Онлайн книга
В книге собраны все ключевые открытия, связанные с тем, как устроен и работает человеческий разум. Материал изложен в простой и практичной форме, позволяющей вам сразу же применять его в своей работе. Живые, яркие персонажи наглядно иллюстрируют не только что нужно сделать, чтобы мозг работал, но и как это сделать. Для широкого круга читателей.
Оглавление книги
- Отзывы о книге
- Предисловие
- Слова благодарности
- Введение
- Как читать эту книгу
- Знакомьтесь с коучем
- Знакомьтесь с нашими героями
- Часть I Вы
- Глава 1 Может ли печенье предсказать, каких успехов вы достигнете?
- Что происходит, когда планирование неэффективно и вы чувствуете, что теряете контроль над ситуацией
- Возможности
- Расстановка приоритетов
- Мысленный образ цели
- С самого начала имейте в виду конечную цель
- Предлобная кора
- Практическая приоритизация
- Новая информация
- Мульти или моно
- Пластичный мозг
- Динамическая бистабильность
- Увеличьте свой потенциал
- Действие
- План действий Кейт
- Рекомендации по предотвращению ошеломления
- Польза, которую вы получаете, избегая ошеломления
- Глава 2 Ваш гиппопотам атакован?
- Что реально происходит, когда кажется, что все идет не так, и уровень стресса резко возрастает
- Стресс – классический виновник
- Благие намерения
- Предсказуемость и стресс
- Может быть, пробежки помогут?
- Негативные коннотации
- Как прогнать стресс и вернуться в нормальное состояние
- Атака на гиппокамп
- Зеркальные нейроны
- Возможности
- Недостаточный контроль
- Преодоление стресса
- Распознание и обозначение
- Рефрейминг
- Общение
- Служение
- Физические упражнения
- Фокус внимания
- Фокус внимания и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
- Действие
- План действий Джесси
- Рекомендации, когда что-то идет не так
- Польза от восстановления контроля, когда что-то идет не так
- Глава 3 Научитесь влиять на то, что, как вам кажется, не в вашей власти
- Состояния, эмоции и чувства
- Знать или не знать
- Управление чувствами
- Управление эмоциями
- Практически возможно
- Почему привязка так важна
- О чашке
- Важность запаха
- Действие
- План действий Бена
- Рекомендации по выходу из негативных состояний
- Польза от умения справляться с негативными состояниями
- Глава 4 Трудно быть всем для всех
- Скрытая глубина и неожиданная простота управления временем
- Возможности
- Отвлекающие факторы
- Занятой мозг с практической точки зрения
- Польза торможения
- В тупике
- Стратегическое планирование
- Выход из тупика
- Рекомендации по выходу из ментального тупика
- Принятие решений
- Мозговые процессы
- Фильтрация входящей информации
- Эмоциональная зона
- Химические вещества
- Действие
- План действий Кейт
- Рекомендации по принятию хороших решений
- Какая польза от принятия хороших решений
- Глава 5 Занятой мозг – умный мозг?
- Как вы усваиваете новое и каким образом оптимизировать этот процесс
- Мозг в действии
- В одно ухо влетает, из другого вылетает
- Что делает вещи запоминающимися?
