Онлайн книга
Запоры – один из симптомов, свойственных различным заболеваниям органов пищеварения. В большинстве случаев запоры развиваются на фоне нарушения режима дня и характера питания. Поэтому, изменив свой ежедневный рацион, можно избавиться от такого неприятного явления, как запоры. Для активизации перистальтики кишечника полезно ежедневно включать в рацион питания продукты, богатые клетчаткой. Какие именно продукты и диеты вам помогут, вы узнаете из этой книги.
Оглавление книги
- Введение
- Что такое запор
- Дискинетический запор
- Хронический колит
- Неспецифический язвенный колит
- Новообразования толстого кишечника
- Проктогенные запоры
- Питание
- Неправильное питание
- Клетчатка
- Белки, жиры и углеводы
- Белки
- Жиры
- Углеводы
- Раздельное питание: за и против
- Питание по У. Хэю
- Питание по Г. Шелтону
- Подсчет калорий
- Гиподинамия
- Вредные привычки
- Курение
- Алкоголь
- Заболевания желудочно-кишечного тракта
- Дисбактериоз
- Геморрой
- Трещины заднего прохода
- Образ жизни
- Лекарственные препараты
- Народные средства для лечения запоров
- Рецепт 1
- Рецепт 2
- Рецепт 3
- Рецепт 4
- Рецепт 5
- Рецепт 6
- Рецепт 7
- Рецепт 8
- Рецепт 9
- Рецепт 10
- Рецепт 11
- Рецепт 12
- Рецепт 13
- Рецепт 14
- Рецепт 15
- Рецепт 16
- Рецепт 17
- Рецепт 18
- Рецепт 19
- Рецепт 20
- Рецепт 21
- Рецепт 22
- Рецепт 23
- Рецепт 24
- Рецепт 25
- Рецепт 26
- Рецепт 27
- Рецепт 28
- Рецепт 29
- Рецепт 30
- Рецепт 31
- Рецепт 32
- Рецепт 33