Онлайн книга
Авторы этой книги опровергают распространенное мнение о том, что лишь немногие люди обладают настоящей, истинной уверенностью в себе, а остальные – играют в уверенных. Вы убедитесь на личном опыте, что уверенность есть в каждом из нас, нужно лишь понять, как активизировать ее и заставить работать. Книга поможет вам: повысить самооценку и развить уверенность в себе; мобилизовать внутренние ресурсы на достижение любой цели; чувствовать и вести себя уверенно в любой ситуации; избавиться от комплексов и никогда не терять уверенность; достичь успеха в любви, дружбе, карьере, бизнесе, учебе. Уникальные тесты-бродилки, приведенные во второй части книги, не требуют подсчетов баллов или очков, а просто предлагают выбрать на каждый вопрос ответ «да» или нет». Следуя по стрелкам к результатам, вы сможете лучше разобраться в себе и понять, что помогает или мешает вам стать уверенным в себе человеком.
Оглавление книги
- Оксана Сергеева Часть 1. Как пробудить уверенность в себе 50 простых правил
- Введение
- Глава 1 Про уверенных и не очень
- Правило № 1 Чтобы быть уверенным в себе, нужно адекватно оценивать свои способности
- Правило № 2 Уверенность и наглость – две вещи несовместные
- Правило № 3 Не стоит путать уверенность в себе со снобизмом
- Правило № 4 Чтобы обрести уверенность, нужно перестать быть эгоистом
- Правило № 5 Истинная уверенность в себе и нигилистическая позиция не имеют друг с другом ничего общего
- Правило № 6 Скромность – прекрасная база для развития уверенности в себе
- Правило № 7 Не бойтесь сделать шаг навстречу новому, и вы ощутите, что вместе с опытом к вам приходит уверенность
- Правило № 8 Застенчивость проходит с возрастом, а уверенность нужно развивать
- Правило № 9 Лучший инструмент уверенности – не самокритика, а самоирония
- Правило № 10 У уверенного человека всегда найдется запасной вариант на все случаи жизни
- Глава 2 Уверенность начинается с зеркала
- Правило № 11 Уверенность во взгляде должна идти изнутри
- Правило № 12 Сформируйте стиль, который будет работать на создание уверенности
- Правило № 13 Усилием воли контролируйте свои эмоции, чтобы выражение вашего лица всегда оставалось спокойным
- Правило № 14 В арсенале уверенного человека должны быть открытые, умеренные и плавные жесты
- Правило № 15 Тянитесь ввысь, чтобы быть увереннее в себе
- Правило № 16 Чтобы уверенно ходить, нужно стараться не думать о своей походке
- Правило № 17 Рассчитывайте траекторию движения в соответствии с вашими задачами
- Правило № 18 Выбирайте комфортный для себя темп, стремясь при этом к его умеренности
- Правило № 19 Уверенность играет окружение
- Правило № 20 Ключевые моменты уверенного образа – простота, постоянство и правдивость
- Глава 3 Через уверенность мысли к уверенности речи
- Правило № 21 Чтобы научиться говорить, нужно говорить
- Правило № 22 Думайте о том, что, как и зачем вы говорите
- Правило № 23 Учитесь выступать на публике
- Правило № 24 Боязнь выглядеть глупо превращает вас в зажатого человека, неспособного высказать собственное мнение
- Правило № 25 Легкая стеснительность в незнакомой компании – вполне естественное состояние
- Правило № 26 Речевая импровизация – высший пилотаж
- Правило № 27 Боритесь с собственным коммуникационным конформизмом
- Правило № 28 Иногда конфликт идет на пользу
- Правило № 29 Всегда разговаривайте с незнакомцами
- Правило № 30 Ежедневно создавайте разговорчивое настроение
- Глава 4 Уверенность, которая живет внутри каждого из нас
- Правило № 31 Чтобы быть уверенным в себе, необходимо в себе разобраться
- Правило № 32 Внутренняя уверенность всегда притягивает окружающих
- Правило № 33 Контролировать эмоции – не значит не испытывать их
- Правило № 34 Чтобы поверить в себя, нужно действовать
- Правило № 35 Ускользнувший шанс – не есть упущенная возможность
- Правило № 36 Формируйте потребности уверенного человека
- Правило № 37 Прежде чем сделать выбор, нужно «переночевать» с вашим решением
- Правило № 38 Жажда к внутреннему развитию отличает уверенных людей от всех прочих
- Правило № 39 Уверенность в себе защищает от зависти и сплетен
- Правило № 40 Если ваши родители не заложили в вас уверенность, то самое время начать исправлять их ошибки
- Глава 5 Обретайте уверенность в себе
- Правило № 41 Поговорите с собой
- Правило № 42 Улыбайтесь себе
- Правило № 43 Не ждите подходящего момента бесконечно
- Правило № 44 Не бойтесь совершать ошибки
- Правило № 45 Создайте образ своего нового Я
- Правило № 46 Действуйте, и решение проблемы придет само собой
- Правило № 47 Действуйте в соответствии со своими убеждениями
- Правило № 48 Двигайтесь по направлению к новой цели
- Правило № 49 Вы достойны похвалы
- Правило № 50 Отдавайте себя без остатка
- Заключение
- Евгений Тарасов Часть 2. Как повысить самооценку и достичь успеха 25 тестов и правил
- Введение
- Глава 1 Самооценка
- Тест № 1 Уровень вашей самооценки
- Восемь важных шагов к лучшей самооценке
- Глава 2 Отношение к людям
- Тест № 2 Ваше отношение к людям
- Глава 3 В плену у комплексов?