- Полная голова
- Обогащение среды
- Знания – в дело
- Леопард может изменить свои пятна
- Много тяжелой работы
- Практически возможно
- Рекомендации по учебе
- Польза от умения учиться
- Глава 6 Достигайте результатов с меньшими усилиями
- Как овладеть продуктивными привычками и запрограммировать себя на достижение того, что важно для вас
- Нейробиология привычек
- Реалии привычки к шоколаду
- Перепрограммирование привычки
- Как исправить испорченную цепочку
- Что возможно
- Нейропластичность и привычки
- «Поврежденные» в детстве
- Невральный дарвинизм
- Конкурентная пластичность
- Как формируются новые привычки
- Руководство новыми привычками
- Защита новых привычек
- Почему вредные привычки иногда возвращаются
- Действие
- План действий Бена
- Рекомендации насчет привычек
- Польза от овладения привычками
- Часть II Ваши коллеги и клиенты
- Глава 7 Баланс между работой и личной жизнью
- Как оптимально организовать свою профессиональную жизнь
- Баланс между профессиональной и личной жизнью
- Ожидания их и ваши
- Конфликт
- Причины усталости
- Время и энергия
- Важность контроля
- Как настроить мозг на оптимальную работу
- Действие
- Рекомендации по поддержанию баланса между профессиональной и личной жизнью
- Польза от восстановления баланса между профессиональной и личной жизнью
- Глава 8 Совершенствуйте свою жизнь шаг за шагом
- Как понять, что нужно мозгу, чтобы он помог вам достичь целей
- Роль мозга в достижении целей
- Области мозга, отвечающие за достижение целей
- Конкретика
- Реальность или воображение
- Мотивация
- Ваше состояние имеет значение
- О наградах
- Действие
- План действий Джесси
- Рекомендации по постановке целей
- Польза владения искусством постановки целей
- Глава 9 Минное поле мотивации
- Важнейшие аспекты мотивации, о которых не всегда говорят
- Мотивация
- Что мотивирует вас
- Высшее предназначение
- Сила ожиданий
- Уничтожители ожиданий
- Сила контроля
- Сила определенности
- Сила уверенности
- Настроение и мотивация
- Рекомендации насчет мотивации
- Польза от овладения искусством мотивации
- Глава 10 Изменение характера совещаний
- Как совещания, внушающие вам отвращение и страх, сделать достоянием прошлого
- Личностные проблемы
- Несправедливость
- Рекомендации насчет справедливости
- Два маршрута страха
- Проблемы совещаний
- Мемы
- Преобладание мемов
- Запоминание
- Ощущение отлученности
- Действие
- План действий Кейт
- Рекомендации в отношении совещаний
- Польза от хорошо организованного и проведенного совещания
- Глава 11 Подготовка презентаций
- Самые действенные методы подготовки и стратегии проведения ориентированных на результат презентаций
- Цель
- Вовлечение
- Как вовлекать людей
- Планирование
- Намерения
- Настройка
- Рекомендации в отношении настроя на презентацию
- Мысленная репетиция
- Зеркальные нейроны
- Снятие стресса
- Эмоции
- PowerРoint и печатные материалы как средства погружения аудитории в сон
- Язык тела
- Рекомендации насчет презентаций
- Польза от хорошей презентации
- Глава 12 Как выглядеть компетентным
- Как запомнить то, что другие забывают
- Инсайт
- Как усилить предрасположенность к инсайту
- Почему мы забываем
- Улучшение памяти
- Реальные или сфабрикованные
- Память эпизодическая и семантическая
- Зоны мозга
- Рабочая память
- Эмоции и память
- Бессознательные воспоминания
- Настройка
- Рекомендации по улучшению памяти
- Польза от понимания процессов памяти
- Часть III Ваша организация
- Глава 13 Руководите, включив мозг
- Модель использования достижений нейробиологии в мире менеджмента
- Современные лидеры
- Синаптический цикл
- Уверенность
- Реакция тревоги
- Понимание статуса
- Зеркальные нейроны
- Доверие к компании
- Определенность
- Определенность в масштабах компании
- Культура
- Поощрение
- Поощрение в компаниях
- Контроль
- Общение
- Благотворительность
- Рекомендации в отношении лидерства, основанного на нейробиологии
- Польза от лидерства, основанного на нейробиологии
- Глава 14 Честная торговля
- Продавать легче, когда понимаешь, что происходит в мозге покупателя
- Принятие решений
- Намерение
- Определите проблему
- Сделайте уникальное предложение
- Докажите полезность
- Доверие: истории и картинки
- Эмоции
- Конгруэнтность
- Рекомендации относительно честной торговли
- Польза от честной торговли
- Глава 15 Управление людьми посредством нейроменеджмента
- Что мозг другого человека хотел бы, чтобы вы знали
- Менеджмент с учетом деятельности мозга
- Доверие
- Химия доверия
- Риски доверия
- Рекомендации по укреплению доверия
- Польза доверия
- Рекомендации по снижению неопределенности
- Польза от предсказуемости
- Справедливость
- Социальное поощрение
- Нейроменеджмент
- Чувства
- Мысли
- Оценка
- Управление конфликтами
- Интерпретация
- Действие
- Поощрение
- Рекомендации по нейроменеджменту
- Польза от нейроменеджмента
Автор книги - Эми Брэнн
Эми Брэнн (Amy Brann) консультант. Сотрудничает с компаниями, помогая эффективнее использовать интеллектальные возможности своих сотрудников.