Онлайн книга
В своей новой книге РАДОСТНАЯ МУДРОСТЬ Йонге Мингьюр Ринпоче, автор бестселлера "Будда, мозг и нейрофизиология счастья", учит нас тому, как преодолеть проблемы и страхи современной жизни и обрести глубокое чувство спокойствия и благополучия. Основное внимание уделяется весьма актуальной в современном мире и одновременно извечной проблеме тревожности и неудовлетворённости в повседневной жизни человека.
Оглавление книги
- Введение
- Часть первая Принципы
- 1
- Свет в туннеле
- Бег на месте
- Подружиться
- О противоядиях и телохранителях
- Прорыв
- 2
- Проблема — это решение
- Четыре благородные истины
- Идентификация проблемы
- Удивление
- Два взгляда на страдание
- Ничего личного
- Страдание страдания
- Страдание перемены
- Всеобъемлющее страдание
- Дыхание перемены
- 3
- Сила перспективы
- Более пристальный взгляд
- Относительность перспективы
- Убивать бабочек
- Зеркало, зеркало
- Условия
- Упражнение
- 4
- Поворотный пункт
- Два вида осознанности
- Природа Будды
- Проблески будды
- Видеть добро
- Камни
- 5
- Преодоление
- Заблуждение и иллюзия
- Первый шаг
- Постоянство
- «Единичность»
- Независимость
- Пустота
- Быть и видеть
- Движение вперёд
- Часть вторая Переживание
- 6
- Орудия преображения
- Три стадии практики
- Укрощение скакуна
- Укрощение всадника
- 7
- Внимание
- Шаг первый: внимание без объекта
- Шаг второй: обращение к форме
- Шаг третий: обращение к звуку
- Шаг четвёртый: обращение к физическому переживанию
- Шаг пятый: обращение к мыслям
- Шаг шестой: обращение к эмоциям
- 8
- Прозрение
- От идеи к переживанию
- Пустота «я»
- Пустота «другого»
- 9
- Сочувствие
- Учебник счастья
- Обычные любовь и сострадание: сосредоточение на самих себе
- Обычные любовь и сострадание: сосредоточение на ближних
- Обычные любовь и сострадание: сосредоточение на тех, кого мы не любим
- Безграничные любовь и сострадание
- Бодхичитта
- Часть третья Применение
- 10
- Жизнь на пути
- Золотой клад
- Что скрывает от нас природу будды?
- Рабочие отношения
- 11
- Сделать глубоко личным
- Цель внимания
- Шаг первый: главное упражнение
- Шаг второй: попробуй что-то другое
- Шаг третий: шаг назад
- Шаг четвёртый: сделай перерыв
- Разбивать на части
- Шаг первый: главное упражнение
- Шаг второй: попробуй что-то другое
- Шаг третий: шаг назад
- Шаг четвёртый: сделай перерыв
- Сочувствовать
- Шаг первый: главное упражнение
- Шаг второй: попробуй что-то другое
- Шаг третий: шаг назад
- Шаг четвёртый: сделайте перерыв
- В заключение
- 12
- Радостная мудрость
- Слова благодарности
Автор книги - Йонге Мингьюр Ринпоче
Йонге Мингьюр Ринпоче родился в 1975 году в небольшой гималайской деревушке на границе Тибета и Непала. Для сына признанного мастера тибетского буддизма Тулку Ургьена Ринпоче практика медитации с ранних лет стала образом жизни. Он часто убегал из дома, чтобы предаться уединенному созерцанию в пещерах неподалеку от родной деревни. Тем не менее, в эти ранние детские годы его преследовал такой серьезный недуг как паническое расстройство, что практически исключало возможность общения со сверстниками и омрачало радость созерцания идиллических картин окружающей ...