- Тест № 3 Ваша закомплексованность
- Базовый комплекс неполноценности
- Глава 4 Застенчивость
- «Откуда ноги растут?»
- Тест № 4 Степень вашей застенчивости
- Двенадцать шагов от застенчивости
- Глава 5 Уверенность в себе
- Тест № 5 Степень уверенности в себе
- Как укрепить уверенность в себе
- Глава 6 Мнительность
- Тест № 6 Насколько вы мнительны?
- Пятнадцать шагов от мнительности
- Глава 7 Реалист или мечтатель?
- Тест № 7 В облаках или на земле?..
- Глава 8 Действовать или размышлять?
- Тест № 8 Вы – человек дела или…
- Глава 9 Готовность к неожиданностям
- Тест № 9 Всегда готовы?..
- Глава 10 Дела или развлечения?
- Тест № 10 Делу время, потехе час?
- Глава 11 Организованность
- Тест № 11 Уровень вашей организованности
- Как стать организованнее
- Глава 12 Сила воли
- Тест № 12 Развитость силы воли
- Глава 13 Ваш характер
- Тест № 13 Сильный ли у вас характер?
- Глава 14 Интуиция
- Тест № 14 Уровень развития интуиции
- Как развивать свою интуицию
- Глава 15 Умение радоваться жизни
- Тест № 15 Способны ли вы радоваться жизни?
- Как вернуть возможность радоваться жизни
- Глава 16 Агрессивность и успех в жизни
- Тест № 16 Насколько вы агрессивны?
- Преодоление агрессивности
- Держать удар!
- Глава 17 Способность идти на риск
- Тест № 17 Вы – рисковый человек?
- Глава 18 Самоконтроль
- Тест № 18 Уровень вашего самоконтроля
- Глава 19 Коммуникабельность
- Тест № 19 Коммуникабельны ли вы?
- Глава 20 Умение дружить
- Тест № 20 Умеете ли вы дружить?
- Глава 21 Властность
- Тест № 21 Властный ли вы человек?
- Глава 22 Лидерство
- Тест № 22 Ведущий или ведомый?
- Глава 23 Везение
- Тест № 23 Вы – везучий человек?
- Как избавиться от невезучести
- Глава 24 Быть победителем
- Тест № 24 Способны ли вы стать победителем?
- Глава 25 Успешность
- Тест № 25 Мотивация к успеху
- Настраивайтесь на удачу! (Вместо заключения)
Автор книги - Оксана Сергеева
Сергеева Оксана Михайловна – ассистент кафедры общей и социальной психологии Нижегородского государственного университета.
Преподаваемые дисциплины: Зоопсихология и сравнительная психология, Обучение учению, Семинары и практические работы по общей психологии.
Образование и научные стажировки: Горьковский государственный университет им. Н.И. Лобачевского (биологический факультет), 1999-2004 гг. отделение психологии факультета социальных наук Нижегородского Государственного Университета им. Н.И. Лобачевского
С 2005г. аспирант Нижегородского государственного ...
Автор книги - Евгений Тарасов
Тарасов Евгений Александрович (род. 1939) - врач высшей категории, психотерапевт и психолог с опытом более 16 лет. Заведовал кабинетом социально-психологической помощи в московской "Службе доверия". Около 9 лет работал на "Скорой помощи", спасая жизни людей как традиционными, так и нетрадиционными методами.