабьтесь, вам уже не удалось стать совершенным
- Смотрите в будущее, а не оглядывайтесь на прошлое
- Приоритеты
- Когда приоритетно все – значит, не приоритетно ничего
- О самом важном думайте с утра
- Сто́ит ли этот сок того, чтобы его выжимать?
- Решение проблем
- Держите крепко, отпускайте легко
- Вовремя отказывайтесь от старого сюжета
- Затягивание с делами
- Надо лишь сделать первый шаг
- Работа – лучший способ начать работать
- Отношения с людьми
- Помните о «маленькой пропасти»
- Регулярно «взбивайте подушки» и проявляйте внимание
- Сплачивать команду – часть моей работы
- Признание и награда
- Делается то, что вознаграждается
- Если вы не просите, то и не получаете
- Сожаление
- Разлитую воду трудно собрать
- Извлеките урок, а не ворошите старое. А потом переключите канал
- Стойкость
- Посмотрите, чего я достиг!
- Конец чего-то – это одновременно начало чего-то другого
- Такое случается не только со мной
- Я как ива: гнусь, но не ломаюсь
- Ничто не вечно
- Умение рисковать
- Если вы что-то делаете, то что-то происходит. Если вы ничего не делаете, то ничего и не происходит
- Встаньте там, где не хотели бы стоять
- Снижайте уровень риска
- Забота о себе
- Забота о себе – часть вашей работы
- Не превращайте временные неудачи в поражение
- Уверенность в себе
- Будьте тигром, а не котенком
- Переступайте через стереотипы
- Я бабочка, а не моль
- Будьте сами себе боссом
- Стресс
- Стресс – всего лишь бумажный тигр
- Этот самолет еще летит?
- Успех
- Если уж вы сравниваете, то делайте это правильно
- Чтобы добиваться новых успехов, вспоминайте о прошлых
- Стремитесь без фанатизма
- Баланс между жизнью и работой
- Не волнуйтесь, список не сделанных вами дел бесконечен
- Степень занятости – это вопрос выбора
- А теперь переверните ведро
- Тревоги
- Не стремитесь разумом туда, где еще не находится ваше тело
- Делитесь своими тревогами
- Благодарности